Alguns mitos sobre fazer 40 anos são exactamente isso: mitos. O seu metabolismo não se desliga completamente. Você ainda pode usar um biquíni. E tu mal passaste do teu auge. Mas enquanto muitas das conversas sobre esta década é absolutamente falsa, muitas coisas que você ouviu sobre fazer 40 anos proliferam porque são totalmente verdadeiras.
Por exemplo, seu senso de moda provavelmente vai evoluir, sua idéia de diversão definitivamente vai mudar, e você estará sonhando em ir para a cama às 20 horas. Então leia para aprender sobre todas as coisas que você tem que esperar na sua quinta década.
- 1 Você começa a sonhar com as 20:00 horas de dormir.
- 2 Você começa a procurar por um significado mais profundo.
- 3 Você vai vestir-se para o conforto.
- 4 Você está mais animado para sair de uma festa do que para chegar.
- 5 Você prefere sentar-se em concertos.
- 6 Você tem dores nos músculos que você nunca soube que existiam.
- 7 Seu sexo começará a mudar.
- 8 A sua pele vai começar a mostrar os seus anos.
- 9 Você está entusiasmado em colocar dinheiro na sua conta poupança.
- 10 O teu círculo de amigos evolui.
- 11 A sua ideia de uma noite de encontros perfeita é ficar dentro.
- 12 Você vai querer passar os seus fins de semana no Home Depot.
- 13 You’ll start find more grey hairs.
- 14 Você terá um paladar mais picante.
- 15 Você vai procurar por diferentes tipos de férias.
- 16 Seu senso de moda vai evoluir.
- 17 Vai experimentar a queda de cabelo.
- 18 Você terá uma crise de meia-idade.
- 19 A sua memória fica manchada.
- 20 Você vai começar a se referir aos seus animais de estimação como crianças.
- 21 Vais ter mais dificuldade em perder peso.
- 22 Vai começar a crescer cabelo em lugares estranhos.
- 23 As suas ressacas vão durar mais tempo.
- 24 Prefere gabar-se de conseguir um bom negócio do que vangloriar-se de compras caras.
- 25 Você não dorme tão bem quanto dantes.
- 26 É menos provável que você corra riscos desnecessários.
- 27 Você vai levar mais tempo para sentir o cheiro das rosas.
- 28 Você terá uma compreensão mais clara do que quer nos relacionamentos.
- 29 Você acha que canções de quando você era jovem são melhores do que a música de hoje.
- 30 Você prefere acordar cedo do que dormir dentro.
- 31 Vai desenvolver um gosto refinado pelo álcool.
- 32 Você vai se preocupar mais.
- 33 Você vai desistir de tomar um café da manhã tarde.
- 34 Certas partes do corpo vão começar a cair.
- 35 Você finalmente vai entender o jazz.
- 36 A sua mortalidade vai fazer efeito.
- 37 Vais sentir que estás no topo das coisas.
- 38 Você não poderá ficar acordado por um filme inteiro.
- 39 Você não vai entender a tecnologia.
- 40 Você mesmo começará a ficar sem problemas.
1 Você começa a sonhar com as 20:00 horas de dormir.
Nos seus 20 e 30 anos, não é provável que acerte nos lençóis antes de o relógio chegar à meia-noite. Mas quando você faz 40 anos, chegar cedo na cama não é apenas ideal e benéfico, é absolutamente necessário – e provavelmente impulsionado pela biologia. Um estudo publicado na revista Proceedings of the National Academies of Sciences descobriu que as flutuações hormonais podem ser a razão pela qual a hora de dormir mais cedo à medida que se envelhece.
O estudo descobriu que os genes do corpo que ditam o sono atingem o pico de expressão duas horas mais cedo em adultos mais velhos do que em adultos mais jovens. Mas essa é apenas uma das razões pelas quais a sua hora de dormir, anteriormente atrasada, mudou algumas horas. Lidar com crianças, colegas e outras responsabilidades provavelmente tem algo a ver com isso também.
2 Você começa a procurar por um significado mais profundo.
Não se surpreenda se abraçar uma mentalidade de “Comer, Rezar, Amar” quando chegar aos 40 anos. À medida que você começa a envelhecer, não é incomum começar a procurar um significado mais profundo. Se você faz isso caminhando em uma longa caminhada até um mosteiro estrangeiro ou simplesmente optando por um pouco de meditação junto com o seu yoga, depende inteiramente de você.
Plus, encontrar a sua razão de ser também pode melhorar a sua saúde. Um estudo publicado em JAMA Psiquiatria descobriu que as pessoas que relataram ter objectivos e uma sensação de significado tinham menos probabilidades de ter uma aderência fraca e velocidades de caminhada lentas, dois indicadores de capacidade física em declínio e factores de risco de incapacidade.
3 Você vai vestir-se para o conforto.
Sua principal preocupação de moda nos seus 20 e 30 anos era provavelmente ficar o melhor possível. Mas uma vez que você chegue aos seus 40 anos, seu senso de moda torna-se mais prático. Isso não significa que você ainda não queira parecer bem, mas você vai começar a entender a genialidade das calças de ioga, meias de compressão e sapatos confortáveis para caminhar. Ei, você pode até se encontrar comprando um backpack- mesmo se seu eu de 30 anos de idade jurasse que nunca o faria.
4 Você está mais animado para sair de uma festa do que para chegar.
Quando se tem 40 anos, vestir-se e ir a uma festa às vezes pode parecer mais uma tarefa do que um presente. E para ser honesto, a ideia de ir para casa soa ainda melhor. Nesta altura da sua vida, desfrutar de uma boa garrafa de vinho com o seu melhor amigo ou parceiro é muito mais agradável do que ouvir conhecidos a debater política num jantar novamente.
5 Você prefere sentar-se em concertos.
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Ir a um concerto é sempre divertido. Mas agora que você está na casa dos 40, você provavelmente vai se encontrar gravitando mais para a seção de assentos designada do que optando pelos ingressos para o show. À medida que você envelhece, ficar de pé durante todo um concerto não só é menos excitante, como também pode ser muito doloroso para os seus joelhos, quadris e lombares. Além disso, você não precisa estar lá embaixo com todas aquelas crianças suadas de qualquer forma.
6 Você tem dores nos músculos que você nunca soube que existiam.
Anos de atletismo, stress, e perseguição de crianças que provavelmente já tiveram o seu pedágio no seu corpo. E a menos que você seja um atleta, você pode esperar um declínio natural na força e massa muscular após o seu 40º aniversário. De acordo com um estudo publicado no Muscle, Ligaments, and Tendons Journal, você começará a perder massa muscular a uma taxa de cerca de um por cento ao ano.
Você também experimentará uma perda gradual de colágeno e fluxo sanguíneo por todo o corpo, bem como menos elasticidade em seus tendões – tudo isso leva a dores e dores em lugares que você antes não tinha conhecimento.
7 Seu sexo começará a mudar.
Sua vida sexual provavelmente mudará, mas talvez não da maneira que você poderia esperar. Segundo pesquisa de Debby Herbenick, PhD, pesquisadora sexual e professora de sexualidade humana na Universidade de Indiana, os orgasmos se tornam mais fáceis para muitas pessoas à medida que envelhecem.
“Enquanto 61% das mulheres de 18 a 24 anos experimentaram orgasmo na última vez que tiveram relações sexuais … cerca de 70% em seus 40 e 50 anos”, disse ela ao Daily Mail. Herbenick atribui o aumento da satisfação aos níveis mais elevados de experiência sexual e confiança que as mulheres têm na casa dos 40.
8 A sua pele vai começar a mostrar os seus anos.
Não importa o seu tipo de pele, você é obrigado a notar mais sinais de envelhecimento nesta década do que nunca. Mulheres caucasianas tipicamente começam a ver linhas finas, manchas marrons, capilares quebrados e um declínio na elasticidade em torno de seus 30 anos, enquanto mulheres negras tipicamente notam essas coisas cerca de 10 anos depois, a Dra. Michelle Yagoda, uma cirurgiã plástica facial, disse a Marie Claire.
Mas isso não é algo que você deva sentir a necessidade de esconder. Abrace essas linhas de riso e pés de corvo; há até mesmo algo a ser dito para os sulcos profundos e as linhas de preocupação. Todas elas são a prova de quanto você viveu.
9 Você está entusiasmado em colocar dinheiro na sua conta poupança.
Quando você está na casa dos 20 e começa a ganhar o seu próprio dinheiro, nada é tão satisfatório como gastar o seu dinheiro ganho com o seu trabalho em algo luxuoso. Mas quando o seu 40º aniversário chega e vai, você vai se encontrar em um lugar na vida onde ter dinheiro no banco é tão bom quanto ter dinheiro no banco. Poupar dinheiro para um fundo de emergência, umas férias ou uma reforma rica é tão emocionante como entregá-lo para algo brilhante e novo.
10 O teu círculo de amigos evolui.
Chame isso de mito o quanto quiser, mas agora que você está na casa dos 40, você provavelmente não vai querer sair com o mesmo esquadrão com quem se divertiu na casa dos 20 e 30 anos. Em vez disso, você provavelmente irá desfrutar de noites de vinho e encontros de café da tarde com amigos com quem você tem grandes conversas.
11 A sua ideia de uma noite de encontros perfeita é ficar dentro.
Passar a noite (e talvez até parte da madrugada) dançando num clube suado e lotado será cada vez menos atraente à medida que você envelhecer. E enquanto dar uma longa caminhada na praia ainda soa bem, nada é tão fantástico como ficar para assistir uma temporada inteira do seu novo show favorito na Netflix – especialmente se você tiver alguém especial para assistir.
12 Você vai querer passar os seus fins de semana no Home Depot.
Na Old School de 2003, o personagem do Will Ferrell descreve os seus planos de fim-de-semana com a sua mulher, dizendo: “Bem, na verdade, um sábadozinho muito bonito, vamos ao Home Depot. Sim, comprar algum papel de parede, talvez comprar algum piso, coisas assim. Talvez Bed, Bath, & Beyond, I don’t know, I don’t know if we’ll have enough time”
While era suposto ser uma piada sobre como ele se estava a instalar numa vida de casado drab, qualquer um na casa dos 40 que ouça isso provavelmente pensa que de facto soa como um bom sábado.
13 You’ll start find more grey hairs.
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Embora algumas pessoas reparem em cabelos brancos na casa dos 30 e outras só reparem em cabelos brancos na casa dos 50, a maioria das pessoas começa a ter um aspecto de sal e pimenta na casa dos 40.
Existe na verdade uma regra “50-50-50” usada pelos dermatologistas: Aos 50 anos, 50% da população tem pelo menos 50% de cabelo grisalho. (Embora um estudo publicado no British Journal of Dermatology descobriu que provavelmente é mais de 6 a 23% da população que é 50% grisalho por 50). De qualquer forma, você definitivamente notará mais brancos desgarrados do que antes.
14 Você terá um paladar mais picante.
Não é um mito que vais começar a ter um paladar mais pickier à medida que fores envelhecendo. E isso porque, quando se tem 40 anos, menos papilas gustativas novas crescem para substituir as que se perdem, segundo um estudo de 2009 publicado na revista Annals of the New York Academy of Sciences. Com menos papilas, não podemos saborear tanto a nossa comida e certos alimentos não vão agradar aos nossos paladares como outrora. Isso também poderia explicar porque você está sentindo a vontade de polvilhar a sua comida com mais sal e pimenta do que o normal.
15 Você vai procurar por diferentes tipos de férias.
Vai para a praia para as férias da primavera, foi bom nos seus anos de faculdade. No entanto, agora que você está na casa dos 40 anos, é mais provável que você aproveite umas férias no campo ou vá num cruzeiro multi-ilhas do que ir para Cancun.
E isso não é porque você está condenado a ser chato agora que você tem 40 anos. Na verdade, você é apenas muito culto e seus gostos são muito refinados para obter qualquer tipo de benefício de sair com um monte de crianças.
16 Seu senso de moda vai evoluir.
Embora não precises de renovar conscientemente o teu guarda-roupa após o teu 40º aniversário, é provável que repares que o teu sentido de moda muda mesmo da forma mais subtil. Isso pode significar qualquer coisa, desde comprar em lojas totalmente diferentes até simplesmente adoptar uma apreciação mais ousada por acessórios.
17 Vai experimentar a queda de cabelo.
A perda de cabelo pode começar em qualquer ponto da vida adulta, mas de acordo com o Dr. Alan J. Bauman, um médico restaurador de cabelo e fundador da Bauman Medical, ela aumenta à medida que você envelhece. Ele observa que cerca de 30 por cento das pessoas vão experimentar isso na casa dos 30, 40 por cento na casa dos 40, e assim por diante.
18 Você terá uma crise de meia-idade.
Pode ser o clichê final, mas uma vez que seus 30 anos tenham terminado, você corre o risco de tomar o que de outra forma poderia parecer uma decisão tola meramente baseada no fato de que você quer se sentir jovem novamente. Quer esteja a deixar cair uma fortuna num carro desportivo novinho em folha ou a cobrir-se de tatuagens de cabeça aos pés, é difícil resistir à crise da meia-idade.
Um estudo publicado no International Journal of Behavioral Development descobriu que entre os 40 e 49 anos, 46% dos homens e 59% das mulheres relataram um “episódio de crise”. Os catalisadores mais comuns para crises incluíam divórcio, separações, dívidas e outras dificuldades financeiras.
19 A sua memória fica manchada.
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Quando você está na casa dos 40 anos, você pode não ter a memória super nítida da sua juventude – e isso é porque seus 4os trazem uma mudança fundamental na forma como seu cérebro armazena e recupera memórias.
De acordo com Natasha Raj, professora associada de psiquiatria na Universidade McGill, esta mudança tem “efeitos prejudiciais nas funções do dia-a-dia que colocam ênfase na memória para detalhes, tais como onde estacionou o seu carro ou quando tomou as suas receitas”
20 Você vai começar a se referir aos seus animais de estimação como crianças.
Os animais de estimação são sempre membros queridos da família, mas geralmente têm o seu próprio lugar na ordem dos bichinhos de estimação. No entanto, quando chegares aos 40 anos, quer sejas pai ou não, podes começar a ter o hábito de te referires aos teus bebés peles como teus filhos.
21 Vais ter mais dificuldade em perder peso.
À medida que for envelhecendo, você provavelmente notará uma redução do metabolismo e experimentará mudanças nas hormonas, ambas as quais tornam mais difícil perder peso. A diminuição da massa muscular também tem algo a ver com isso. O músculo queima mais calorias do que gordura, por isso a perda muscular que experimenta à medida que envelhece significa menos calorias queimadas.
“O músculo é um tecido metabolicamente activo, o que significa que quanto menos tiver, menor é o seu metabolismo e menos calorias que queima durante todo o dia”, diz Tom Holland, um fisiologista de exercício e nutricionista desportivo certificado. “Esta é uma razão pela qual é tão imperativo que as pessoas se envolvam no treino de força à medida que envelhecem, para preservar este músculo valioso e evitar que os seus metabolismos abrandem”
22 Vai começar a crescer cabelo em lugares estranhos.
Enquanto você pode começar a perder o cabelo na cabeça, o pêlo pode começar a aparecer em outras partes aparentemente aleatórias do seu corpo. Se você for um homem, os pêlos do seu nariz podem ficar mais espessos e os pêlos das suas orelhas também podem crescer. As mulheres, por outro lado, podem, de repente, encontrar um ligeiro bigode onde nunca houve um antes. Isto tem a ver com mudanças nas hormonas – especialmente nas mulheres, que verão uma diminuição no estrogénio enquanto a testosterona corre sem controlo.
23 As suas ressacas vão durar mais tempo.
Vão-se os dias de acordar grogue depois de uma noite fora e depois, de alguma forma, continuar com o seu dia. E enquanto o júri científico ainda não sabe por que as ressacas pioram com a idade (a comunidade tende a se concentrar mais nos efeitos do álcool sobre a saúde do que nas ressacas que nos deixa), está bem estabelecido que isto não é um mito. A suspeita é que tem a ver com a função hepática, que comprovadamente diminui com a idade.
“Tudo o que realmente temos é a infeliz experiência coletiva de milhões ou bilhões de pessoas em todo o mundo que, basicamente, confirma que as ressacas”, disse o psiquiatra Mark Willenbring, M.D., ao Self. “É melhor evitá-las.”
24 Prefere gabar-se de conseguir um bom negócio do que vangloriar-se de compras caras.
À medida que avança para os seus 40 anos, os dias de querer ostentar os seus sapatos caros podem muito bem ser substituídos por sentir-se totalmente satisfeito por marcar um grande negócio. Sua nova frugalidade pode ser devida a uma mudança fundamental na maneira como você vê o dinheiro. Por exemplo, um relatório da United Income descobriu que os adultos se tornam menos otimistas sobre a economia, o desempenho do mercado de ações e sua saúde financeira à medida que envelhecem.
25 Você não dorme tão bem quanto dantes.
Embora você possa sentir que precisa dormir mais nos seus 40 anos do que nos seus 20 e 30, você pode ter mais problemas para conseguir isso à medida que envelhece. Segundo uma sondagem da National Sleep Foundation, 44% dos adultos mais velhos apresentam um ou mais sintomas de insónia, pelo menos algumas noites por semana. Isso pode ser devido a qualquer coisa desde dores físicas que o mantêm acordado até acordar mais frequentemente a meio da noite para ir à casa de banho.
26 É menos provável que você corra riscos desnecessários.
Sem você ser um paraquedista profissional ou membro de um clube de manejo de cobras venenosas – ou seja, você realmente ama os passatempos da morte – os passatempos são que as atividades de bombeamento de adrenalina se tornarão menos atraentes à medida que você envelhecer.
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que a propensão para correr riscos diminui ao longo da sua vida, especialmente depois dos 30 anos de idade. Então, quando você chegar aos 40 anos, sua vontade de experimentar o bungee jumping vai desaparecer e andar naquela nova montanha russa não é mais sua idéia de diversão.
27 Você vai levar mais tempo para sentir o cheiro das rosas.
Quando fizeres 40 anos, vais começar a perceber a rapidez com que os momentos te podem passar. Como resultado, será mais provável que tente abrandar um pouco as coisas, de modo a poder aproveitar as experiências e apreciar cada momento.
28 Você terá uma compreensão mais clara do que quer nos relacionamentos.
Vai ficar entusiasmado por ouvir que este não é um mito. Ao contrário dos seus 20 e 30 anos, aos 40 já tem muita experiência em relacionamentos e sabe exatamente o que quer – e como expressar isso a potenciais parceiros. “Quando uma pessoa começa a namorar depois dos 40 anos, ela tem uma ideia melhor do que quer. Isso simplifica todo o processo”, diz Patrick Kenger, fundador da Pivot, uma consultoria de imagem para homens.
Se você gostaria de se estabelecer ou prefere continuar a jogar no campo, é mais provável que você seja honesto sobre esses desejos e necessidades do que se contentar com o que quer que venha ao seu encontro.
29 Você acha que canções de quando você era jovem são melhores do que a música de hoje.
É difícil não se entregar à nostalgia quando uma canção da sua adolescência vem na rádio. E embora você entenda que as bandas contemporâneas estão apenas tentando ultrapassar limites e fazer um nome para si mesmas, isso simplesmente não brinca com a música da velha guarda com a qual você cresceu.
Na verdade, “pesquisadores descobriram evidências que sugerem que nossos cérebros nos prendem à música que ouvimos na adolescência mais do que qualquer coisa que vamos ouvir como adultos – uma conexão que não enfraquece com a idade”, de acordo com Mark Joseph Stern de Slate.
30 Você prefere acordar cedo do que dormir dentro.
Dormir é ótimo na ocasião e definitivamente algo que você deve aproveitar quando tiver a chance. Mas quando você chegar aos 40, você se sentirá mais inclinado a se levantar e a se levantar mais cedo pela manhã, a fim de aproveitar o máximo de horas do dia. De facto, a pesquisa de Harvard sugere que acordar mais cedo à medida que envelhece é uma parte natural do processo de envelhecimento, e é influenciado por mudanças no seu relógio interno.
31 Vai desenvolver um gosto refinado pelo álcool.
Quando fizer 40 anos, você estará ansioso para deixar os refrigeradores de vodka e a cerveja barata para trás, optando por um vinho fino ou um whisky envelhecido. Talvez até seja o tipo de pessoa que instala uma adega em sua casa para mostrar sua impressionante coleção.
32 Você vai se preocupar mais.
Depois de passar os seus 20 e 30 anos a estabelecer relações sociais e a subir na carreira, as responsabilidades acrescidas, tanto em casa como no trabalho, podem começar a ter um preço quando estiver na casa dos 40 anos. De acordo com uma pesquisa do Selftrade, as pessoas mais velhas são mais propensas a lutar contra o estresse do que as mais jovens. Um estudo do Escritório de Estatísticas Nacionais do Reino Unido descobriu até mesmo que o momento mais estressante na vida é entre 45 e 54,
33 Você vai desistir de tomar um café da manhã tarde.
Você pode ter sido capaz de comer o que quisesse sempre que quisesse durante os seus 20 e 30 anos, mas isso certamente não será o mesmo depois do seu 40º aniversário. Caso em questão: Você vai querer desistir de comer comida fora da noite à medida que envelhecer, não só porque vai querer comer mais saudável, mas porque vai fazer você se sentir melhor agora e a longo prazo.
34 Certas partes do corpo vão começar a cair.
Graças às flutuações de peso, aos anos de bom uso e aos efeitos da gravidade, você poderá notar várias partes do corpo começarem a inclinar-se por volta do seu 40º aniversário. E, embora possa ser jarrante ter a pele do pescoço pendurada, você pode abraçá-la como outra parte do processo de envelhecimento ou experimentar um dos vários cremes e tratamentos para tentar apertar as coisas.
35 Você finalmente vai entender o jazz.
Embora você tenha sido sempre um fã de música pop ou um ouvinte de hard rock, a sua vibração musical pode mudar quando os seus 40 anos aparecem – e isso inclui a sua apreciação por gêneros como o jazz. Se você não se importou com o jazz – ou não o compreendeu – mais cedo na vida, então quando você tiver 40 anos, você poderá finalmente apreciar os tons atrevidos e as batidas snazzy.
Na verdade, um estudo de 2013 publicado no Journal of Personality and Social Psychology até suporta isso cientificamente. “Para muitos esta etapa da vida é frequentemente esgotada pelo trabalho e pela família, e há uma exigência de música relaxante e emotiva para aqueles raros momentos de down”, os pesquisadores observaram.
36 A sua mortalidade vai fazer efeito.
Não é muito mórbido, mas quando você tiver 40 anos, você vai começar a notar que muitos anos se passaram e que a morte não parece tão distante quanto antes. E embora o teu fim iminente não esteja a aproximar-se, estarás mais consciente do facto de que não estarás por perto para sempre.
37 Vais sentir que estás no topo das coisas.
Embora você possa não ter todos os mistérios da vida desvendados quando fizer 40 anos, você sabe muito bem o que precisa saber para ser um adulto funcional e está (esperançosamente) no topo das suas responsabilidades. Conta poupança, pagamentos de hipoteca, fundo de aposentadoria e todas as outras probabilidades e fins que requerem sua atenção estão totalmente sob seu controle. Alto cinco!
38 Você não poderá ficar acordado por um filme inteiro.
Pode ser uma piada que os maiores de 40 anos não consigam ficar acordados para um filme inteiro, mas é uma piada baseada na verdade. Francamente, muitas pessoas na meia-idade, notoriamente adormecem cinco minutos depois de um filme começar – e não é nada de que se envergonhar. Afinal de contas, hoje em dia estás ocupado. Se você for uma daquelas pessoas que não consegue deixar de bisbilhotar a história, tente não ressonar durante as partes excitantes.
39 Você não vai entender a tecnologia.
Podes pensar que é um mito que assim que fizeres 40 anos não vais ter ideia do que as crianças estão a fazer com os seus iPhones. Mas a sério, o que estão aqueles miúdos a fazer com os seus iPhones? Parece que todos os dias há um novo aplicativo que você nunca ouviu falar. Há o Snapchat, o WhatsApp, e olha, nem se sabe o que é o TikTok. Porque não podem todos limitar-se ao Facebook?
40 Você mesmo começará a ficar sem problemas.
À medida que fores envelhecendo, vais começar a sentir-te mais confiante em ti próprio e nas tuas capacidades. E com isso vem o desejo e a determinação de abraçar plenamente a sua verdadeira natureza e mostrar ao mundo quem você realmente é, sem o cuidado com o que as pessoas possam pensar. E para mais conselhos para os seus 40 anos, confira Mais de 40? Aqui estão todos os terríveis conselhos que você deve começar a ignorar.
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