A Quick Review of the Skin’s Structure

Zanim zajmiemy się tym, dlaczego złuszczanie jest tak ważne, najpierw omówmy strukturę skóry. Skóra składa się z różnych warstw, z których górna to naskórek, będący pierwszą linią obrony organizmu i odpowiedzialny za ochronę ciała przed zagrożeniami środowiskowymi, urazami i infekcjami. W dolnej warstwie naskórka nowe komórki skóry wytwarzane są mniej więcej co 30 dni. Te nowe komórki przesuwają starsze komórki do warstwy rogowej, która jest najbardziej zewnętrzną warstwą naskórka składającą się z martwych komórek skóry.

Czym zajmuje się złuszczanie naskórka?

Twoja skóra w naturalny sposób pozbywa się martwych komórek skóry, ale czasami te martwe komórki nie odchodzą. Zamiast tego mogą zalegać na powierzchni skóry i przedłużać swoje powitanie, ostatecznie stając na drodze do jasnej, rozświetlonej skóry. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi złuszczanie.

Złuszczanie odnosi się do procesu usuwania martwych komórek skóry, aby zrobić miejsce dla nowych, ale to nie jedyna korzyść. Po usunięciu martwych komórek skóry, nowsze, zdrowsze komórki mogą prawidłowo wchłaniać składniki produktów do pielęgnacji skóry, zwiększając tym samym ich skuteczność, co oznacza, że zyskujesz więcej korzyści! Makijaż również nakłada się o wiele bardziej płynnie. Wreszcie, złuszczanie pomaga zapobiegać powstawaniu wyprysków, utrzymując pory w czystości, dlatego też jest ono często wymieniane jako kluczowy krok na drodze do uzyskania czystej skóry.

Typy środków złuszczających

Istnieją dwie główne metody złuszczania: fizyczna i chemiczna. Dowiedz się, jak działa każda z nich, abyś mogła określić, która metoda jest odpowiednia dla Twojej skóry.

Metody złuszczania fizycznego

Złuszczanie fizyczne, znane również jako złuszczanie mechaniczne, to metoda, w której martwe komórki naskórka są usuwane ze skóry poprzez tarcie, przy użyciu narzędzi takich jak szczotki i luffy. Peelingi cukrowe są popularnymi fizycznymi środkami złuszczającymi, częściowo ze względu na fakt, że można je wykonać w domu przy użyciu prostych składników znajdujących się w Twojej własnej kuchni, takich jak brązowy cukier i różne owoce. Peelingi do twarzy, takie jak te i inne fizyczne środki złuszczające, mają zazwyczaj ziarnistą konsystencję i wymagają ruchów szorujących, więc są bardziej szorstkie dla skóry i zazwyczaj nie nadają się dla osób o suchej lub wrażliwej skórze.

Jak stosować fizyczne środki złuszczające

Krok 1: Zacznij od czystej twarzy. Używając swojej ulubionej szczoteczki lub peelingu (upewnij się, że jest czysty!), wykonuj małe, okrężne ruchy wokół twarzy. Stosuj lekki nacisk, ale unikaj ostrego szorowania. Pamiętaj, że celem nie jest wyszorowanie skóry na surowo. Chcesz raczej delikatnie, ale skutecznie usunąć martwe komórki naskórka.
Krok 2: Spłucz twarz letnią wodą. Stosowanie ciepłej lub gorącej wody może podrażnić świeżo złuszczoną skórę!
Krok 3: Osusz skórę świeżym ręcznikiem.
Krok 4: Kontynuuj pielęgnację skóry i pamiętaj o stosowaniu kremu nawilżającego, ponieważ złuszczanie może powodować wysuszenie skóry!

Chemiczne środki złuszczające

Chemiczne środki złuszczające odnoszą się do stosowania substancji chemicznych w celu usunięcia martwych komórek skóry, ale nie pozwól, aby słowo „chemiczne” Cię odstraszyło. Podczas gdy fizyczne środki złuszczające wymagają pewnego rodzaju działania peelingującego, chemiczne środki złuszczające są łagodniejsze dla skóry i same wykonują całą ciężką pracę. Rozbijają one wiązania między komórkami skóry i zawierają alfa-hydroksykwasy (AHA), które są rozpuszczalne w wodzie, oraz beta-hydroksykwasy (BHA), które są rozpuszczalne w olejach. Chemiczne środki złuszczające takie jak te można znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry, takich jak lecznicze płyny do mycia twarzy, żele lecznicze lub peelingi.

Kwas glikolowy

Kwas glikolowy to kwas AHA, który zyskał popularność w świecie pielęgnacji skóry dzięki swoim właściwościom złuszczającym, rozjaśniającym i przeciwstarzeniowym. Jednak dodawaj ten składnik do swojej rutyny z umiarem – trzymaj się z dala od wszystkiego, co zawiera więcej niż 10 procent kwasu glikolowego, aby nie narażać zdrowia swojej skóry.

Uwaga: Kwas glikolowy i inne kwasy AHA zwiększają wrażliwość skóry na słońce, dlatego pamiętaj o codziennej ochronie przeciwsłonecznej.

Kwas salicylowy

Kwas salicylowy jest kwasem BHA. Ponieważ kwasy BHA są rozpuszczalne w olejach, są w stanie wniknąć w pory znacznie głębiej niż kwasy AHA, co czyni je szczególnie przydatnymi dla osób ze skórą trądzikową. Kwas salicylowy ma również właściwości przeciwzapalne, więc nie tylko złuszcza skórę, ale również łagodzi zaczerwienienia, odblokowuje pory i oczyszcza je z brudu, oleju i bakterii. Kwas salicylowy można znaleźć w Treat, naszym wegańskim żelu do leczenia trądziku, który stanowi część naszego 3-etapowego programu Clear Skin Routine.

Jak stosować chemiczne środki złuszczające

Krok 1: Po oczyszczeniu skóry nałóż na nią swój ulubiony chemiczny środek złuszczający, wykonując delikatne, okrężne ruchy ku górze.
Krok 2: W przypadku produktów, które powinny wchłonąć się w skórę, poczekaj, aż całkowicie wyschną, zanim przejdziesz do pozostałych etapów pielęgnacji. Produkty, które należy spłukać, należy spłukać letnią wodą, nie za ciepłą ani za gorącą.
Krok 3: Osusz skórę świeżym ręcznikiem.
Krok 4: Kontynuuj pielęgnację skóry, pamiętając o stosowaniu kremu nawilżającego, ponieważ złuszczanie może powodować wysuszenie skóry!

Która metoda jest lepsza?

Najlepsza metoda złuszczania zależy od Twoich osobistych preferencji i od tego, która metoda jest najskuteczniejsza dla Twojej skóry. Niezależnie od podjętej decyzji, w danym dniu stosuj tylko jeden środek złuszczający. Stosowanie obu metod złuszczania w ciągu jednego dnia może spowodować spustoszenie w Twojej skórze.

Zawsze uważnie obserwuj, jak Twoja skóra reaguje na złuszczanie – gdy tylko zauważysz suchość, zaczerwienienie lub inną formę podrażnienia, możesz wypróbować inną metodę lub całkowicie ją ograniczyć.

Jak często powinnaś złuszczać skórę

Teraz, gdy odpowiedzieliśmy na pytanie „Co robi złuszczanie?”, przejdźmy do tego, jak często powinnaś złuszczać skórę. Prawidłowo wykonane złuszczanie może wygładzić i wyrównać teksturę skóry, pomóc zwiększyć obrót komórkowy oraz rozjaśnić ciemne plamy i przebarwienia. Możesz złuszczać skórę tak często, jak toleruje to Twój typ skóry, ale zawsze warto mieć dobry punkt wyjścia. Jeśli po raz pierwszy włączasz do swojej rutyny stosowanie eksfoliantu, możesz zacząć powoli. Stosuj go tylko raz w tygodniu, aby Twoja skóra przyzwyczaiła się do nowego składnika, a następnie zacznij używać go dwa razy w tygodniu. Oto podział zalecanego złuszczania w zależności od typu Twojej skóry.

Sucha lub wrażliwa skóra

Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, proces złuszczania może być zbyt ostry, więc bądź bardzo ostrożna dodając złuszczanie do swojej rutyny. Postaw na łagodny środek złuszczający i uważnie obserwuj reakcje swojej skóry. Dodatkowym krokiem ostrożności jest wykonanie testu płatkowego przed zastosowaniem na całej twarzy, aby upewnić się, że nie spowoduje on niepożądanej reakcji. Jeśli stosujesz fizyczny środek złuszczający, taki jak szczoteczka, rozważ użycie najbardziej miękkiej dostępnej główki szczoteczki.

Skóra tłusta

Osoby o skórze tłustej mają większą tolerancję na złuszczanie i mogą złuszczać skórę częściej. Mimo że Twoja skóra jest w stanie znieść więcej, łatwo jest przesadzić, co może wysuszyć skórę i sprawić, że zacznie ona produkować jeszcze więcej oleju, aby to zrekompensować. Zacznij od złuszczania dwa razy w tygodniu, aby Twoja skóra pozostała żywa i promienna.

Skóra normalna

Skóra normalna nie jest wybredna, więc możesz stosować złuszczanie dwa do trzech razy w tygodniu. Możesz mieć najwięcej opcji, ale mimo to obserwuj, jak Twoja skóra reaguje na każdy wybrany środek złuszczający.

Niebezpieczeństwa związane z nadmiernym złuszczaniem

Jeśli chodzi o złuszczanie, mniej znaczy więcej. Nadmierne złuszczanie może uszkodzić barierę ochronną skóry, która jest odpowiedzialna za powstrzymywanie wilgoci przed ucieczką. Trzymaj się zalecanej częstotliwości, aby uniknąć przesuszenia, łuszczenia się lub podrażnienia skóry. Oznaki nadmiernego złuszczania lub nawet złuszczania zbyt agresywnego to zaczerwienienie, nadmierna suchość, stan zapalny, a nawet mikrorozdarcia skóry, które mogą sprawić, że będziesz podatna na infekcje.

Kiedy pominąć złuszczanie

Mimo że złuszczanie jest ważnym krokiem w Twojej cotygodniowej rutynie pielęgnacyjnej, istnieją sytuacje, w których powinnaś je pominąć. W przypadku niektórych chorób skóry, złuszczanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Pamiętaj także, aby wziąć pod uwagę pory roku. W chłodniejszych miesiącach zimowych Twoja skóra jest prawdopodobnie bardziej sucha, więc jeśli jest bardziej podatna na podrażnienia, będziesz chciała ograniczyć złuszczanie. Wstrzymaj się od złuszczania w następujących okresach:

• Gdy masz jakikolwiek rodzaj infekcji lub otwartą ranę na twarzy
• Gdy masz oparzenia słoneczne
• Gdy Twoja skóra ma łuszczące się lub nadmiernie suche plamy

Abby Vinas

Abby Vinas od dawna jest aktywnym członkiem społeczności holistycznego zdrowia, opowiada się za korzyściami płynącymi zarówno z naszego fizycznego, jak i emocjonalnego samopoczucia. Jej zaangażowanie w prowadzenie zdrowego stylu życia uczyniło z niej autorytet w dziedzinie praktyk samoopieki. Abby jest pasjonatką fitnessu, odżywiania i właściwej pielęgnacji skóry, a także zapaloną miłośniczką tostów z awokado i głaskania psów.