Kiedy Kim Kardashian ujawniła, że jest zwolenniczką trenowania talii, wiedziałam, że muszę wypróbować to dla siebie. Mówcie co chcecie o Kim, ale ta dziewczyna ma krągłości. Wiesz, kto nie ma krzywych? Ja. Najwyraźniej słowo opisujące moje ciało to „kształt jabłka”, co z pewnością jest najmniej seksowne ze wszystkich kształtów. Czy chcę mieć taki tyłek jak Kim? Nie. Czy chcę mieć jej malutką, drobną talię? No jasne. Postanowiłam więc spróbować treningu talii i przekonać się na własnej skórze: czy trening talii naprawdę działa?

Jak działa trening talii?

Zanim rozpoczęłam trening – z gorsetem dzięki uprzejmości Hourglass Angel – pomyślałam, że najlepiej będzie zasięgnąć opinii eksperta. Wejdź do sławnego trenera osobistego Kali O’Mard, który powiedział Life & Style waist shapers działają tymczasowo i mogą być rozwiązaniem, tylko nie trwałym.

„W skrócie”, powiedział, „Wszystko, co robisz, to ściskanie brzucha i umieszczanie tłuszczu gdzie indziej, a nie pozbywanie się go. Proponuję ćwiczyć, jeść dobrze i wyeliminować rafinowane i przetworzonej żywności z diety. Wtedy będziesz miał abs i talię swoich marzeń.”

Sugestia odnotowana. Ale w imię dziennikarstwa, poszedłem z trenerem talii i tak zdecydowałem się po prostu wskoczyć w prawo i wziąć najcięższą klasę, jaką mogłem znaleźć.

Czy trening talii działa bez ćwiczeń?

Większość celebrytów używa swojego trenera, podczas gdy oni pracują na zewnątrz, aby czerpać korzyści. Wprowadź Warrior Fitness Bootcamp, 60 intensywnych minut każdego ćwiczenia, którego nienawidzę – burpees, box jumps, push-ups, squat jumps. I to wszystko przed torem przeszkód. Aha, i dwóch krzepkich byłych marines krzyczy na ciebie, abyś pracował ciężej przez cały czas.

To niesamowity – ale zabójczy – trening, ale z gorsetem? To. Było. Okropny. Nie wstydzę się przyznać, że musiałam go zdjąć w połowie. #CorsetFail

Próbowanie toru przeszkód w WFBC.

Po tym, byłam gotowa rzucić ręcznik (lub gorset, w tym przypadku), ale wytrwałam i zdecydowałam się spróbować treningu uwielbianego przez samą Kim.

Enter Barry’s Bootcamp. Jeśli nie jesteś zaznajomiony, Barry’s jest treningiem preferowanym przez wiele gwiazd z lokalizacjami na całym świecie. Klasa jest podzielona na sekcje, które zmieniają się pomiędzy treningiem siłowym i biegiem na bieżni.

Podczas wykonywania tej ostatniej części, w której musisz sprintować, biec pod górę, w bok, do tyłu, w każdy możliwy sposób, szczerze myślałem, że zamierzam zemdleć i faktycznie zacząłem panikować, że nie mogę oddychać. Ale udało mi się przejść, tak mniej więcej.

Z mistrzem trenerskim Barry’s Bootcamp Matty.

Czy trening talii jest niebezpieczny?

Mówiąc do instruktora Matty Maggiacomo o gorsecie po zakończeniu, powiedział Life & Style, „To szybka poprawka, w ten sam sposób, ograniczenie spożycia wody przez dwa dni jest 'szybką poprawką’, aby wyglądać szczupło. Chociaż, to nie jest w żaden sposób zdrowy jeden.

„Płuca powinny rozszerzyć się do ich najpełniejszego podczas cardio, zwłaszcza podczas intensywnego treningu jak Barry’ego. Moja rada jest prosta: Jeśli chcesz mieć szczupłą talię i sześciopak, trzymaj się zróżnicowanego reżimu ćwiczeń i dobrze się odżywiaj.”

Bycie poddanym moim wysiłkom przez Jenn Seracuse w FLEXPilates.

Gwiazdy trenujące w talii

Kim Kardashian nie jest jedyną celebrytką, która uwielbia trenować w talii; jej siostry, Khloé, Kylie i Kourtney również uwielbiają dobry trener talii, podobnie jak Blac Chyna. Inne gwiazdy, które przysięgają na trenowanie talii to Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole „Snooki” Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin i Ciara.

Czy kształtowniki talii działają?

Dwa tygodnie później, skończyłam i byłam gotowa wyrzucić rzecz do kosza … to było dopóki nie zmierzyłam siebie. Straciłam cal z talii w ciągu zaledwie 14 dni, a także otrzymałam wiele komplementów na temat tego, jak „malutka” wyglądała moja talia! Woo hoo! #CorsetFTW

Więc, czy trener talii spłaszcza twój brzuch? Tak. Czy zrobiłabym to ponownie? Prawdopodobnie nie. Tutaj w Life & Style, jesteśmy wszyscy o bezpieczeństwie, więc jeśli chcesz spróbować, radzimy przeczytać, jak to zrobić w bezpieczny sposób, taki jak Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline autorstwa Vanna B.

Jeśli zastanawiasz się, jaki jest najlepszy trener talii, mamy dla ciebie kilka picków.

Kurtuazyjnie dla każdego celebryty, który przysięga na te rzeczy – patrząc na ciebie, Kardashians – zaokrągliliśmy najlepsze trenery talii Amazon ma, abyś mógł zacząć topnieć z cali też.

Ann Chery Women’s Faja Deportiva Workout Waist Cincher

Ten trener talii jest w zasadzie tym samym, którego używała Kim minus tag cenowy. Jeśli szukasz wydać mniej niż 100 dolarów, ale chcesz czuć się jak siostra K-Dash, oto Twoja szansa. Z trzech rzędów haków, nie trzeba będzie wymienić go od razu, gdy te cale iść w dół. Klient Amazon Pennie Sims zwraca uwagę na nas, „’Rób to, co mówię, a nie to, co robię’. Zrobiłem pełny szalony trening dwa dni do noszenia go i przegrzałem się. Nie rób tego. Ułatwiaj sobie ćwiczenia z nim na sobie i pozostań nawodniony, ponieważ jesteś zobowiązany do pocenia się przez cały czas noszenia go (co jest dobre).” Ale ona powiedziała, że dopasowanie i jakość były fab.

Kup tutaj: $24.90-$67.90, Amazon

Jerris Apparel Latex Waist Trainer

Dla dodatkowego wsparcia, ten lateksowy trener talii pasuje jak tank top i idzie dalej jak kamizelka. Dzięki paskom zakładanym przez ramię, nie musisz się martwić o dopasowanie go podczas treningu. (I to sprawia, że o wiele trudniej jest spełnić pragnienie, aby go zerwać). Amazon klient texasgirl jest z nami na budżet i dopasowanie, „Świetna jakość. Lepsza niż jakikolwiek z tych $100+ Spanx. Zamierzam zamówić jeszcze dwa. Tkanina jest fantastyczna, a haczyki i oczy są mocnej jakości. They will hold you in.”

Buy here: $25.99, Amazon

Charmian Latex Underbust Corset

Zapnij to dziecko w prawo i jesteś dobry, aby przejść. Kolor nude świetnie nadaje się do noszenia go, kiedy nie pocisz się na siłowni lub nie nosisz ubrań w ciemnych kolorach. To również idzie aż do fiszbin biustonosza, dając ci trochę dodatkowego wsparcia tam też. Kilka recenzentów Amazon wspomniało o dodatkowej premii za postawę. „Ten gorset pomaga mi z moją postawą. Moje plecy bolą mniej podczas noszenia go – to jest jak dodatkowe usztywnienie.” mówi kupujący ctb01.

Kup tutaj: $7.99-$28.69, Amazon

TGQ Latex Rubber Waist Trainer with Zipper and Hooks

TGQ wyciąga tutaj wielkie działa. Z zamkiem błyskawicznym i czterema paskami z trzema haczykami każdy, to pracuje w nadgodzinach, aby spalić te cale i utrzymać wszystko w. Gorset #extra może tylko produkować wspaniałe wyniki, prawda? Amazon kupujący M twierdzi, że „pasuje bardzo dobrze i jest wygodny do noszenia przez cały dzień (9-5).” Podczas gdy my dajemy jej kredyt za jej poświęcenie, nie zalecamy umieszczania siebie przez ten zakres tortur.

Kup tutaj: $12,99-$17,49, Amazon

FOUMECH Waist Training Belt $13,89-$14,99

Ah, good ol’ fashioned VELCRO®. Kto by pomyślał, że może być tak przydatny do zrzucania centymetrów? Sam pas jest wykonany z neoprenu, co daje większą elastyczność, co jest idealne, gdy robisz takie rzeczy jak przysiady – które wydają się być niemożliwe w jednym z nich (nie są). Kupujący Patricia S. będzie zakwalifikować wszystkie swoje obawy o to, czy te rzeczy działają, „Mam na sobie na siłownię i widząc doskonałe wyniki prawie natychmiast! Byłem sceptykiem, ale to zdecydowanie działa!”. Przygotuj się na rockin’ abs (okay nie naprawdę, ale masz zamiar coś zobaczyć).

Kup tutaj: $13,89-$14,99, Amazon

SAYFUT Waist Trainer Mesh Corset $3,99-$19,99

Przywitaj się z oddychalnością z tym rozciągliwym gorsetem. Zamiast stałej gumy lub lateksu, ten siatkowy trener talii ma małe otwory na całej długości, więc nawet jeśli będziesz oblana potem, masz trochę wentylacji. Klient Zen Mom mówi: „Kupiłam go, aby nosić go w celach kompresyjnych i jest to idealne połączenie kompresji i komfortu! Nie ma żadnych dziwnych ukłuć ani niczego niewygodnego. Jest oddychająca i bardzo lekka”. Po prostu czujemy, że możemy zaufać Zen Mom.

Kup tutaj: $3,99-$19,99, Amazon

7. ROCHVIE High Waist Tummy Control Shapewear $10,99-$18,99

Jeśli nadal jesteś kinda sceptyczny co do tego całego biznesu szkolenia talii, obcisłe shapewear jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Dostaniesz poczuć się na stonowane dopasowanie rzeczywistego trenera talii i dowiedzieć się, jak długo można obsługiwać noszenie go. Ten super sleep wrap one jest świetnym wyborem. „To bielizna z trenerem talii, która wyszczupli twoją talię i nada mi kształt. Ma tylko dwa metale z boku, więc nie sprawia, że wyglądasz lumpy z przodu, jak inni”, mówi kupujący Elizabeth. Wspaniały starter, który pozostawia twoje krzywe całkowicie wygładzone.