Jag åt knappt ketchup när jag var barn, förutom när jag åt pommes frites eller hamburgare på en snabbmatsrestaurang, men Alberto älskar ketchup och han kan äta ketchup till nästan allt.
Många föräldrar använder ketchup för att få sina barn att äta grönsaker, men ketchup är full av raffinerat socker, så det är inte den hälsosammaste maten på planeten.
Den här hälsosamma ketchupen är klar på bara 2 minuter, du behöver bara blanda alla ingredienser i en skål! Den smakar inte exakt som köpt ketchup, men den är så läcker och bra för hälsan.
De ”pommes frites” du kan se på bilderna är bakade, jag undviker friterad mat eftersom de får mig att må dåligt och jag älskar bakad potatis, de är krispiga och riktigt goda!
Du behöver inte ge upp din favoritmat för att vara hälsosam, hitta bara hälsosammare alternativ, du kommer att älska dem!
Tip:
- Följ dig fri att använda andra sötningsmedel, någon annan vinäger eller dina favoritörter och kryddor.
Skriv ut
Ingredienser
- 1 kopp tomatpuré (270 g)
- 4 msk lönnsirap
- 2 msk äppel. cidervinäger
- 1 tsk lökpulver
- 1 tsk oregano
- Sjösalt efter smak (valfritt)
Instruktioner
- Mixa alla ingredienser i en skål.
- Prova ketchupen och justera om du vill.
Näringsvärde
- Portionsstorlek: 1/10 av receptet
- Kalorier: 44
- Socker: 8,1 g
- Natrium: 27 mg
- Fett: 0,2 g
- Kolhydrater: 10.6g
- Fiber: 1.1g
- Protein: 1.2g