Specjalne uwagi dotyczące podróżowania w ciąży

Podróżowanie w czasie ciąży jest normalne i wiele kobiet to robi. Ale ważne jest, aby pomyśleć o potencjalnych problemach, które mogą pojawić się podczas podróży międzynarodowych. Zastanów się również, w jaki sposób uzyskasz dobrą opiekę zdrowotną w krajach, które odwiedzasz. Zdobądź wszystkie szczepionki, których potrzebujesz przed zajściem w ciążę, zamiast czekać na nie podczas ciąży.

Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów twierdzi, że najbezpieczniejszym czasem dla kobiety na podróż jest drugi trymestr ciąży, od 14 do 28 tygodnia. Jest to czas, kiedy będziesz się czuła najlepiej. Istnieje również najmniejsze ryzyko spontanicznej aborcji lub przedwczesnego porodu. W trzecim trymestrze (od 25 do 40 tygodnia) wielu lekarzy i położnych zaleca pozostanie w promieniu 300 mil od domu ze względu na potencjalne problemy, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zapalenie żył, fałszywy lub przedwczesny poród. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety nie mogą podróżować samolotem po 36 tygodniu w przypadku podróży krajowych, a po 28 do 35 tygodniu w przypadku podróży międzynarodowych. Decyzja o tym, czy podróżować i jak daleko podróżować w dowolnym momencie ciąży powinna być wspólną decyzją między tobą a twoim dostawcą usług medycznych lub położną.

Zgodnie z CDC, kobiety w ciąży z następującymi warunkami mogą być odradzane od podróży do krajów, które wymagają szczepionek przed podróżą. Ta lista może być niekompletna. Dlatego przed planowaniem podróży należy omówić swoją historię zdrowia z lekarzem prowadzącym lub położną:

• Historia poronień

• Niewydolna szyjka macicy

• Historia ciąży pozamacicznej

• Historia przedwczesnego porodu lub przedwczesnego pęknięcia błon płodowych

.

• Historia lub obecne nieprawidłowości łożyska

• Zagrożone poronienie lub krwawienie z pochwy podczas obecnej ciąży

• Wielość płodów w obecnej ciąży

• Historia toksemii, wysokie ciśnienie krwi, lub cukrzyca w którejkolwiek z ciąż

• Historia niepłodności lub problemy z zajściem w ciążę

• Ciąża po raz pierwszy w wieku powyżej 35 lat

• Wady zastawek serca lub zastoinowa niewydolność

• Historia zakrzepów krwi

• Szeroka niedokrwistość

• Przewlekłe problemy z układem narządów, które wymagają leczenia

Można również odradzać podróżowanie do miejsc, w których mogą występować zagrożenia. Poniższa lista może być niekompletna. Porozmawiaj o swoich planach podróży z dostawcą opieki zdrowotnej lub położną przed planowaniem podróży.

• Miejsca położone na dużych wysokościach

• Miejsca, w których występują ogniska zagrażających życiu zakażeń przenoszonych przez żywność lub owady

• Miejsca, w których często występuje malaria

• Miejsca, w których potrzebne lub zalecane są szczepionki zawierające żywe wirusy.wirusowe są potrzebne lub zalecane

Zdrowe wskazówki dotyczące podróżowania w ciąży

Tutaj znajdziesz wskazówki dotyczące podróżowania w ciąży:

• Postaraj się zaplanować z wyprzedzeniem wszelkie problemy lub nagłe wypadki, które mogą się pojawić przed podróżą. Sprawdź, czy Twoje ubezpieczenie zdrowotne jest ważne podczas pobytu za granicą. Sprawdź również, czy ubezpieczenie obejmuje noworodka, jeśli urodzisz dziecko podczas pobytu za granicą. Może warto pomyśleć o wykupieniu dodatkowego ubezpieczenia na podróż i ewakuację medyczną.

• Sprawdź placówki medyczne w miejscu docelowym. Kobiety w ostatnim trymestrze ciąży powinny szukać miejsc, które są w stanie poradzić sobie z powikłaniami ciąży, toksemią i cesarskim cięciem.

• Jeśli będziesz potrzebować opieki prenatalnej podczas pobytu za granicą, zorganizuj ją przed wyjazdem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną, aby ustalić najlepszy sposób załatwienia tej sprawy.

• Znaj swoją grupę krwi i sprawdź, czy w rejonach, które odwiedzisz, krew jest badana na obecność wirusa HIV i wirusowego zapalenia wątroby typu B.

• Sprawdź, czy bezpieczna żywność i napoje, takie jak woda butelkowana i pasteryzowane mleko, są dostępne w miejscu docelowym.

• Jeśli lecisz samolotem, poproś o miejsce przy przejściu w grodzi. Zapewni Ci to najwięcej miejsca i komfortu. Jeśli poranna choroba jest problemem, postaraj się zorganizować podróż w porze dnia, w której czujesz się dobrze. Siedzenia nad skrzydłem w środkowej części samolotu zapewnią Ci najbardziej płynną jazdę.

• Postaraj się chodzić co pół godziny podczas spokojnego lotu. Często zginaj i rozszerzaj kostki, aby zapobiec zakrzepom krwi w żyłach (zakrzepowe zapalenie żył).

• Zapnij pas bezpieczeństwa na poziomie miednicy, poniżej bioder.

• Pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym. Kabiny samolotów mają niską wilgotność powietrza.

• Postaraj się jak najwięcej odpoczywać podczas podróży. Ćwiczenia i aktywność fizyczna w czasie ciąży są ważne. Nie należy jednak przesadzać z ich ilością.

Specjalne uwagi dotyczące podróżowania podczas karmienia piersią

Karmienie piersią zapewnia dzieciom najbardziej odżywczy start w życiu. Daje im również istotną ochronę przed niektórymi infekcjami. Ale podróżowanie za granicę podczas karmienia piersią może stanowić wyzwanie.

Jeśli karmisz wyłącznie piersią, nie musisz się martwić o sterylizację butelek lub czystą wodę. Możesz otrzymać szczepionki chroniące przed chorobami, w zależności od tego, gdzie podróżujesz. Jednak choroby takie jak żółta gorączka, odra i meningokokowe zapalenie opon mózgowych mogą stanowić zagrożenie dla niemowląt, które nie mogą być zaszczepione po urodzeniu. Porozmawiaj o tym z lekarzem lub położną oraz opiekunem Twojego dziecka przed podróżą.

Jeśli podajesz dziecku mleko w proszku, najlepiej jest używać mleka w proszku przygotowanego z przegotowanej wody. Możesz również mieć przy sobie zapas gotowej mieszanki dla niemowląt w puszkach lub butelkach gotowych do karmienia w nagłych wypadkach.

Karmienie piersią pomaga zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia biegunki podróżnych u Twojego dziecka. Jeśli dostaniesz biegunki podróżnych, pij więcej płynów i kontynuuj karmienie dziecka piersią.

Zważaj na swoje wzorce jedzenia i snu, a także poziom stresu. Wpłynie to na Twoją produkcję mleka. Pij więcej płynów. Trzymaj się z dala od alkoholu i kofeiny, jak również od dymu tytoniowego.

Obserwuj swoje wzorce odżywiania i snu, jak również poziom stresu.