När vi åldras börjar vi fråga oss själva vad som är grundorsakerna till håravfall och hur kan jag åtgärda det? Det är omöjligt att räkna antalet hårstrån på ditt huvud. Det är ännu mer omöjligt att räkna antalet hårstrån som du förlorar varje dag. Du kanske har lagt märke till att ditt hår blir tunnare runt specifika områden eller ännu värre att du tappar håret i bitar varje gång du kör en kam genom det.

Några av de vanligaste orsakerna till håravfall beror på faktorer som genetik, ålder och kroppens allmänna hälsa. Även om håravfall är vanligare hos män än kvinnor har det fortfarande en fysisk och känslomässig påfrestning för dem som upplever effekterna.

The American Academy of Dermatology konstaterar att över 80 miljoner amerikaner lider av alopeci eller vad som är mer känt som ärftligt håravfall. Håravfall kan påverka mer än bara hårstråna på huvudet. Det kan även påverka andra delar av kroppen, inklusive armar och ben.

Typiskt sett sker håravfall inte bara över en natt. Det är en gradvis process som utvecklas under en persons livstid. Håravfall kan vara permanent eller tillfälligt baserat på vilka faktorer som kroppen genomgår.

Hur vet jag om jag har ett håravfallstillstånd

Så vad är orsakerna till håravfall? Även om håravfall vanligtvis drabbar fler män än kvinnor kan alla drabbas av håravfall. Håravfall kan utlösas av ett antal olika faktorer, bland annat hormoner, ärftlighet, ålder, ens miljö eller biverkningar av mediciner.

Typiskt sett kallas håravfall för överdriven gallring av håret från ett visst område av kroppen. Det vanligaste området som påverkas är på själva hårbotten. Även om håravfall kan uppträda på många olika sätt är den vanligaste orsaken till håravfall ålder.

Några av de vanligaste symtomen att hålla utkik efter för att avgöra om du har ett håravfallssyndrom är:

1) Gradvis gallring av håret på toppen av huvudet:

Detta är den vanligaste formen av håravfall. Män börjar vanligtvis märka detta symptom när håret drar sig tillbaka från hårfästet i form av ett ”M”. Kvinnor börjar vanligtvis se detta symptom när håret börjar bredda sig på deras naturliga hårlinje.

2) Fläckar/cirkulära skalliga fläckar:

Denna typ av håravfall påverkar bara hårbotten. Det vanligaste sättet att identifiera denna typ av håravfall är om du börjar se släta fläckar i myntstorlek dyka upp över hela hårbotten. I vissa fall kan hårbotten bli röd eller kliande innan håret faller ut. Om din hårbotten blir irriterad rekommenderar vi att du konsulterar din läkare.

3) Plötsligt håravfall:

Ofta är plötsligt håravfall det svåraste att hantera på ett känslomässigt plan, och plötsligt håravfall orsakar vanligtvis en allmän gallring av håret. Det orsakar inte fläckvisa fläckar i hårbotten. Denna typ av håravfall diagnostiseras oftast när håret kommer ut när man kammar, tvättar eller drar försiktigt i hårsäckarna.

4) Håravfall på hela kroppen:

Denna typ av håravfall orsakas oftast som en bieffekt av medicinering och andra medicinska behandlingar som till exempel kemoterapi. Vanligtvis växer håret i detta fall så småningom tillbaka.

11 Orsaker till håravfall & Hur man åtgärdar dem

1) Brist på protein

En vanlig orsak till håravfall som de flesta kanske inte tänker på är deras kost. Om din kropp inte får tillräckligt med protein för att generera de viktiga näringsämnen som du behöver för ett tjockt och friskt hår så kan din kropp stänga av hårtillväxten för att kompensera för vad den saknar.

Enligt American Academy of Dermatology kan detta hända under loppet av ungefär två till tre månader efter en minskning av en individs proteinintag. Vår rekommendation är att konsultera din läkare eller en nutritionist om din kost och leta efter några hälsosamma proteinkällor som fisk, kött och ägg.

2) Manlig skallighet (ärftlighet)

Också kallad androgen alopeci, är manlig skallighet en om inte den vanligaste orsaken till håravfall som män upplever. Enligt U.S. National Library of Medicine kommer mer än 50 % av alla män över 50 år att drabbas av manlig skallighet i någon utsträckning. Manlig skallighet följer ett klassiskt mönster där håret drar sig tillbaka från tinningarna i form av ett ”M”.

En kombination av genetik och hormoner är den vanligaste orsaken till denna typ av håravfall. Ofta kallas det för kvinnlig skallighet, men samma symtom som vid manlig skallighet kan också drabba kvinnor. OTC, topiska behandlingar och orala läkemedel kan användas för att fördröja effekterna av manlig skallighet eller till och med användas för att återskapa håret i vissa fall.

Hårtransplantationskirurgi är ett alternativ som används av många för att behandla fall av håravfall.

3) Bieffekter från medicinering

Om du någon gång har hört en infomercial på T.V för mediciner så har du med stor sannolikhet hört håravfall som en vanlig biverkning, blodförtunnande medel, kemoterapi, orala preventivmedel, kalciumkanalblockerare och mediciner mot depression är några vanliga mediciner som listar håravfall som en möjlig biverkning.

Även om du kan uppleva håravfall under den tid du tar vissa mediciner, kommer håret i de flesta fall att växa tillbaka när du slutar ta medicinen som orsakar håravfallet.

Prata alltid med din läkare om du tror att detta är orsaken till ditt håravfall.

4) Dramatisk viktnedgång

Påtaglig viktnedgång kan vara en form av fysiskt trauma för kroppen även om det i slutändan behövs för att bibehålla en individs allmänna hälsa. Det är möjligt att kroppen går in i en tillfällig chock som orsakas av den plötsliga viktminskningen.

Och även om plötslig viktnedgång kan chockera kroppen till en början och orsaka håravfall, kommer kroppen efter cirka sex månader att återgå till sitt naturliga tillstånd och ditt hår kommer att börja växa ut av sig självt.

Kroppen kan också berövas de näringsämnen som den behöver för att bibehålla den allmänna hårhälsan. Detta ses oftast vid anorexi eller bulimi.

5) För mycket A-vitaminintag

Överkonsumtion av A-vitamin, antingen i form av tillskott eller genom födointag, kan utlösa håravfall. Det rekommenderade dagliga värdet av vitamin A från American Academy of Dermatology är 5 000 internationella enheter (IU) per dag för vuxna. Typiska kosttillskott innehåller allt från 2 500-10 000 IE.

Om du tar ett A-vitamintillskott rekommenderar vi att du tittar närmare på hur många IE A-vitamin du konsumerar för att dubbelkolla om du överdriver den rekommenderade dagliga mängden.

När du återgår till en hälsosam IU-mängd bör håret återgå till sitt normala tillstånd, och eventuella skador som orsakats av håravfall bör kunna återställas helt och hållet.

6) Stress

Liksom genetik är stress en mycket vanlig orsak till håravfall. All fysisk eller känslomässig stress som plötslig död av en nära anhörig, bilolycka, skilsmässa eller allvarlig sjukdom kan orsaka håravfall. Vanligtvis kan håravfall orsakat av stress ses tre till sex månader efter det att stressfaktorn i ditt liv började.

Den goda nyheten om denna typ av håravfall är att när grundorsaken till stressen avlägsnas från ditt liv kommer din kropp att börja återhämta sig och håret kommer naturligt att börja växa tillbaka.

7) Hypotyreos

På listan över sannolika orsaker till håravfall finns hypotyreos. Hypotyreos orsakas av att man har en underaktiv sköldkörtel. Sköldkörteln är en liten körtel som sitter i halsen och producerar hormoner som är viktiga för ämnesomsättningen samt kroppens tillväxt och utveckling. När sköldkörteln inte producerar genom hormoner kan det orsaka håravfall.

Det enda sättet att diagnostisera om detta är orsaken till ditt håravfall är att gå till din läkare så att de kan göra rätt tester.

Sköldkörtelmedicinering bör ta hand om problemet, och håret kommer att återgå till sitt normala tillstånd när dina sköldkörtelnivåer återgår till det normala.

8) B-vitaminbrist

Och även om B-vitaminbrist inte är vanligt förekommande i USA på grund av de flesta amerikaners allmänna kosthållning är det en vanlig orsak till håravfall. Håret kräver en blandning av vitaminer och mineraler för att kunna bibehålla sin allmänna hälsa. B-vitamin är viktigt för att skapa celldelning, produktion av röda blodkroppar och upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning i kroppen.

Om din kropp upplever en brist på b-vitamin i din kost kan det vara rut orsak till dina problem med håravfall.

Vi föreslår att du tittar på att lägga till b-vitaminrika livsmedel i din kost såsom fettsnål yoghurt, vildforell, schweizerost och musslor, för att nämna några.

9) För mycket hårstyling

Den här orsaken till håravfall är vanligare hos kvinnor än hos män, men kan ändå plåga alla beroende på din dagliga hårrutin. Utan rätt skydd kan tillsättning av värme och andra skadliga kemikalier i håret leda till håravfall och gallring av håret.

Shampooing to frequently, upprepade gånger använda heta verktyg och dra för mycket i håret kan alla vara en vanlig orsak till att du ser att ditt hår börjar bli tunnare.

Om möjligt, försök att begränsa hårets exponering för skadliga stylingbehandlingar för att förhindra ytterligare skador.

10) Naturligt åldrande

Och även om det inte är ovanligt att märka att håret blir tunnare när man åldras, så är läkarna inte 100 % helt säkra på den egentliga orsaken till varför så många upplever detta förmodligen. Vissa tror att det har att göra med genetiska faktorer medan andra tror att det bara är en oundviklig faktor i livet.

Och även om det anses vara högst upp på listan över de vanligaste orsakerna till håravfall som upplevs av både män och kvinnor, är det den svåraste att behandla. Många experter anser att det är nästan omöjligt att behandla denna typ av håravfall utan att tillgripa ett kosmetiskt tillvägagångssätt, såsom håröverföringskirurgi.

11) Autoimmunrelaterad

Ett överaktivt immunförsvar, eller alopecia areata, är när kroppen blir förvirrad, immunförsvaret ser håret som ett främmande föremål och börjar attackera det istället vilket orsakar håravfall. Denna typ av håravfall diagnostiseras vanligtvis genom att håret försvinner i släta runda fläckar i hårbotten.

Steroidinjektioner är vanligtvis den första behandlingslinjen som läkare tillgriper för att behandla ett överaktivt immunförsvar. Denna behandling kan vara oförutsägbar och kan inte leda till att håret återgår till sitt naturliga tillstånd.

Slutsats: Orsaker till håravfall

Och även om vissa grundorsaker till håravfall kan vara oåterkalleliga kan många effekter vändas med bara lite tid. Med så många som 85 % av männen som upplever effekterna av håravfall under sin livstid är det inte konstigt att alla har så bråttom att hitta hemligheten för att förhindra håravfall.

Här är några tips som kan hjälpa dig att förhindra långsiktigt håravfall:

• Undervik att dra åt håret i flätor, knutar eller hästsvansar
• Undervik att tvångsmässigt röra, gnugga och klia, eller dra i håret
• Borsta håret försiktigt *Rör inte i det
• Undvik hårda kemiska behandlingar och exponering för heta verktyg så mycket som möjligt
• Håll dig till naturliga hårprodukter
• Stoppa med att röka. eller överdriven alkoholkonsumtion
• Skydda håret från överexponering för solljus och andra UV-ljus
• Fråga din läkare om de mediciner du tar och om håravfall är en vanlig biverkning