• September 8, 2011
• Contribuído por Cynthia W. Lubow, MS, MFT

Este artigo faz parte de uma série que explora as formas como “clusters” específicos de sintomas de depressão se manifestam para criar diferentes experiências de depressão. O artigo anterior desta série discutiu a experiência ansiosa ou agitada.

A falta de esperança pode ser uma parte passageira de um episódio depressivo, ou mesmo um aspecto breve e normal do luto. Mas o desespero também pode ser um padrão de pensamento e sentimento de longo prazo.

As pessoas com este tipo de experiência de depressão esperam o pior da vida, de outras pessoas, e de si mesmas. Elas podem esperar falhar o que tentam, perder o que têm, e não ter nenhuma chance de conseguir o que querem. Atividades prospectivas podem parecer muito esforço, pouca recompensa, ou até potencialmente desastrosas. O mundo muitas vezes se sente sombrio e escuro.

Quando o desespero é um padrão de ver o mundo a longo prazo, e existe sem muitos outros sintomas de depressão, é provavelmente parte de um estilo de personalidade, ao invés de uma doença, e é quase inevitavelmente o resultado de um trauma. Na verdade, todos os tipos de perspectivas de longo prazo do desespero que descrevo abaixo são provavelmente o resultado de traumas que ocorreram na infância, ou às vezes até na vida adulta.

Beliefs About Hopelessness
As vezes as pessoas acreditam que a vida em geral, ou para elas especificamente – é sobre sofrimento e dor, e essas coisas são tudo o que elas podem esperar. Quer vejam isso como devido a uma maldição, a ideia de que as pessoas boas sofrem e as pessoas más gostam, ou a vontade de Deus, o seu desespero está ligado a esta crença sobre a vida. Geralmente esta crença vem de lições traumáticas aprendidas dos cuidadores durante a infância.

Outros encontram uma postura intelectual para apoiar a desesperança que sentem. Eles podem acreditar que qualquer um que seja inteligente, educado e perceptivo deve chegar à conclusão de que a vida é desesperançosa. Eles acham que o existencialismo apóia seu senso de falta de sentido na vida. Eles vêem tudo com um olhar cínico e crítico. Eles vêem as pessoas como estúpidas e iludidas, pouco valor no que a maioria das pessoas contribui, incompetência em todos os lugares que olham, e sentem-se superiores à maioria das pessoas e tristes por viverem em um mundo cercado por pessoas que estão arruinando suas chances de felicidade.

Uma versão interessante do desespero que vejo com bastante frequência no meu escritório é a tendência das pessoas que têm visões políticas de esquerda a verem o mundo como ficando cada vez pior. É difícil sentir esperança quando tudo o que você lê e ouve lhe diz que as pessoas no poder estão conspirando contra você, o aquecimento global está destruindo a terra, a água e o petróleo estão se esgotando, e o desastre econômico é inevitável. Lendo que o mundo está condenado a cimentar este ponto de vista sem esperança. Mesmo quando as pessoas mergulhadas no desespero se dedicam ao ativismo para tentar mudar os problemas com o mundo, elas podem fundamentalmente acreditar que o mundo está desmoronando apesar de seus esforços.

Por vezes as pessoas que se sentem desesperançadas expressam seus sentimentos em saídas criativas. A música country tradicional, por exemplo, muitas vezes expressa a sensação de que um coração partido, pobreza, má sorte e outras misérias eram inevitáveis para o cantor. Esta pode ser uma forma curativa de trabalhar através dos traumas por trás do desespero. A educação, as relações protetoras também podem ser curativas, assim como a psicoterapia para resolver traumas, particularmente usando o tratamento EMDR.

Nossa realidade coletiva é que as coisas mudam o tempo todo, e às vezes coisas boas acontecem e às vezes coisas ruins acontecem. O quanto de cada um de nós recebemos certamente varia de pessoa para pessoa e de grupo para grupo, mas todos têm oportunidade para algum prazer e boa sorte, e todos experimentam sofrimento e má sorte. Quanta esperança as pessoas podem reunir das suas circunstâncias é sobretudo uma consequência de quanta resiliência têm.

Trauma e Desespero
Trauma não resolvido reduz a resiliência. Isto se deve em parte ao fato de que quando as pessoas experimentam um trauma, muitas vezes chegam a conclusões sobre si mesmas e sobre a vida que fazem sentido no contexto do trauma, mas são uma distorção da realidade quando ainda são mantidas mais tarde, fora de seu contexto original. Por exemplo, uma criança cuja mãe morre repentinamente em um acidente de carro pode concluir que não adianta amar ou depender das pessoas, porque elas o deixarão quando você mais precisar delas. Esta criança pode crescer sentindo-se sem esperança de alguma vez ter amor em sua vida.

Outro exemplo é uma criança cujos pais repetidamente lhe dizem repetidamente que ele nunca será nada – que ele é estúpido, e sem valor, e que ninguém jamais verá valor nele. A maioria das crianças acredita no que seus pais lhes dizem repetidamente sobre si mesmos. Essas crenças podem mais tarde fazer com que ele seja grosseiramente subempregado ou que nem sequer tente namorar ou ter amigos. Estas experiências traumáticas podem deixá-lo sem esperança para nada mais do que uma vida solitária e insatisfatória.

Apegar-se à esperança
Hoje em dia, muitas pessoas sentem-se desesperadas devido à economia. Elas estão desempregadas, sua casa está debaixo d’água ou se foram, ou vêem essas coisas acontecendo ao seu redor e se sentem condenadas. No entanto, de alguma forma, as pessoas sobrevivem a todas essas coisas, e algumas pessoas até continuam a prosperar. As pessoas que conseguem manter a esperança do que ainda é bom em suas vidas – amor, saúde, flores, o que for preciso – e a fé de que haverá tempos melhores pela frente, não vivem se sentindo desesperançadas. A principal diferença entre os desesperançados e os esperançosos não são as circunstâncias em que se encontram, mas a sua capacidade de resistência interior. As pessoas nascem com quantidades variadas: uma boa paternidade cultiva a resiliência, e a cura de traumas cria resiliência.

Viver sem esperança é muito doloroso. Ele mina a motivação, separa as pessoas dos outros, convida à dependência de qualquer coisa que possa dar alívio temporário, e pode criar uma espiral de sentimento cada vez pior. O desespero de curto prazo é geralmente fácil de tratar. A desesperança de longo prazo muitas vezes leva mais tempo. Você tem que se desfazer das causas até que a pessoa esperançosa dentro de você possa ser revelada.