Welcome to your meditation practice to reshape your consciousness, break negative habits, and honor the life cycles that unfold in your being.
Dzisiejsza medytacja została zainspirowana przez Elenę Brower, nauczycielkę jogi, do której zwracam się po mądrość, inspirację i wskazówki. Dziękuję jej za wprowadzenie mnie do tego doświadczenia medytacyjnego.
A teraz, mam zaszczyt wprowadzić was do tego doświadczenia.
Witaj drogi i dziękuję za wybranie bycia tutaj.
Śpiew SA TA NA MA (aka Kirtan Kriya) wywodzi się z linii Kundalini i został stworzony przez Yogi Bhajana, człowieka, który przyniósł jogę Kundalini do Stanów Zjednoczonych. Jest uważana za najważniejszą medytację w obrębie Kundalini i jest zalecana jako podstawowa praktyka dla wszystkich uczniów.
Jogi Bhajan powiedział, że jeśli robisz tylko jedną medytację, to jest to właśnie ta.
Oto dlaczego.
Mantry mają potężną zdolność do przekształcania naszego podświadomego umysłu i otwierania nas na możliwość transformacyjnej zmiany. Kiedy śpiewamy SA TA NA MA, możemy połączyć się z głębszymi warstwami tego, kim jesteśmy.
Przywitaj się ze swoją duszą, lub tym, co lubię nazywać, swoim NAJLEPSZYM JAŹNIĄ.
Jest tutaj, w tej głębokiej warstwie, że możemy uwolnić się od negatywnych wzorców myślowych, oczyścić system stagnacji gruzu i przekształcić nasz wewnętrzny świat dla wyrównania i dobrego samopoczucia.
Być przejrzystym, nie doświadczyłem tego osobiście, ale również nie zobowiązałem się do tej szczególnej praktyki medytacyjnej. Ale, garść razy, które zaangażowałem z Kirtan Kriya, SA TA NA MA, poczułem głębsze poczucie połączenia, spokoju i jasności.
Yogi Bhajan zaleca robienie tego codziennie przez 11 minut, i jak wszystkie potężne rzeczy, do których się zobowiązujemy, zmiany i korzyści zaczną się kształtować i manifestować.
Teraz, porozmawiajmy o tym jak to zrobić dla dzisiejszej medytacji.
Jak będziemy intonować Kirtan Kriya, SA TA NA MA, połączymy kciuk z każdym palcem, tworząc różne mudry, które reprezentują cztery etapy życia. Poniżej znajduje się obrazkowy tutorial, jak również dalsze wyjaśnienia dotyczące każdej mudry.
Połącz kciuk z każdym palcem i powtórz:
- palec wskazujący – SA
- palec środkowy – TA
- palec serdeczny – NA
- palec wskazujący – MA
SA: Pierwszy Cykl Życia
Jak połączysz kciuk z palcem wskazującym, wizualizuj ogromny wszechświat, jego wiele tajemnic, jego wielką moc i jego ekstremalne piękno.
Ten cykl życia reprezentuje nicość, nieskończony potencjał i kosmiczną świadomość.
To jest miejsce, z którego rodzi się całe istnienie, wszechświat.
TA: Drugi Cykl Życia
Jak połączysz swój kciuk z palcem środkowym, rozpoznaj dokładnie gdzie jesteś teraz. Mieszkasz, jesteś i istniejesz na planecie Ziemi, jako część świata.
Lubię nazywać ten cykl Messy Middle.
To tam doświadczamy złożoności, frustracji, radości, bólu, przygody, nudy, oddzielenia i jedności.
Jako żywe istoty, część nas zawsze będzie rezydować na tej płaszczyźnie, ale część z nas może również cyklicznie przechodzić przez całe doświadczenie, szczególnie jeśli pragniemy zrzucić warstwy i ewoluować w naszą najlepszą wersję siebie.
NA: Trzeci Cykl Życia
Jak połączysz swój kciuk z palcem serdecznym, rozpoznaj, że wszystko – ludzie, rośliny, zwierzęta, pory roku, chwile, nawyki i doświadczenia – doświadcza śmierci.
Zmiana i przejście są sposobem, w jaki wszechświat kontynuuje ewolucję, a jednak my również doświadczamy tego w mikrokosmosie naszych światów. Śmierć może symbolizować głęboki ból, smutek i żal, może też symbolizować nadzieję i dobrobyt.
Na przykład, utrata ukochanej osoby może spowodować chaos emocji, wrażeń i działań, powodując, że nasza świadomość skupia się na bólu, a jednak, jeśli prawdziwe uzdrowienie jest dozwolone i doświadczone, może również spowodować głęboką transformację. Nauczyłem się tego czytając historię Sheryl Sandberg w Opcji B. Było to boleśnie zdumiewające, jak jej dusza wyrosła z okropnej i niesprawiedliwej tragedii utraty męża, a jednak zaszczepiła nadzieję i wzrost w tak wielu, którzy również czuli ciężar śmierci.
Inną soczewką, z której można spojrzeć na ten cykl jest ewolucja naszej duszy. Gdy kontynuujemy nasze myśli, uczucia, działania, intencje i związki, które przyczyniają się do wzrostu naszej duszy, naturalnym jest doświadczanie śmierci zaburzeń psychicznych (negatywnych wzorców myślowych i emocji), bezproduktywnych nawyków i toksycznych związków.
Pamiętajcie, gdy odnoszę się do waszej duszy, mówię o waszym NAJLEPSZYM JAŹNIU.
MA: Czwarty Cykl Życia
Na koniec, kiedy połączysz swój kciuk z palcem wskazującym, rozpoznaj, że każda śmierć prowadzi do odnowienia, odrodzenia lub wyłonienia się, jak my to nazywamy, przynosząc nowe możliwości i szanse z powrotem do wszechświata i do naszego indywidualnego życia.
Jesteś teraz uzbrojony w informacje, aby skutecznie doświadczyć medytacji SA TA NA MA (Kirtan Kriya) i skorzystać z jej pięknego, głębokiego znaczenia i intencji.
Jak wspomniałem na początku dzisiejszego wpisu na blogu, jeśli ta medytacja przemawia do twojego NAJLEPSZEGO JA, to zaleca się ją wykonywać każdego dnia przez minimum 11 minut (według Yogi Bhajana). Jeżeli ty wybierasz podejmować ten zobowiązanie, stick z ja i dawać twój nerwowemu systemowi dosyć czasu integrować mantrę i mudry w twój być.
I hej, jeżeli ty próbujesz ten medytację i no czujesz dzwonić kontynuować z nim, który jest w porządku zbyt. Wzywam cię jednak do kontynuowania poszukiwań tego, co przemawia do ciebie, a następnie poświęć się tej praktyce.
Jest to tylko z poświęceniem, zaangażowaniem, cierpliwością i chęcią, że możemy zacząć być świadkami i doświadczać głębokich skutków tych duchowych nauk.