(Foto, Getty Images)

Ten artykuł został pierwotnie zamieszczony w październiku 2013 roku i został zaktualizowany.

Istnieje sekret przeciwstarzeniowy, wzmacniający odporność, redukujący stres, poprawiający nastrój i równoważący hormony – i nie jest on przeznaczony tylko dla gwiazd! To jest seks. Czy wiesz, że regularne uprawianie seksu przyniesie ci wiele korzyści fizjologicznych i psychologicznych? Oto dlaczego:

1. To naturalny środek uśmierzający ból: Seks powoduje zwiększoną produkcję oksytocyny, która jest często określana jako „hormon miłości”. Przed orgazmem oksytocyna, uwalniana z mózgu, wzrasta, a towarzyszy jej uwalnianie endorfin, naszych naturalnych hormonów przeciwbólowych. Obszar mózgu odpowiedzialny za redukcję bólu jest bardzo aktywowany podczas podniecenia i uwalniane są endorfiny; endorfiny łagodzą impulsy nerwowe, które powodują skurcze menstruacyjne, migreny lub bóle stawów. Oksytocyna również wpływa na nasze samopoczucie, pomagając nam tworzyć silne więzi emocjonalne, jak również redukować ból. Według badań Beverly Whipple, emerytowanej profesor na Rutgers University, znanej seksuolog i autorki, kiedy kobiety mają orgazm, próg tolerancji bólu i próg wykrywania bólu znacznie wzrasta, odpowiednio o 74,6 procent i 106,7 procent.

2. To środek odstresowujący: Endorfiny uwalniane podczas stosunku seksualnego i orgazmów są naturalnymi środkami poprawiającymi nastrój i łagodzącymi stres. Regularny seks może również podnieść twoją samoocenę i zwiększyć intymność między partnerami. W przypadku osób pozostających w związku monogamicznym, badania wykazały, że nasienie zawiera kilka hormonów zmieniających nastrój, które mogą zmniejszyć depresję i podwyższony nastrój.

3. Zwiększa odporność: Endorfiny uwalniane podczas intymności okazały się stymulować komórki układu odpornościowego, które zwalczają choroby. Naukowcy znaleźli wyższy poziom Immunoglobuliny A u osób, które regularnie uprawiają seks. Immunoglobulina A jest rodzajem przeciwciała, które pomaga chronić nas przed infekcjami. Zwykle występuje w dużych ilościach w błonach śluzowych układu pokarmowego i oddechowego.

4. Jest dobra dla twojego serca: Stosunek płciowy, w zależności od poziomu entuzjazmu, może być uważany za ćwiczenie aerobowe, spalające do 200 kalorii na sesję. Wśród innych korzyści, kobiety, które angażują się w regularną aktywność seksualną ze swoimi partnerami mają wyższy poziom estrogenu, który chroni przed chorobami serca. Badania wykazały, że mężczyźni, którzy uprawiają seks dwa razy w tygodniu mają mniej zawałów serca niż ci, którzy tego nie robią. Hormony uwalniane podczas seksu powodują wzrost ciśnienia krwi i tętna, a to może zaangażować prawie każdy mięsień w organizmie.

5. To daje ci blask: Blask dobrego seksu jest prawdziwy. Kobiety, które uprawiają więcej seksu, mają wyższy poziom estrogenu, który jest niezbędny do cieszenia się zdrowszą, gładszą skórą. Ten wzrost estrogenu pomaga również chronić nas przed chorobami serca, osteoporozą i chorobą Alzheimera. Promuje on również produkcję kolagenu, który utrzymuje skórę elastyczną i nadaje jej zdrowy blask.

Nadal nie czujesz się w nastroju? Jeśli zauważyłaś spadek libido, nie pozwól, aby pozostał on bez odpowiedzi. Problemy w związku, depresja, brak równowagi hormonalnej lub stres mogą przyczynić się do braku libido. Rozważ suplementy podnoszące poziom testosteronu lub zmniejszające stres, takie jak te sugerowane w moim trzystopniowym programie dla zdrowia hormonalnego i dobrego samopoczucia przedstawionym w Diecie hormonalnej. Zachęcam również do wizyty u lekarza dla właściwej oceny.

Natasha Turner jest lekarzem naturopatycznym z siedzibą w Toronto.

.