Por: Jon Jaehnig

Atualizado em 21 de dezembro de 2020

Revisado medicamente por:: Stephanie Chupein

Relações podem ser difíceis. Elas são ainda mais difíceis quando você se sente desrespeitado. Quando você começa um relacionamento com uma base de amor e respeito, você e seu parceiro podem criar um relacionamento que os constrói para serem mais fortes, mais felizes e mais realizados. Tudo começa com respeito ao seu parceiro.

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Relações são muitas vezes vistas como a norma. Como resultado, muitas pessoas sentem que precisam estar em um relacionamento, por isso podem se apressar para um. Isto pode levar as pessoas a estarem em relacionamentos pouco saudáveis que não satisfazem as suas necessidades. Além disso, porque parece que todos estão em um relacionamento, pode ser difícil saber com certeza o que constitui um relacionamento insalubre. Pensar que uma má relação é melhor do que nada é incorrecto e perigoso. Outro equívoco comum é que, se estar em uma relação é normal, deve ser fácil. A verdade é que relacionamentos são difíceis, e todos têm problemas com eles de tempos em tempos.

Felizmente, isso não significa que sejam impossíveis de navegar. Na verdade, as taxas de divórcio estão diminuindo, especialmente em casais mais jovens, possivelmente porque tendem a se casar mais tarde na vida do que os membros das gerações anteriores. Isto sugere que mais pessoas estão a demorar a encontrar relações mais saudáveis baseadas no amor e no respeito, em vez de se casarem o mais depressa possível e tentarem fazer com que resulte. O primeiro passo para construir uma relação saudável baseada no amor e no respeito, é compreender estas duas dinâmicas.

O que é o amor?

Todos sabem o que é o amor; eles simplesmente não sabem como descrevê-lo. Vários psicólogos desenvolveram teorias para explicar o amor e o que ele significa em nossas vidas. Por exemplo, Freud descreveu o amor verdadeiro como encontrar o seu “ego ideal”, um substituto para a sua imagem perfeita de si mesmo. Mais recentemente, Sternberg concebeu a sua Teoria Triangular do Amor. Ela retrata um triângulo como a totalidade de uma relação amorosa com os picos do triângulo representando intimidade, paixão e decisão. A maioria das pessoas parece ter uma visão ideal que inclui qualidades como dar e receber, atração mútua, compaixão e carinho e respeito um pelo outro. Embora nenhum relacionamento seja perfeito, é possível ter um relacionamento amoroso saudável e satisfatório.

O que é o respeito?

O filósofo Kant argumentou que todos merecem respeito básico apenas por serem humanos. Respeito é um sentimento que você tem por alguém, mas também é a forma como você se comporta e se expressa em relação a essa pessoa.
Respeito é um sentimento de admiração que você tem por alguém. Significa que você admira profundamente suas habilidades, valoriza suas qualidades, e aprecia suas realizações. Sentir-se respeitado é sentir-se seguro, aceito como você é, valorizado e encorajado a ser o seu eu mais elevado e verdadeiro. Quando você sente respeito por alguém, você naturalmente quer agir de forma a honrá-lo. Quando você está com eles, você mostra-lhes gentileza, cortesia e consideração. Você não tenta forçá-los a serem como você porque você os aprecia por suas diferenças e os aceita como eles são. Porque você os respeita, você os trata justamente.

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Por que o respeito é importante

O respeito é importante em todas as relações humanas. Se você não pode respeitar alguém pelo que ele fez, você pode dar-lhe respeito humano básico ou respeitar o papel que ele desempenha, mesmo que você não respeite a pessoa. O verdadeiro respeito, porém, é especialmente importante nas relações amorosas. Porque relacionamentos amorosos duradouros ajudam a definir quem você é como pessoa, é crucial que o relacionamento seja saudável. Quando você e seu parceiro respeitam um ao outro, você cria uma relação saudável na qual você pode amadurecer e ganhar força pessoal durante toda a sua vida.

Quando você não respeita seu parceiro, você se impede de obter respeito honesto por parte dele em troca. O seu fracasso cria um ambiente onde o seu parceiro não pode ser o melhor deles. Igualmente importante, você se coloca nesse mesmo ambiente, onde o amor é mais como uma doença e um fardo para ambos.

O valor de um relacionamento amoroso e respeitoso

Prioritar o respeito não é apenas evitar um mau relacionamento. Ele oferece muitos benefícios positivos para você individualmente e para o seu e seu parceiro como um casal. Um relacionamento amoroso respeitoso pode ajudar a cada um de vocês como indivíduos:

• Dando-lhe um espaço emocionalmente seguro
• Construindo a sua auto-confiança
• Dando-lhe liberdade e independência
• Fomentando o seu crescimento pessoal
• Aumentando a sua motivação para se exceder no que faz
• Antendendo-lhe sentimentos de autovalor e aceitação de outro
• Ajudando você a ver o mundo sob uma luz positiva
• O mesmo tipo de amor também pode fazer o seguinte para você como um casal:

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• Impromover a comunicação dentro da relação

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• Ajudá-lo a lidar com conflitos de forma saudável e produtiva

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• Ajudá-lo a tomar melhores decisões como um casal

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• Vamos vocês gostam mais da companhia um do outro
• Ajudar você a resolver as diferenças sem terminar a relação

Chaves To Developing Respectful Love

Quando você realmente ama alguém, queres o melhor para eles. Se você quer dar-lhes o seu melhor, é lógico que você tem que dar a eles o seu máximo respeito. Como é que se faz isso? Você o faz pela maneira como pensa sobre eles, se expressa e se comporta para com eles.

Uma outra chave é aquela que muitas vezes tomamos como certa: esperar para entrar em uma relação até encontrar alguém que você respeita. Quando enfrentamos a pressão dos amigos, da mídia, ou mesmo de dentro de nós mesmos, pode ser fácil iniciar um relacionamento com alguém que não amamos ou respeitamos de verdade. Às vezes esses relacionamentos podem funcionar, mas faz muito mais sentido ficar solteiro até que a pessoa certa apareça.

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Veja o seu parceiro como merecedor de respeito

Se você não vê nada a respeitar sobre o seu parceiro, por que você estaria com eles? Você provavelmente acredita que há algo de admirável neles. Talvez você simplesmente não tenha pensado muito sobre isso. Se não, agora é uma óptima altura. Primeiro, lembre-se que eles merecem o respeito humano básico. Depois, considere as coisas que você admira neles especificamente. Pense nas suas qualidades. Eles são naturalmente amigáveis, humorísticos, sábios, ou serenos? E as suas conquistas? O que é que eles fizeram que o impressiona? Em que é que eles são bons? São um grande artista, pai, empresário ou decorador de casas? Eles são capazes de fazer coisas que os outros não conseguem? Você prepara o palco para tratá-los com respeito, concentrando-se no que faz do seu parceiro a combinação única de habilidades, realizações e qualidades pessoais que só eles são.

Seja Observador. Você nunca saberá o quanto seu parceiro é admirável se você não tomar nota do que ele faz, como ele se comporta e o que ele realiza. Construa o seu respeito notando os triunfos deles. Repare qual das suas conquistas os faz mais felizes. Esteja atento às suas características únicas. Todos têm valor e algo de bom neles. Se você estiver prestando atenção, você verá mais do que faz deles quem são.

Aprecie seu parceiro por quem eles são. A maioria das pessoas tem uma ideia de como seria o seu parceiro perfeito. Esta imagem ideal não o ajuda a construir respeito pelo seu parceiro. Ponha-a de lado, e veja o seu parceiro por quem eles são. Em vez de reclamar que eles não são o que você gostaria que fossem, celebre-os como eles são.

Comunique o seu respeito. O seu respeito terá mais impacto no seu parceiro quando você o comunicar bem. Deixe-os saber o que você admira neles. Mostre-lhes como você fica feliz quando eles realizam algo que o impressiona. Você pode comunicar através de palavras ou de olhares de aprovação. Não deixe de cumprimentá-los diretamente. Diga aos outros o quanto você valoriza as suas realizações e o seu caráter pessoal. Às vezes, ouvir de seus amigos como você se sente pode ser tão agradável para o seu parceiro como ouvi-lo de você.

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Trate o seu parceiro como Inerentemente valioso, Não Um Meio para um Fim. O seu parceiro pode ajudá-lo de muitas maneiras. Eles podem encorajá-lo a fazer o seu melhor. Eles também podem ajudá-lo de maneiras práticas, como apoiá-lo enquanto você avança na sua educação ou na sua carreira. Mas não importa o que eles façam por você, não perca de vista o valor deles apenas em ser quem eles são. Certamente, você precisa deixá-los saber que você aprecia o que eles fazem por você. Vá além disso, no entanto. Deixe-os saber que mesmo quando eles não estão fazendo nada por você, você os admira por direito próprio.

Escolha Ações Respeitosas. Toda ação é uma escolha. Pense antes de agir. Escolha comportamentos que mostrem o seu respeito. Dê a eles uma razão para se sentirem seguros com você, não atacando-os verbal ou fisicamente. Arranje tempo para estar com eles. Junte-se a eles para celebrar as suas conquistas. Seja educado com eles. Honre suas escolhas mesmo quando elas não o beneficiam.

Learning to Improve Your Relationship

Neste ponto, você pode estar pensando que você terá que fingir ser alguém que você não é para construir respeito e amor. Você não o faz! Tudo o que você precisa fazer é construir o seu respeito por eles. Quando o fizer, o resto é apenas uma questão de aprender as formas certas de mostrar o que sente por eles. Aprender esses novos padrões de pensamento e comportamento pode ser um desafio, mas um terapeuta pode ajudá-lo a construir um relacionamento amoroso mais respeitoso.

Se você decidir que gostaria de ajuda com suas habilidades de relacionamento, você pode falar com um conselheiro licenciado na BetterHelp. Depois de preencher um pequeno questionário, você será combinado com um conselheiro que possa atender às suas necessidades. A ideia de aconselhamento online pode parecer estranha, mas não faz mal. Se você não tem certeza se é para você, considere as seguintes revisões de usuários reais do BetterHelp.

Counselor Reviews

“Sharon Valentino tem me ajudado tanto! Desde que começamos a trabalhar juntos há apenas alguns meses, eu já sinto que tenho mais poder e controle sobre minha vida. Deixei de lado algumas coisas muito dolorosas, afastei-me de relacionamentos abusivos e estou realmente a ganhar as habilidades e ferramentas de que preciso para me manter segura e feliz. Ela me ensinou que tenho o poder de controlar meus pensamentos, minha ansiedade e, acima de tudo, minha companhia. Eu realmente gosto de como ela é direta; ela me ajuda a ficar de castigo e a me conectar comigo mesma. Mal posso esperar para ver onde estou depois de um ano de trabalho com ela!!!”

“Há um ano atrás eu estava tendo dificuldades no meu relacionamento, o que afetou muito meu estado psicológico e interferiu no meu trabalho. A certa altura, decidi tentar Betterhelp.com. O meu conselheiro Dr. Brewer ajudou-me a ver algumas coisas que eu não conseguia ver sozinho e encorajou-me a dar prioridade a mim mesmo. Foi uma grande ajuda para mim naquele momento, o que me levou às decisões pelas quais estou feliz”

Uma palavra final de conselho

Quando você aprender a respeitar mais o seu parceiro, você será mais feliz no seu relacionamento. Então, quando aprender a mostrar a sua admiração, não só os apreciará pelo que são, mas também poderá mostrar o seu respeito de uma forma autêntica e genuína. Em última análise, o desenvolvimento de uma relação saudável e respeitosa com seu parceiro pode levar a uma vida inteira de amor. Dê o primeiro passo hoje.