Gdyby związek między fazą lutealną a płodnością miał status na FaceBook’u, byłoby to „to skomplikowane”. W kwestii odpowiedniej fazy lutealnej udało mi się zanudzić mojego męża do łez i doprowadzić do rozterek wielu specjalistów medycznych. Poglądy wyrażane mi przez lata wahają się od długości fazy lutealnej nie mającej wpływu na płodność (konsultant NHS ds. płodności) do co najmniej 12 dni będących integralną częścią utrzymania ciąży (lekarz zajmujący się świadomością płodności). Więc o co chodzi?

Normalna faza lutealna waha się od 11 do 17 dni, przy czym większość faz lutealnych trwa od 12 do 14 dni. W badaniach stosowano różne definicje krótkiej fazy lutealnej: mniej niż 9 dni, 10 dni lub 11 dni. Badania wykazały, że wszystkie cykle z fazą lutealną krótszą niż 9 dni były nieprawidłowe oraz że 74%, 22% i 2% odpowiednio cykli z fazami lutealnymi trwającymi 10, 11 i 12 dni było również nieprawidłowych, co silnie sugerowałoby, że faza lutealna trwająca 12 dni lub dłużej byłaby najbardziej płodna. Jednakże, co myl±ce, inne badania wykazały, że posiadanie krótkiej fazy lutealnej, krótszej niż 11 dni, nie ma zwi±zku z niewyja¶nion± niepłodno¶ci±. Mroczny obraz jest jeszcze bardziej zanieczyszczony przez wiele innych sprzecznych dowodów na temat długości fazy lutealnej i płodności. Dobre podsumowanie sprzecznych dowodów, problemów i trudności z testowaniem i leczeniem rzekomego niedoboru fazy lutealnej zostało opublikowane przez American Society for Reproductive Medicine. Z badań jasno wynika, że od 12 do 16 dni jest zdecydowanie uważane za odpowiednie i eliminuje cię z żmudnej i frustrującej debaty na temat istnienia wady fazy lutealnej.

Zmienność długości cyklu: niewielka lub żadna

Dla płodności dobre jest posiadanie regularnych cykli (niska zmienność cyklu miesiączkowego), co oznacza niewielką lub żadną zmienność długości cyklu. Kiedy oceniano połączony efekt zmienności cyklu i długości cyklu, zmienność cyklu była niezmiennie silnym predyktorem płodności. Celem jest więc, aby Twoje cykle działały jak w zegarku. W 2015 roku moja największa zmienność długości z jednego cyklu na drugi wynosiła 12 dni (cykl 44-dniowy, po którym następował 32-dniowy), a średnio z miesiąca na miesiąc różniły się one o 6 dni. Cykle odbijające się jak kosmiczny lej wskazują na leżące u podstaw zaburzenia równowagi hormonalnej. Jeśli to ty, jesteś daleka od samotności, z badań wynika, że prawie 43% kobiet miało więcej niż więcej niż 7 dni różnicy w długości ich cykli.

Jak zbadano powyżej, bycie powszechne nie jest to samo co zdrowe lub płodne. Badania sugerują, że kobiety z dużą zmiennością cyklu miesiączkowego miały zmniejszone (o 51%) prawdopodobieństwo zajścia w ciążę na cykl w porównaniu z kobietami o minimalnej zmienności. W jednym z badań stwierdzono, że płodność była o około 25% mniejsza u kobiet, u których długość cyklu różniła się o więcej niż 10 dni od zwykłej długości cyklu w porównaniu z kobietami, u których nie występowały żadne wahania. Jeśli chodzi o płodność, kluczem jest konsekwencja.

.