Förstärk din förmåga att tala offentligt.

Det finns bara ett sätt att säga detta: Om du vill sticka ut på dagens arbetsmarknad är det bäst att du lär dig att förbättra din förmåga att tala inför publik.

Enligt en nyligen genomförd undersökning från Editorial Projects in Education säger ungefär åtta av tio chefer och rekryteringsansvariga att god muntlig kommunikation är den färdighet som de vill ha mest av arbetskandidater, och att den är viktigare än kritiskt tänkande, etiskt beslutsfattande och lagarbete. Ändå är många människor rädda för att tala inför publik och det kan hämma din yrkesmässiga utveckling.

”Allt annat lika kommer din förmåga att kommunicera ett budskap tydligt och kortfattat och direkt till den publik du talar till att få dig att sticka ut” på arbetsplatsen, säger John Watkis, tränare och coach i offentligt talande på Global Public Speaking.

Carmine Gallo, huvudtalare och författare till Talk Like TED: The 9 Public-Speaking Secrets of the World’s Top Minds, håller med. ”Starka färdigheter i att tala inför publik skiljer ”bra” yrkesutövare från ”bra” yrkesutövare”, säger han. ”De ger ett mervärde till alla yrkesutövares karriär.”

Om dina färdigheter i att tala inför publik behöver förbättras behöver du inte oroa dig – vi har talat med experter för att ta reda på vilka åtgärder du kan vidta för att stärka dem.

Övervinn scenskräck

Att veta hur du kan förbättra dina färdigheter i att tala inför publik börjar med att du vet hur du ska slappna av. Enligt vissa uppskattningar lider 75 % av alla människor av talängslan. ”Även professionella talare blir nervösa innan de håller ett stort tal”, säger talcoachen Gigi Rosenberg. Även om det inte finns något magiskt piller för att bota scenskräck, säger Rosenberg att det finns enkla saker du kan göra för att lugna din rädsla för att tala inför publik. En är att fokusera på din andning. ”Att ta några djupa andetag innan du börjar kan hjälpa dig att slappna av”, säger hon.

För övrigt kan du öka ditt självförtroende genom att ersätta negativa tankar med positiva affirmationer, säger Gary Genard, talcoach och författare till Fearless Speaking: Beat Your Anxiety. Bygg ditt självförtroende. Förändra ditt liv. Genard ger följande exempel:

• Negativ tanke: ”
  • Positiv bekräftelse: ”Jag kan lära mig att tala effektivt.”
• Negativ tanke: ”
  • Positiv bekräftelse: Jag kommer att se ut som en idiot på scenen: ”Jag kommer att fokusera på att få fram mitt budskap, inte på mig själv.”
• Negativ tanke:
  • Positiv bekräftelse: ”Alla kommer att titta på mig!”
    • Positiv bekräftelse: ”Jag kommer att fokusera på mig själv: ”

  Sådana enkla tankeförändringar kan effektivt förändra ditt synsätt och hur du närmar dig att tala inför publik.

  Videofilma dig själv när du håller tal

  Dagarna med att repetera tal framför en spegel är förbi. ”Förr behövde du ha professionell utrustning för att videofilma dig själv”, säger Gallo. ”Nu har du ingen ursäkt – du kan bara ta fram din smartphone och spela in dig själv.”

  Att titta på en inspelning av hur du håller ett tal kan göra det lättare för dig att upptäcka misstag. ”Det är en verklighetskontroll för många människor”, säger Watkis. Var uppmärksam på ditt tempo, ögonkontakt, pirrning, ansiktsuttryck och överanvändning av ”um” och ”ah” för att vinna tid för dig själv.

  Få återkoppling på ditt framförande

  Det är bäst att rådgöra med en talcoach som kan ge dig konstruktiv kritik om hur du presterar. Om det dock inte är ett alternativ kan du be en kollega eller en branschkollega som är en stark talare att ge dig feedback. Be inte en vän eller en familjemedlem att kritisera ditt framträdande; ”Du kanske inte får ärlig feedback”, varnar Watkis.

  Skärp dig till ditt kroppsspråk

  Aktiga talare använder sitt kroppsspråk för att få fram sitt budskap och för att förbättra sin scennärvaro, säger Rosenberg.

  Här är fem affärshemligheter:

  • Placera fötterna. (”Att flytta fram och tillbaka från en höft till en annan kan ha en hypnotisk effekt på publiken”, säger Rosenberg.)
  • Böj armbågarna i ungefär en 90-graders vinkel.
  • Korsa inte armarna. (”Det visar att du är sluten”, säger Gallo.)
  • Håll ögonkontakt med publiken. (”Du vill inte läsa från diabilder eller ständigt titta ner på dina anteckningar”, säger Gallo.)
  • Le.

  Öva, öva, öva

  Ingen blir en bra talare över en natt. Du måste spänna dina muskler för att tala offentligt. Vill du skaffa dig erfarenhet av att tala inför stora grupper? Överväg att gå en kurs hos Toastmasters, en nationell organisation som erbjuder workshops om offentligt talande.

  Sluta använda utfyllnadsord

  Många människor har en tendens att använda utfyllnadsord, till exempel ”um”, ”like”, ”you know” och ”ah”, när de håller en presentation, men dessa ord kan vara störande för publiken. Den goda nyheten? ”Det är väldigt enkelt att åtgärda fyllnadsord”, säger Gallo, ”du behöver bara öva.”

  Vänd dig till TED

  Många presentatörer av TED Talk är mästare på att tala inför publik, så lär dig mer. ”Mitt favorit TED-talk genom tiderna är från Bryan Stevenson, en människorättsadvokat”, säger Gallo. ”Om du tittar på hans presentation ser du hur han använder sig av storytelling och sitt kroppsspråk för att driva fram sina argument.”

  Fler sätt att briljera på jobbet

  Att förstå hur du kan förbättra dina färdigheter i att tala inför publik är ett bra sätt att utvecklas professionellt, men det är inte det enda du behöver för att imponera på potentiella arbetsgivare. Vill du veta hur du annars kan locka till dig anställande chefer? Anmäl dig gratis till Monster i dag. Som medlem kan du få karriärråd, tips om jobbsökning och trender på arbetsplatsen direkt till din inkorg för att hjälpa dig att ligga steget före i konkurrensen. Dessutom kan du ladda upp upp till fem versioner av ditt personligt brev och ditt CV – alla skräddarsydda för olika typer av jobb som intresserar dig. Rekryterare söker varje dag på Monster för att fylla toppjobb med kvalificerade kandidater, precis som du. Du har lärt dig hur du ska prata, men nu ska du lära dig hur du ska gå till väga.