Educa har blivit mer intresserad av sömn och har nyligen lanserat Carebook. Alla barn kommer inte att sova enligt schemat. Vissa dagar lägger de sig gärna ner och somnar direkt. Andra dagar är de rastlösa och klarvakna. Vissa barn sover helt enkelt inte. Effektiva barnomsorgspersonal planerar för individuella skillnader i sömn- och avslappningstider.

Det är viktigt att samarbeta med föräldrarna för att få input om vad som händer för deras barn hemma och för att dela med er av era rutiner för tupplurar och lugna tider.

Familjens delaktighet ökar välbefinnandet och minskar barnens ångest när det gäller att sova i en annan miljö. Prata om förskolans tupplurar och lugna tider med barnen och håll sedan fast vid era rutiner så att de vet vad de kan förvänta sig. Äldre barn kan diskutera varför de behöver sova för att vara friska och hur vila ger dem energi.

Sänk ner aktiviteterna före sovtiden. Övergå till sovtid på ett välbekant sätt – dämpa ljuset, sprid lite lavendelolja, ordna sovmiljön – mattor/kuddar/täcken. Det finns dock inget sätt att tvinga ett barn att sova.

Vi bad pedagoger att dela med sig av sina bästa aktiviteter för lugn och ro för barn som tror att de inte vill sova.

Här är deras topp 5.

Läs med ögonen/Låta öronen lyssna

Måttar du upp barnen att ”vila ögonen” och tillhandahåller en rad olika vilotidsläsningsböcker som de kan läsa liggande. Berätta en berättelse på ett långsamt och lugnt sätt eller spela upp en ljudberättelse. Prova en ljudversion av ”Are You My Mother” av PD Eastman

Vissa barn (över 12 månader) kanske har en favoritleksak eller filt som de tar med sig hemifrån, som de kan gosa med medan du läser med dem.

Musik att somna till

Musik slappnar av. Från traditionella vaggvisor till naturljud eller till och med, för yngre barn, det vita ljudet från en dammsugare. Det kan krävas försök och misstag för att hitta rätt musik som fungerar, men musik som spelas tyst i en slinga lugnar barn och upptagna pedagoger!

TIP: Sök efter ”avslappningsmusik för barn” på en kostnadsfri musikströmningsplattform på nätet som Spotify för att få tillgång till en rad olika spellistor – från musikterapeuter till Mozart

Avslappning och mindfulness

Att använda sig av en guidad meditation eller andningsövningar som kanin, orm och hiss lugnar aktiva barn. Prova den här Daniel Goleman-övningen för andningskompisar med hjälp av en mjukisdjur. Våra pedagoger berättar att det kan vara en utmaning att försöka hålla sig vaken själv!

Röstningsområden

Att ha utpekade lugna områden där barnen vet att de kan gå till vila när som helst, inte bara en utpekad förskoleplats för tupplur, kan vara ett bra sätt att hjälpa upptagna barn att varva ner. Gör dem till mysiga utrymmen med kuddar, en matta, bönsäckar, mjuka leksaker, böcker – som dessa exempel från låt barnen leka.

För yngre barn, som inte är så intresserade av böcker, kan du ha några sensoriska flaskor – se bara till att locken är supertäta eller fastlimmade!

Lådor för lugn och ro

Lådor med olika självständiga aktiviteter kan användas i tysta utrymmen (eller utomhus om det finns ett skuggigt utomhusområde). Dessa är ett utmärkt tillfälle för observationer också – genom utvalda aktiviteter kan barnen visa en rad olika problemlösnings-, sorteringsoch klassificerings- eller finmotoriska färdigheter.

• Små whiteboardtavlor eller laminerade ark (labyrinter, former, prick-till-puck, jag spionerar-lek) och whiteboardmarkerare.
• Lek med bomullsbollar – Teaching Mama
• Ribbons for Ribbon Play – Hands on as we grow)
• Pussel – pussel/tangrams, eller dessa fantastiska handgjorda pussel från skrattande barn lär sig (gör dem tidigare)
• Böcker – ALLTID böcker!
• Magneter och magnettavla
• Trädaktiviteter

Du kan också ha en särskild låda för lugn och ro utomhus med penslar (att använda med vatten), krita för att rita och några små leksaker för fantasilekar

TIP: Märk lådorna med veckodagarna – så att aktiviteterna roterar

.