I dag ska jag prata om naturläkemedel mot låg magsyra. Sanningen är att din mage måste vara mycket sur för att bryta ner maten du äter och för att den ska kunna absorberas ordentligt. Om du har syreåterflödessymtom av något slag – GERD, halsbränna etc. – eller om du har ett tillstånd som läckande tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom, till och med de flesta hudproblem i dag, eller brist på vissa näringsämnen, så är det alla viktiga varningssignaler på att du har låg magsyra.
För att bekämpa det här problemet vill du faktiskt balansera pH-värdet i din mage på ett naturligt sätt. Jag kommer att prata om de fem viktigaste stegen du kan följa och naturläkemedel du kan ta för att förbättra din magsyra och matsmältningsfunktion.
5 steg för att motverka låg magsyra
1. Inta äppelcidervinäger
Den första sak du kan göra för att börja balansera detta pH i din mage är att använda äppelcidervinäger precis innan dina måltider. Jag skulle ta en matsked och bara en mycket liten mängd vatten. Äppelcidervinäger är ett utmärkt naturläkemedel eftersom äppelcidervinäger har ett mycket lågt pH i balans med din mage.
Förresten, ofta tillsätter jag matsmältningsbitter till min äppelcidervinäger före en måltid. Du kan få tag på en liten tinktur av digestive bitters. Faktum är att bittra har konsumerats i tusentals år direkt efter måltider eller före måltider för att förbättra matsmältningen.
2. Ta matsmältningsenzymer
Det steg nr 2 som du vill börja ta för att förbättra din magsyra är matsmältningsenzymer. Jag skulle skaffa en bra matsmältningsenzymblandning och ta en till två kapslar precis före måltiden. Du kan till och med ta det tillsammans med äppelcidervinägern.
Förmande enzymer hjälper dig att fullständigt bryta ner de näringsämnen du får i dig. Om din magsyra är för hög kommer den faktiskt inte att tillåta dig att bryta ner maten du äter, så du måste få i dig gott om enzymer. Det är inte något du ska behöva ta resten av ditt liv, men det är något du ska ta under en tid tills din magsyra balanserar sig.
3. Lägg till HCL med pepsin i din kost
Den tredje saken du kan överväga om du har låg magsyra är HCL med pepsin – saltsyra med pepsin. Nu skapas saltsyra naturligt i din mage. Det är egentligen det viktigaste som skapar den mycket sura miljön för att bryta ner maten. Men om du har brist på saltsyra, och magsyra i sig, kommer det inte att göra det möjligt för dig att fullständigt smälta och bryta ner saker som protein, vilket med tiden också kan orsaka ett tillstånd som kallas läckande tarm.
Så du vill göra allt du kan för att läka och reparera din tarm. HCL med pepsin är en bra sak som du kan börja ta regelbundet för att verkligen hjälpa till att läka din mag-tarmkanal, hjälpa till att bekämpa saker som sura uppstötningar och förbättra låg magsyra. Det är också ett av de bästa kosttillskotten för läckande tarmar.
Nu, tricket med HCL är att du vanligtvis vill ta det medan du är under vård av en läkare eller börja med en kapsel. Förresten tar du bara HCL med pepsin om du tar protein under en måltid. Om du inte tar protein under en måltid vill du inte använda det. Om du får ganska mycket proteinhaltiga livsmedel i en måltid – som kyckling eller nötkött – vill du ta HCL.
När du får värme i magen betyder det att du tar tillräckligt. Du måste minska det. Vissa personer behöver en kapsel, andra kan behöva ta upp till nio kapslar HCL med pepsin.
4. Ät Manukahonung
Den fjärde saken du kan göra för att förbättra låg magsyra är att använda Manukahonung. Manukahonung är en specifik typ av honung från Nya Zeeland, och denna honung har antimikrobiella egenskaper. Människor kan utveckla saker som SIBO-symptom – det är bakterieöverväxt i tunntarmen – och fel typ av bakterier i magen när de har låg magsyra. Manukahonung kan hjälpa till att naturligt behandla tillstånd som SIBO.
Du behöver bara ta en tesked om dagen eller en tesked två gånger om dagen. Det kan faktiskt hjälpa till att läka symtom på magsår, och det är också bra mot låg magsyra.
5. Tugga maten ordentligt och ät mindre måltider
Mitt sista steg här är ett livsstilstips. Dessa fyra naturläkemedel kommer att hjälpa, men det finns några andra saker du vill göra för att hjälpa till att läka din låga magsyra.
En av dessa saker är att se till att du tuggar din mat. Så ofta är vi i en kapplöpning genom livet, och vi tar oss inte tid att tugga vår mat. Tugga 30 gånger och svälj sedan – det är min utmaning till dig.
Förresten, om du någonsin har tittat på små barn så tuggar de ungefär 30 gånger; det är naturligt. Så se till att din mat är helt tuggad innan du sväljer den. Det kan hjälpa din låga magsyra.
Och ät mindre måltider. Om du äter mycket, mycket stora måltider kommer du inte att tillåta din kropp att läka. Det är ett problem.
Du kan dessutom prova fasta eller intermittent fasta. De många hälsofördelarna med fasta tillsammans med fördelarna med intermittent fasta bidrar till din allmänna tarmhälsa och kan vända låg magsyra – oavsett om det är en benbuljongfasta, en grönsaksjuicefasta eller intermittent fasta.
En del av kroppens läkning är att låta den återhämta sig. Om du ständigt äter mat från morgon till solnedgång varje dag har din kropp inte tid att återhämta sig och läka. Viss fasta är ett annat bra sätt att hjälpa till att balansera magsyran.
Så kom ihåg att du behöver magsyra. Den är bra för dig. Och du vill ha balanserade nivåer. Om du följer dessa huskurer för att läka låg magsyra vet jag att du kommer att se resultat snabbt.