I många fall kan impulsiva människor verkligen inte hjälpa sitt beteende. Faktum är att vissa människor är genetiskt predisponerade för impulsivitet, och en handfull psykiska sjukdomar som borderline personlighetsstörning och bipolär sjukdom kännetecknas av impulsiva beteenden. Du behöver inte ha en psykisk sjukdom för att agera impulsivt, men om du ägnar dig åt sådana beteenden kan det vara mer förödande för din psykiska hälsa än du trodde.

Här är 5 exempel på (många olika) impulsiva beteenden som kan förstöra din psykiska hälsa.

Excessivt drickande

Excessivt drickande och binge drinking är farligt, eftersom alkohol förändrar kemikalier i hjärnan och påverkar hur neurotransmittorer fungerar, vilket är avgörande för en god psykisk hälsa.

Vi vet alla att drickande har ett sätt att få oss att släppa våra hämningar… och det är inte nödvändigtvis en bra sak. Till exempel kan impulsiviteten hos överdrivet drickande leda till ännu mer beklagliga impulsiva beteenden, som att starta ett slagsmål eller ha oskyddat sex. Alkohol är ett depressivt medel, och överdrivet drickande kan göra en deprimerad person ännu mer deprimerad, samt göra det mer sannolikt att han eller hon överväger självmord eller skadar sig själv.

Droger

Det finns en uppsjö av farliga droger där ute som kan ge både lång- och kortsiktiga negativa effekter på sinnet. Många droger är starkt beroendeframkallande, så det som började som ett impulsivt beslut (att prova en viss drog) kan resultera i ett fullt utvecklat beroende, särskilt hos någon som redan är predisponerad för beroende.

Droger skapar förändringar i hjärnan, allt från paranoia till hallucinationer – och dessa effekter kanske inte slutar när din resa är över. Att använda metamfetamin kan till exempel öka risken för schizofrenisymtom, och att använda kokain på lång sikt förändrar hjärnan på ett sätt som gör det svårare att känna njutning och lycka utan att använda droger.

Våldsamt &Aggressivt

Alla människor blir arga från tid till annan, men de flesta kan stå emot egentligt våld. Vissa människor har dock svårt att behärska sin ilska och slutar impulsivt med att fysiskt slåss mot någon, slå på föremål, slå sönder saker eller skrika.

I det långa loppet kommer det att resultera i en oförmåga att bearbeta ilska på ett hälsosamt sätt om man tar till våld och aggression när man är arg. Dessutom är det troligt att personer som slår ut kommer att uppleva skuld och skam efter sin våldsamma episod.

Våld i hemmet är också ett problem för dem som har problem med impulskontroll, vilket gör ett hälsosamt förhållande ohållbart och traumatiserar din partner. För att inte tala om de ekonomiska och juridiska konsekvenserna om du skadar någons egendom, eller ännu värre, skadar någon fysiskt.

Gambling

En del människor kan spela ansvarsfullt, sätta några dollar på svart eller njuta av kamratskapet och spänningen i ett veckovisa kortspel med vänner. En impulsiv satsning på en hästkapplöpning eller en storvinst på en spelautomat kan dock utsätta någon för en spelares rus, som drivs av adrenalin och spänningen i att ta risker.

När en spelvana spårar ur kan den orsaka en mängd problem i någons personliga liv. Spelandet kan äta upp din tid, göra dig skuldsatt eller få dig att ägna mer uppmärksamhet åt vanan i stället för åt viktiga saker i livet, som relationer eller arbete.

Det allmänna humöret och lyckan kan bli beroende av spelvinster, och det är troligt att depressioner uppstår när en spelare gör stora förluster. Spelandet kan också bli ett sätt att fly undan. På grund av bristande copingförmåga kan eskapister inte sitta med sina problem och känslor på ett sunt sätt.

Binge Eating

Ja, maten tycks bli godare för varje år och finns tillgänglig med en fingertopptryckning och på nästan ögonblick, men en gräns måste dras någonstans! Precis som med de andra impulsiva beteendena kan det som kan börja som ”unna dig själv” egenvård förvandlas till en fullfjädrad vana … i vissa fall en ätstörning.

När impulskontrollen brister kan binge eating förvandlas till ett allvarligt problem. Människor som äter sig onödiga kan bli beroende av mat för att hjälpa dem att hantera stress eller negativa känslor. Om de har en dålig dag och mat ligger framför dem kanske de inte kan sluta äta – till och med förbi den punkt då de känner sig mätta. Ofta resulterar binge eating i en ond cirkel som vidmakthåller dålig självkänsla.

En professionell kan hjälpa till att stävja impulsiva beteenden

För att sluta fatta farliga, impulsiva beslut måste du göra en medveten ansträngning för att förändra ditt sätt att göra och få hjälp.Och det finns ingen bättre tidpunkt för att vända på saker och ting än nu.

Impulsiva beteenden kan ha långsiktiga effekter på både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Om du är osäker på om du har ett allvarligt problem med dessa beteenden kan du prata med en läkare eller psykolog för att få feedback.