Ezek a krémes fokhagymás és 4 sajtos mártással töltött sült spagettitök tálak rendkívül finomak és szuper egyszerű elkészíteni! Ha egy vigasztaló módot keresel a zöldségek fogyasztására, akkor most találtad meg a tökéletes vacsorát. Ráadásul nem kell mosogatnod!

Ha a recept nyomtatóbarát változatára van szükséged, kattints ide a receptkártya letöltéséhez

Fotó hitel: © Eatwell101.com

A négysajtos fokhagymás spagettitök hozzávalóinak listája

• 1 nagy spagettitök
• 5 gerezd fokhagyma, apróra vágva
• 1/2 csésze víz
• 1 csirkeleveskocka, morzsolva (jó alternatíva a só helyett, amely testesebbé teszi a tölteléket)
• 1 csésze tejszín
• 1 csésze négysajtos olasz fehér sajtkeverék (Mozzarella, Fehér Cheddar, Provolone, Asiago)
• Friss kakukkfű
• Friss őrölt bors (vásároljon egész borsszemeket, az íze 300%-kal jobb, ha az utolsó pillanatban egyenesen a borsmalomból törik ki)
• Petrezselyem vagy metélőhagyma vagy zöldhagyma, finomra vágva

Fotó hitel: © Eatwell101.com

Fotó hitel: © Eatwell101.com
Fotó hitel: © Eatwell101.com

Fotó hitel: © Eatwell101.com

Útmutató

Töltse le a Sült négysajtos fokhagymás spagetti tök receptkártyát a tápértékadatokkal!

1. Melegítsd elő a sütődet 400°F(200°C) hőmérsékletre. Fogd meg határozottan a spagettitökedet, és vágd le a hegyét és a farkát. Vágjuk hosszában ketté, és kanalazzuk ki a belsejét és a magokat. Helyezze mindkét felét egy sütőlapra, amelyet a stabilitás érdekében egy kis fóliakarikával megtámogatva tart. Mindkét felet szórja meg friss törött borssal.

2. Egy nagy tálban keverje össze a felaprított fokhagymát, a tejszínt 1/2 csésze vízzel, a szétmorzsolt húsleveskockát, a metélőhagymát és a friss kakukkfüvet. Keverjük jól össze.

3. Szórjunk egy első réteg reszelt sajtot a tökfélék üregeibe. Osszuk el a krémkeveréket a sajt tetején mindkét félben, majd a tetejére további sajtot szórjunk.

4. Süssük a sütőben 40-50 percig, vagy amíg a spagettitök húsa villával megszúrva nagyon puha nem lesz. Vegyük ki a sütőből, és azonnal tálaljuk.

Megjegyzés: Ha sietünk, felére csökkenthetjük a sütési időt. Tegyük a nyers spagettitök feleket arccal lefelé egy sekély tálba egy kis vízzel. Ezután 8 percig mikrohullámú sütőben sütjük (a tök méretétől függően kevesebb vagy több ideig). A hús majdnem át fog főni. Folytassa a további lépéseket, és a sütőben csak 20-25 percig süsse.

Tippek

A spagetti tök készítése ijesztő lehet, ha nem vagyunk járatosak. Íme néhány tipp, hogy Ön és családja élvezhesse ezt az ízletes, szórakoztató ételt, amely tele van sok egészséges összetevővel:

• Mivel a héja elég kemény lehet, megpuhíthatja és könnyen felvághatja a tököt, ha egy villával 10-15 lyukat szúr az egész tökön, majd 2 percig mikróban melegíti. Vágja fel a tököt, nagyon vigyázva a belső hőre, hogy elkerülje az égési sérüléseket!
• Általában onnan tudja, hogy a tök kész, hogy a héja puha tapintású lesz.
• A tök növekedési módja koncentrikus, így hosszabb szálakat kap, amelyek minden alkalommal jól jönnek ki, ha oldalról oldalra kaparja, szemben a hosszanti kaparással.

Photo credit: © Eatwell101.com

Töltse le a Sült négysajtos fokhagymás spagetti tök receptkártyát, hogy megtakarítsa!

• Egyszerűen olvashatja és tárolhatja a tabletjén
• Nyugodtan kinyomtathatja és a receptgyűjtőjében tarthatja
• A tápértékadatokkal nyomon követheti a kalóriaszámot

Vásárlás után azonnal letölthető PDF fájlt kap. Ez tartalmazza a képet, az összetevők listáját, a recept egyértelmű utasításait és a tápértékeket. Kattintson ide a receptkártya letöltéséhez.