Jeśli tam jest jeden rzecz zawsze mam w mój chłodni cały czas, ja jest chili. Mam obsesję i tam jest nic lepszy na ruchliwie nocy niż ciepłej misce chili z wszystkie twój ulubionymi toppings. Nawet lepiej ta wersja jest Weight Watchers Friendly z właśnie 1 Niebieskimi SmartPoints, 1 Fioletowymi SmartPoints, i 5 Zielonymi Smartpoints.

Początkowo, porozmawiajmy o wszystkich rzeczach, które czynią to chili tak dobrym. To zaczyna się od mieszanki sauteed cebula, marchew, i seler budować silną bazę smaku bez potrzeby dużo tłuszczu. Wtedy zamiast sięgać po mieloną wołowinę, lubię robić to z super chudym mielonym indykiem odkąd jego zero punktów na większości planów.

Do tego, ty potrzebujesz dużo czosnku i przypraw. To jest dokąd prawdziwi smaki chili rozwijają. Wszystko kończy się z fasolą, bulionem wołowym i pomidorami. Ja jest gotowy w wokoło 45 minutach na kuchence wierzchołku i może także robić w crockpot.

Now gdy ty zrobiłeś ten niesamowitego WW indyka chili, ty chcesz używać je dla wszystko. Zaczynać tradycyjnego i słuzyć je z wszystkie twój ulubionymi toppings – diced cebule, cilantro, shredded ser, i avocado. Then get creative with the leftovers.

Make healthy chili dogs with lean turkey or vegetarian hot dogs, Serve it over whole wheat pasta for your own homemade chili macaroni. Scramble to z jajkami, zaufaj mi, to jest pyszne. Włóż do pieczonego słodkiego ziemniaka – magiczne. Z tylko 1 Smartpoints za porcję na Niebieskim i Fioletowym Planie (5 na myWW Zielonym), jest to danie, które możesz robić cały czas.

Side Dish Ideas for WW Chili

Although chili can definitely be a meal on all its own, sometimes its nice to have something on the side as well. Tutaj są niektóre ulubieńcy:

• You mógł iść tradycyjną trasę i robić niektóre cornbread lub słuzyć twój chili nad niektóre śmietanową szpinakową polentą dla coś niespodziewanego.
• Since chili może być na cięższej stronie, kocham słuzyć je z coś lekkim jak prosta zielona sałatka z niektóre homemade zdrowym Ranch dressingiem. Nikt winić ciebie dla drizzling niektóre na twój chili as well.
• Serwuje twój chili na łóżku spaghetti squash dla zdrowszego brać na chili mac.
• Niektórzy ludzie przysięgają chili i tłuczone ziemniaki ale lubię utrzymywać rzeczy lekki i zdrowy z te Czosnkowym Kalafiorem Mashed Potatoes.

Recipe Porady i pomysły

• Add kukurydza: Chociaż nie tradycyjny, wiele ludzie kochają dodawać niektóre świeżą, puszkowaną, lub mrożoną kukurydzę do ich chili. Na Niebieskich i Fioletowych planach, to nie wpłynie na wartość punktową chili.
• Make it vegetarian: Pomiń mielonego indyka i dodaj dodatkową puszkę fasoli, aby uzyskać opcję wegetariańską. Rozważ czarną fasolę, ciecierzycę, lub idź w innym kierunku z jakimś sauteed butternut squash lub sweet potato.
• Make it spicier: Dla smokera chili który pakuje trochę więcej ciosu, dodaje niektóre puszkę chipotle peppers w abobo. Możesz dodać tylko sos adobo dla odrobiny ciepła lub dodać pokrojoną w kostkę paprykę (s) dla więcej heat.
• Dodaj veggies: To chili zdecydowanie będzie pracować z dodatkowymi warzywami. Niektóre zero punktów ulubionych obejmują pokrojone w kostkę butternut squash, ryż kalafior, jarmuż, cukinia i papryka bell peppers.
• Make it beanless: Jeżeli ty no jesteś wielkim fanem fasoli w twój chili, ty możesz robić to bez fasoli. Właśnie podwaja się na mielonym indyku i używa trochę mniej wołowiny broth.
• Zagęszcza to w górę: Jeżeli ty lubisz naprawdę gęstą chili, ty masz dwa opcje. Ty możesz po prostu używać mniej wołowiny rosołu lub dodawać puszkę beztłuszczowej smażonej fasoli. To tworzy super gęstego, kremowego chili bez dodawania żadnych ekstra punktów na błękitnych i purpurowych planach.

Jak zrobić Weight Watchers Chili w wolnowarze?

Zacznij od sauteeing cebuli, marchewki, i selera w patelni z odrobiną oliwy z oliwek, aż są właśnie miękkie. Dodaj mielonego indyka i gotuj aż się zrumieni. Wymieszaj z czosnkiem, koncentratem pomidorowym i wszystkimi przyprawami. Gotować przez 3-4 minuty, aż będzie ładnie i aromatycznie. Dodaj tę mieszaninę do wolnowaru wraz z pokrojonymi w kostkę pomidorami, fasolą i bulionem wołowym. Gotować na małym ogniu przez 6-8 godzin.

Czy mielony indyk ma zero punktów na Weight Watchers?

Na nowym planie MyWW, 99% chudy mielony indyk ma zero punktów na planie Niebieskim i Fioletowym. Na planie Zielonym, ma 3 punkty SmartPoints za 3 uncje gotowanego indyka. Inne odmiany mielonego indyka, które nie są tak chude będą miały Smartpoints na wszystkich trzech planach.

Niskopunktowe pomysły na polewę do Weight Watchers Turkey Chili

Dla mnie, to nie jest naprawdę miska chili, chyba że ma jakieś polewy. Tutaj są niektóre mój ulubieni punkt niski i zdrowi polewy dla chili.

• Instead kwaśna śmietana, sięga dla dollop beztłuszczowy grecki jogurt.
• Chopped cilantro dodaje świeżość do chili. Posiekana zielona cebula jest inną wielką opcją.
• Chwyć jakiś zredukowany tłuszcz rozdrobniony ser, aby dodać na wierzchu. Sharp cheddar, pepper jack, i mozzarella wszystko pracuje dobrze.
• Dla ekstra ciepła, słuzyć twój chili będzie niektóre krojony świeży lub marynowany jalapeno peppers.
• Jeśli ty chcesz niektóre chrupanie, piec kukurydzianą tortillas w piekarniku przy 400 stopni dla 8-10 minut until brązowy i chrupiący. Break them up for a healthier chip.
• Avocado jest inną zdrową opcją i creaminess of the avocado może pomóc zrównoważyć heat.
• Dla świeżej opcji, dodaj trochę store bought pico de gallo na górze twojego chili i posyp queso fresco.
• Chopped onions add some texture to chili. Ty możesz używać tradycyjnej białej cebuli, czerwonej cebuli, lub szalotki dla mniej intensywnego flavor.

Jak długo to wytrzyma w lodówce? Może to być zamrożone?

Chili typowo trwa 4-5 dni w lodówce tak długo jak to jest przechowywane w hermetycznym pojemniku. W zamrażarce, chili będzie trwać 3-4 miesiące. Odgrzewa je w mikrofalówce lub na stovetop.

Jaki jest sekret dla najlepszy Weight Watchers Chili?

Let it sit overnight w fridge! Zaufaj mi kiedy mówię sekret dla najwięcej pysznego chili jest właściwie robić mię dzień przed ty chcesz jeść je. Smaki pogłębiają, wszystko stapia się, i ty kończysz z najwięcej pysznym chili ten sposób.

Więcej Weight Watchers Zupa Przepisy

• Zero Punkt Weight Watchers Warzywna Zupa
• Zero Punkt Weight Watchers Biały Kurczak Chili
• Weight Watchers Kapusta Zupa
• Zero Punkt Weight Watchers Taco Zupa

.