Share

Twój mózg splata zarówno dziwne, jak i znajome scenariusze razem, aby stworzyć najdziwniejsze filmy o północy w historii. Co więc dzieje się, gdy śnisz – i co to wszystko oznacza? Poprosiliśmy eksperta w dziedzinie medycyny snu, Michelle Drerup, PsyD, o odpowiedź na pięć pytań dotyczących snów:

Jak powstają sny?

Większość snów występuje podczas snu REM (rapid eye movement), przez który przechodzimy okresowo w ciągu nocy. Badania nad snem pokazują, że nasze fale mózgowe są prawie tak samo aktywne podczas cykli REM, jak podczas czuwania.

Eksperci uważają, że pień mózgu generuje sen REM, a przodomózgowie generuje sny. Dlaczego? Ponieważ jeśli pień mózgu jest uszkodzony, pacjenci śnią, ale nie wchodzą w sen REM. A jeśli uszkodzeniu ulegnie przodomózgowie, pacjenci wchodzą w sen REM, ale nie śnią.

Inne rzeczy, które dzieją się podczas snu REM, obejmują:

1. Tracisz napięcie mięśni, dzięki czemu nie odgrywasz swoich snów i nie ranisz siebie. (Tej ochrony brakuje w zaburzeniach zachowania podczas snu REM.)
2. Nie możesz regulować temperatury przez pocenie się lub drżenie, więc temperatura twojego ciała dryfuje w kierunku temperatury twojego pokoju.
3. Twój oddech i tętno stają się nieregularne, więc jeśli masz bezdech senny, jest on bardziej widoczny podczas snu REM.
4. Twoje źrenice zwężają się, prawdopodobnie służąc do ochrony oczu, jeśli jesteś narażony na jaśniejsze światło.

Dlaczego sny wydają się tak dziwaczne?

To może mieć związek z neuroprzekaźnikami, lub substancjami chemicznymi mózgu. Niektóre z nich są bardziej wyraziste, podczas gdy inne są tłumione, podczas snu REM.

Acetylocholina (która utrzymuje aktywację mózgu) jest bardziej widoczna, podobnie jak dopamina (którą niektórzy badacze łączą z halucynacjami). Dopamina może pomóc nadać snom ich surrealistyczną jakość.

Zależność między przestrzenią i czasem również zmienia się, gdy śnimy. Czas może się wydawać, że trwa wiecznie – lub upływa bardzo szybko.

W międzyczasie sen REM tłumi neuroprzekaźniki, które zazwyczaj nie pozwalają nam zasnąć: histaminę, serotoninę i noradrenalinę. W ten sposób jesteśmy mniej świadomi naszego otoczenia.

Niektórzy badacze podejrzewają, że wzgórze (brama dla wejścia sensorycznego) zamyka się, kiedy śnimy.

Czy sen jest dla ciebie dobry?

Tutaj ława przysięgłych nie ma zdania. Dominująca teoria głosi, że sen pomaga nam konsolidować i analizować nasze wspomnienia (takie jak umiejętności i nawyki) oraz pomaga nam z primingiem (naszą zdolnością do reagowania w określony sposób).

Ale niektórzy eksperci nie zgadzają się z tym. I nie mają jeszcze szczegółowej wiedzy o tym, jak to się dzieje.

Czy sny coś znaczą?

To jest przedmiotem debaty. W latach 50-tych Freud wprowadził interpretację snów, ale nigdy nie byliśmy w stanie udowodnić jego twierdzeń.

Wiemy, że ludzie z zespołem stresu pourazowego (PTSD) częściej miewają koszmary. Tak więc śnienie może towarzyszyć schorzeniom psychiatrycznym. Jednak normalni ludzie też miewają koszmary, więc zdania są podzielone.

5. Jak powstają sny?

Jedno z badań sugeruje, że sny wynikają bardziej z twojej wyobraźni (wspomnienia, abstrakcyjne myśli i życzenia pompowane z głębi mózgu) niż z percepcji (żywe doświadczenia zmysłowe, które zbierasz w przodomózgowiu).

Ale jest tak wiele więcej do odkrycia. Wiemy wiele – ale nie wszystko – z tego, co dzieje się fizjologicznie podczas snów. Mamy o wiele więcej do nauczenia się o tym, co dzieje się psychologicznie.

Na przykład, wiemy, że koszmary są przejawem napięcia dla osób z PTSD, ponieważ powracają wokół ich traumatycznego doświadczenia. Dla innych, czy sny są związane z dobrym czy złym nastrojem?

Nie możemy łatwo odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ nie znaleźliśmy dobrego sposobu na badanie snów u ludzi. Wspomnienia snów zanikają szybko po przebudzeniu i trudno jest skorelować skany mózgu z relacjami pacjentów o ich snach.

Share

sny sen sen REM sen