När de underbara vår- och sommarmånaderna passerar börjar en del av oss verkligen frukta vintersäsongens ankomst på grund av den skräck som den för med sig, det fruktade D-ordet – mjäll! Inte bara på vintern, utan för vissa människor är mjäll ett allvarligt problem året runt. Är du en av dem? Låt då inte din kamp med mjäll få dig att känna dig nedstämd över ditt utseende.

Ayurveda har ett botemedel för allt och mjäll är inget undantag.

Ayurvedisk medicin eller Ayurveda, ett holistiskt helande system som härstammar från den indiska subkontinenten för cirka 3000 år sedan, har många framgångsrika huskurer och metoder för att hantera mjäll. I den här artikeln vill vi presentera våra bästa råd och tips för att bli av med mjäll.

Vad är mjäll?

Innan vi börjar dela ut våra råd för att bli av med det, låt oss titta på vad mjäll faktiskt är, för att hjälpa dig att förstå vad vi har att göra med.

”Skäll” – även känt som ”Dermatit” eller ”Seborré” – är faktiskt en extremt vanlig hudåkomma som de flesta människor drabbas av någon gång i livet, oavsett etnicitet, ålder eller kön. Det tenderar att drabba inte bara hårbotten utan även ögonbrynen, öronen, skägget (för män) och den håriga delen av bröstet (för både män och kvinnor). Du kanske inte vet detta, men mjäll drabbar även spädbarn i spädbarnsåldern. Skäll på hårbotten hos spädbarn är känt som ”cradle cap”.

Skällan uppträder vanligtvis som fin, torr och flagnande hud i hårbotten, det kan ibland finnas områden med röd eller rosa hud, vilket signalerar inflammation. Det kan också helt enkelt visa sig som vita flingor utan att man kliar sig eller irriterar sig. För andra med mer avancerade fall kan symtomen inkludera sveda och klåda tillsammans med den vita, flagnande huden.

Vissa typer av väder kan göra mjäll värre för dig. För vissa människor är det luftfuktigheten medan det för andra är den torra vintersäsongen som utlöser uppkomsten av mjäll.

Vad är orsakerna till mjäll?

Vid någon tidpunkt måste du ha kastat upp händerna i uppgivenhet någon gång och undrat – ”VAD har jag gjort för att förtjäna allt detta mjäll?”. Varför jag?!” – Vi ska stoppa dig där, saken är den att den exakta orsaken till mjäll fortfarande är okänd.

Troliga orsaker till och samband med mjäll är bland annat en ökad produktion och utsöndring av olja, torr hud, känslighet för hårprodukter och tillväxten av en jästliknande svamp som kallas ”Malassezia”, som livnär sig på oljor i hårbotten hos de flesta vuxna.

Skällan kan också utlösas eller förvärras av dålig hygien och sällan förekommande hårtvätt. Det har konstaterats att mjäll tenderar att drabba betydligt fler män än kvinnor, detta kan ha att göra med att mäns hud producerar mer olja än kvinnors.

Skällan är också vanlig hos personer med kroniska sjukdomar som Parkinsons sjukdom eller ett nedsatt immunförsvar (som vid avancerad hiv/aids), men den smittar inte.

Hur man blir av med mjäll på ett naturligt sätt – den ayurvediska metoden att smörja in håret

Ja, nu vet vi alla att våra mormödrar inte skojade när de skällde ut oss för att vi inte oljade in vårt hår! Ayurveda försöker påminna oss om att allting i slutändan är kopplat till det större universum, och därför är det i naturen som alla lösningar finns. Att olja håret med naturliga oljor har, när det görs på rätt sätt, utmärkta fördelar för dem som lider av mjäll.

Oavsett om du har en fet eller torr, fjällande hårbotten finns det gott om alternativ till hårolja som hjälper dig att bli av med mjäll på ett naturligt sätt och ger dig ett mjukt, spänstigt hår som kan konkurrera med det bästa. Vi har studerat en mängd olika oljor som finns i naturen och som kan behandla alla tänkbara hårproblem. Här är våra bästa tips för att hantera mjäll.

Neemolja för anti-svampbehandling av mjäll

I gamla ayurvediska texter beskrivs Neemträdet som ”Sarva Roga Nivarini”, vilket betyder universell helare eller botare av alla åkommor. Neemolja från detta träd är mycket potent med antiseptiska, antivirala, antibakteriella och svampdödande egenskaper.

Den främsta orsaken till mjäll är svampar som kallas Candida och Malassezia. Neemoljans svampdämpande egenskaper gör den effektiv mot dessa svampar. Du kan också använda Neem-olja för att få lindring av inflammation, klåda och irritation som beror på mjäll. För dem som är benägna att få mjäll bör Neem-olja användas regelbundet. Den hjälper också till att upprätthålla pH-balansen i hårbotten vilket ytterligare förhindrar mjällbildning.

För att använda Neem-olja för att bli av med mjäll naturligt, späd lika delar (50/50) Neem-olja med sötmandel/sesamolja och massera försiktigt in oljan direkt i hårrötterna och hårbotten. Efter att ha låtit det verka i 30 minuter, rengör håret med en naturlig rengöringsmedel.

Läs – Top Benefits Of Neem Oil For Hair and Skin

Shop For Kama Ayurveda’s Pure, Natural and Organic Neem Oil

Bringadi Oil To Fight Dandruff and Hair Loss

Brigandi olja är en kombination av Bhringraj olja (extraherad från bladen av Bhringraj trädet) och några hårvänliga örter som Amla, Indigo, Sesam. och Ballongrankor. Denna ayurvediska olja är en intensiv hårbehandling som hjälper till att förebygga håravfall, irritation i hårbotten, mjäll och för tidig gråning. Med sin lugnande jordiga doft hjälper oljan till att kyla och lugna hårbotten. Den ger också lindring mot klåda och fetthet som orsakas av mjäll.

För att använda Brigandi-olja för att avlägsna mjäll, massera försiktigt in Brigandi-oljan i håret, se till att hela hårbotten täcks. Du kan göra detta en eller två gånger i veckan. Oljan kan värmas för att ytterligare förstärka dess fördelar.

Shoppa Kama Ayurvedas Bringadi Intensive Hair Treatment Oil

Kokosnötsolja för att ta bort mjäll som orsakas av torrhet

Kokosnötsolja är effektiv när det gäller att återfukta huden och på så sätt förebygga mjäll som orsakas av torrhet. Forskning har visat att kokosolja i synnerhet kan hjälpa till att ge skydd mot eksem och lindring av de symtom som det medför – inflammation och klåda i huden. Vissa studier visar också att kokosolja och dess föreningar har antimikrobiella egenskaper, och att applicering av kokosolja på hårbotten och hår i åtta veckor hjälpte till att lindra symptomen på mjäll med så mycket som 68 %!

Så behandla det som en egenvårdstimme innan du duschar och massera in några matskedar kokosolja i hårbotten och hår, låt det sitta i minst 30 minuter och hoppa sedan in i duschen!

Shoppa Kama Ayurvedas rena, naturliga och ekologiska Extra Jungfru Kokosnötsolja

Vi har talat om hur viktigt det är att smörja in sig med olja för att bibehålla en god hårbottenhälsa och för att bli av med mjäll. Låt oss nu gå igenom några andra naturläkemedel och tips som hjälper dig att hantera mjäll.

Hur man blir av med mjäll – 6 huskurer och tips

Det är viktigt att förstå att vissa människor är mer benägna att få mjäll, och mjäll tenderar att vara en kronisk eller återkommande sjukdom med perioder av uppblossningar. Även om det kanske inte går att bota permanent är det extremt lätt att kontrollera och hantera med god hygien. Här är de saker vi rekommenderar för att bli av med mjäll –

Använd citron för att hantera mjäll

Ja, citron, en av de mest allmänt tillgängliga frukterna kan användas för att bli av med mjäll naturligt. Citronsaft är otroligt bra mot mjäll eftersom den är sur och därför bryter ner svampen som är ansvarig för att orsaka mjäll, och den hjälper också till att minska oljeproduktionen i hårbotten.

Massera din hårbotten med två sked fulla av färsk citronsaft och låt det sitta i en minut, blanda sedan en tesked citronsaft med en kopp vatten och skölj håret med det – gör detta minst två gånger i veckan innan du tvättar ditt hår, och du bör börja se goda resultat efter de första tvättarna!

Aloe Vera för att bli av med mjäll naturligt

Du kanske inte ens är främmande för Aloe Vera överhuvudtaget, men låt oss ändå presentera den för dig, för det är så mycket vi älskar den här växten – Aloe Vera är en sorts suckulenter som är känd för att vara hjälpsam för att behandla tillstånd som brännskador, psoriasis och förkylningssår när den appliceras lokalt.

Aloe vera innehåller antibakteriella och svampdödande egenskaper, den hjälper också till att lugna hårbotten mot den inflammation som kommer med mjäll, och därför är det en solid kandidat när det gäller att välja en produkt för att hjälpa till att minska mjäll.

Du kan applicera färskpressad Aloe Vera gel direkt på hårbotten eller så kan du använda naturliga schampon som innehåller Aloe Vera.

Teeträdolja för mjäll och dermatit

Teeträdolja är en otroligt användbar produkt för många åkommor, och mjäll är en av dem. Tea tree oil har fått antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska svårighetsgraden och symptomen på mjäll.

Den är också mycket effektiv i kampen mot de svampstammar som orsakar både mjäll och seborrheisk dermatit. Det är viktigt att späda ut tea tree-oljan ordentligt med antingen vatten eller bärarolja innan användning, annars kan den orsaka irritation, särskilt för de av oss som råkar ha känslig hud!

Ett sätt att använda tea tree-olja för håret är att förbereda en hårspray genom att späda ut 5 procent tea tree-olja med vatten eller kamomillte. Detta kommer att vårda håret och även förebygga mjäll.

Läs – 8 enkla sätt att använda Tea Tree Oil för friskt hår

Baksoda för att bli av med klåda och mjäll

Baksoda är en annan ingrediens som finns i våra kök. Den kan användas som en extremt skonsam exfoliant för att avlägsna döda hudceller och minska skalning och klåda i hårbotten. För att använda bakpulver för att ta bort mjäll kan du prova att applicera bakpulver direkt på vått hår och massera in det i hårbotten. Låt det sitta i en minut eller två och fortsätt sedan att schamponera håret som vanligt.

Äppelcidervinäger för att avlägsna mjäll

Äppelcidervinäger sägs hjälpa till att avlägsna döda hudceller och balansera pH-värdet i hårbotten. Det har gjorts provrörsstudier som visar att den kan förhindra tillväxten av vissa typer av svamp. För att använda den, kombinera två till tre matskedar äppelcidervinäger med samma mängd vatten, lägg det sedan på hårbotten och låt det sitta i några minuter innan du sköljer håret med klart vatten eller tvättar håret med schampo. Du kan också tillsätta några droppar äppelcidervinäger i ditt badkar för att återställa pH-balansen i din kropp och ditt hår.

Shamponera ditt hår ofta för att ta bort mjäll

Att ha en regelbunden hårvårdsregim med oljebearbetning och att tvätta håret ofta kan hjälpa enormt mycket för att bli av med mjäll. Som vi har förklarat tidigare i den här artikeln kan en regelbunden rengöring av håret och hårbotten med ett naturligt schampo vara livsavgörande för de av oss som kämpar med överdrivet fet hårbotten och uppbyggnad på grund av all den olja som produceras.

Underhåll en hälsosam kost för en hälsosam hårbotten

En hälsosam kost kan hjälpa till att lösa ett betydande antal problem, inklusive – ja, du gissade det – mjäll! En balanserad kost, särskilt en kost som är rik på fettsyror och probiotika, kan vara otroligt hjälpsam för att minska mjäll, förutom att upprätthålla god hygien och använda eventuella nödvändiga produkter. Inkludera också mycket gröna grönsaker i din kost för att förse håret med viktiga näringsämnen.

Omega-3-fettsyror är viktiga för hudens hälsa och kan bidra till att minska inflammation. Brist på omega-3-fettsyror kan orsaka torr hud, torrt hår och till och med mjäll. Några fantastiska källor till Omega-3-fettsyror är fet fisk som lax, öring och makrill. Om du följer en mer växtbaserad kost kan du också ta ett fiskoljetillskott eller öka ditt intag av andra omega-3-rika livsmedel som linfrön, chiafrön och valnötter.

Och Probiotika (som är en typ av nyttiga bakterier som är bra för din hälsa) kan bidra till att förbättra immunfunktionen och de har visat sig minska mjällets svårighetsgrad tillsammans med symtom på hudåkommor som eksem och dermatit. Medan probiotika är allmänt tillgängliga i form av kosttillskott för bekväm konsumtion, finns det gott om läckra och hälsosamma livsmedel som är rika på probiotika, såsom yoghurt, kombucha, pickles, surkål, kimchi och många fler – så välj själv!

Hur påverkar mjäll din hälsa?

För personer som kämpar med mjäll under längre tidsperioder kan ytterligare problem komma tillsammans med den vanliga vita, flagnande huden som faller över dina tröjor, här är några av de effekter som mjäll kan ha på din kropp –

• Akne: Mjäll kan vara orsaken till det plötsliga utbrottet av finnar. När du har att göra med mjäll och dina hårstrån med mjäll kommer i kontakt med ditt ansikte kan det framkalla finnar. Vi råder dig att undvika frisyrer eller frisyrer som kräver att ditt hår ständigt är i kontakt med din panna eller dina kinder medan du arbetar med att bli av med mjäll från hårbotten.

  Utöver frisyrförändringar kan tvättning av ansiktet med en ansiktstvätt som innehåller salicylsyra – minst en gång om dagen – hjälpa till att rensa bort akne som orsakas på grund av mjäll och dess nedfall på huden i ansiktet.

• Håravfall: Förlust av hår i hårbotten kan ibland observeras hos personer med svåra fall av mjäll, och det är kopplat till det ivriga kliandet som orsakas av den klåda som orsakas av mjäll och extrem torrhet. Hårstråna och deras folliklar skadas av den långvariga dragningen (kliandet) och detta kan leda till att hårstråna bryts och faller av.

  Så, vad kan man göra? Tja, först och främst ska man undvika att klia sig! För det andra, följ en hårvårdsrutin där du oljar in håret och använder ett schampo mot mjäll för att gradvis minska mjäll. För att ge lindring mot klåda och torrhet kan du också massera in lite aloe vera-gel eller lite kokosolja (eller blanda dem tillsammans, ännu bättre!) på hårbotten och håret. Både aloe vera-gel och kokosolja innehåller svampdödande och antibakteriella egenskaper och är effektiva mot mjäll i sig själva, så tillsammans med att återfukta hårbotten skulle detta scenario vara det bästa av två världar för hårbotten!

Läs – Hur man stoppar håravfall – 36 bästa tips och huskurer

• Kliande och fet hårbotten: Ibland kan mjäll uppstå på grund av att hårbotten producerar för mycket olja, vilket kan leda till ett mjällproblem tillsammans med kliande och extremt fet hårbotten och hår.

  I ett sådant fall kan det göra underverk för hårbotten att använda tea tree-olja tillsammans med schampot! Detta beror på att tea tree-olja är välkänt för sin förmåga att minska fetthet och klåda ganska markant hos personer som lider av dessa symtom som ett resultat av deras mjäll. Som vi har nämnt tidigare är det viktigt att späda ut tea tree oil med lika mycket vatten eller en annan bärarolja, innan användning – att applicera tea tree oil i sig själv kan leda till att de problem man står inför förvärras, särskilt för personer som har känslig hud.

• Psoriasis: Psoriasis orsakas av kroppens immunsystem och uppträder på liknande sätt som mjäll – den orsakar fjäll som mjäll. Psoriasisfläckar kan dock sprida sig förbi hårfästet till pannan, ner i nacken och till huden på och runt öronen. Psoriasis kan identifieras genom att den är fjällande och rosa eller rödaktig och ofta täckt av grå, fjällande hud.
• Ögonproblem: Svåra fall av mjäll kan orsaka problem för pannan och ögonen – till exempel Seborrheic Blepharitis är en infektion i ögonen som kan orsakas av mjäll i hårbotten och ögonbrynen. Den visar sig som feta fjäll eller fjällande fläckar runt basen av ögonfransarna, tillsammans med mild till måttlig rodnad av huden runt ögonen. Tillsammans med behandling av mjäll i hårbotten kan du försöka applicera varma kompresser på ögonen för att lösa upp den skorpiga huden. Du kan också blanda lite parfymfritt babyschampo tillsammans med lite vatten och försiktigt skrubba ögonområdet med en mjuk trasa eller bomullspinne doppad i schampolösningen och sedan skölja bort med klart vatten.

  Om infektionen runt ögonen orsakas av mjäll i hårbotten och på ögonbrynen bör den reagera positivt på den milda rengöringen och även på förbättringen av tillståndet för ditt mjäll i hårbotten. Om infektionen kvarstår uppmanar vi dig att söka professionell hjälp så snart som möjligt, eftersom ögat och dess omgivning är extremt ömtåligt och kan sluta med att bli allvarligt skadat om det lämnas obehandlat.

Slutsats

Ja, vi har äntligen nått slutet på den här artikeln om att bli av med mjäll hemma! Vi hoppas att du kan ta med dig några råd som låter som om de skulle vara magiska för ditt hår! Även om alla råd som vi har nämnt ovan i artikeln är framgångsrika för de flesta människor om de används korrekt och konsekvent, om ditt fall av mjäll är allvarligt och inte blir bättre även efter att ha använt dessa metoder för att bli av med det, skulle vi starkt uppmana dig att konsultera en dermatolog. Vi vill att du ska kunna visa upp ditt hår var och när du har velat, och inte längre frukta de kallare månaderna!

1. Study depicting Antifungal Activity of Aloe Vera Leaves – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17336466/
2. Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Oil: En genomgång av antimikrobiella och andra medicinska egenskaper – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16418522/
3. Roll för svampdödande medel vid behandling av Seborrheisk dermatit – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15663338/
4. Antimykotisk aktivitet av natriumbikarbonat mot svampmedel som orsakar ytliga infektioner – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/
5. Studie om Omega-3-fettsyror och inflammatoriska processer – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257651/
6. Studie om den positiva effekten av Lactobacillus Paracasei NCC2461 ST11 hos friska frivilliga med måttlig till svår mjäll – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28789559/
7. Studie om effekten av topisk jungfru kokosnötsolja på SCORAD-index, Transepidermal vattenförlust och hudens kapacitet vid mild till måttlig atopisk dermatit hos barn – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24320105/