Utrata pamięci może być spowodowana przez wiele czynników, od krótkoterminowych przyczyn, takich jak niski poziom cukru we krwi lub skutki uboczne leków do długoterminowych problemów zdrowotnych, takich jak demencja.
Leczenie długotrwałej utraty pamięci będzie zależało od tego, co jest jej przyczyną.
Dowody z badań sugerują, że dobra kontrola cukrzycy może pomóc zapobiec rozwojowi problemów z pamięcią w dłuższym okresie czasu.
Utrata pamięci staje się coraz bardziej powszechna wraz z wiekiem. NHS zauważa, że około cztery na dziesięć osób w wieku powyżej 65 lat w populacji ogólnej ma jakąś formę problemów z pamięcią.
NHS zauważa, że około 4 na 10 osób w wieku powyżej 65 lat, w populacji ogólnej, ma pewne formy problemów z pamięcią.
Jak cukrzyca może wpływać na utratę pamięci?
Utrata pamięci w cukrzycy może być krótkotrwałym problemem wywołanym przez zbyt niski lub wysoki poziom glukozy we krwi.
Podczas hipoglikemii, na przykład, możesz mieć trudności z zapamiętywaniem słów. Nie jest to koniecznie oznaką długotrwałego problemu. W większości przypadków, podniesienie poziomu cukru powyżej 4 mmol/l powinno przywrócić pamięć do normy.
Jeśli problemy z pamięcią pojawiają się w innych okresach i znacząco wpływa to na twoje życie, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym.
Cukrzyca może zwiększyć ryzyko rozwoju problemów z pamięcią długoterminową, jeśli poziom glukozy we krwi jest gorzej kontrolowany. Wysoki poziom glukozy we krwi , przez szereg lat, może uszkodzić nerwy, w tym nerwy mózgu, co może zwiększyć ryzyko demencji
Badania wykazują, że dobre zarządzanie cukrzycą może pomóc w zapobieganiu rozwojowi lub postępowi problemów z pamięcią.
Objawy utraty pamięci
Objawy utraty pamięci mogą obejmować:
- Niemożność przypomnienia sobie ważnego wydarzenia w swoim życiu
- Zapominanie o tym, co właśnie zrobiłeś
- Zapominanie, gdzie są rzeczy w twoim domu
- Zapominanie imion bliskich ci osób
Niektóre z nich mogą przytrafić się każdemu z nas od czasu do czasu, ale jeśli zaczynają występować częściej niż normalnie i sprawiają ci problemy, może to być oznaką poważniejszego problemu.
Przyczyny problemów z pamięcią
Utrata pamięci może być spowodowana lub zaostrzona przez którekolwiek z poniższych:
- Choroba Alzheimera
- Depresja
- Stres
- Urazy głowy lub wstrząs mózgu
- Udar mózgu lub przemijający atak niedokrwienny (min.udar)
- Niedoczynność tarczycy
- Niedobór tiaminy (witaminy B1)
- Traumatyczne wydarzenia powodujące amnezję psychogenną
- Stosowanie niektórych leków – takich jak leki uspokajające, statyny lub leki na chorobę Parkinsona
- Nadużywanie alkoholu
- Wysoki poziom glukozy we krwi przez długi okres czasu
- Hipoglikemia – która powinna ustąpić po wyleczeniu
Dowiedz się więcej o Przyczyny utraty pamięci
Leczenie utraty pamięci
Leczenie utraty pamięci zależy od przyczyny leżącej u jej podłoża. Istnieje wiele metod leczenia choroby Alzheimera, depresji, stresu i innych przyczyn utraty pamięci. Leczenie może obejmować leki, zmiany stylu życia oraz terapie oparte na rozmowie lub uważności.
Radzenie sobie z utratą pamięci
Jeśli masz trudności z zapamiętywaniem rzeczy na co dzień, istnieją pewne praktyczne wskazówki, które mogą pomóc.
Należą do nich:
- Mieć pod ręką notatnik i długopis, aby notować przydatne informacje – może to być bardzo korzystne podczas rozmów telefonicznych
- Sporządzać listy zadań do zrobienia
- Prowadzić aktualny kalendarz
- Przechowywać regularnie używane przedmioty w jednym wyznaczonym miejscu, np. zestaw do badania poziomu glukozy we krwi, okulary i klucze
- Ustawiaj alarmy przypominające o przyjęciu tabletek, zastrzyków lub badaniu krwi
- Zapominanie o przyjęciu tabletek
- Zapominanie o zastrzykach
Zapobieganie utracie pamięci
Zaleca się prawidłowe prowadzenie cukrzycy, aby pomóc w zapobieganiu problemom z pamięcią, a także ogólnie poprawić stan zdrowia.
Przestrzeganie zdrowej diety, regularne ćwiczenia fizyczne i zarządzanie stresem mogą być pomocne dla ciała i umysłu.