Fråga: Det är sommar och jag kommer att tillbringa mycket tid utomhus. Jag är känslig för värmeutslag. Vad är den bästa behandlingen för det?

Jag minns att jag såg fram emot sommarsemestern som barn. Vi var alltid upptagna med att planera och delta i aktiviteter i grannskapet – cykelturer, vandringar och fiske- och campingutflykter. Mammorna i grannskapet hade ett färdigt förråd av plåster, Bactine och antiseptisk kräm för att ta hand om de förväntade och oundvikliga skrapsåren, skrapsåren, skärsåren och insektsbetena på vägen.

Men jag minns också att jag vid ett par tillfällen utvecklade ett kliande, svidande utslag på ryggen, magen och överbenen. Min mamma kallade det för stickande värme eller värmeutslag. Det verkade inträffa oväntat i varmt väder. Att klippa gräsmattan i 95-gradigt väder eller att resa i baksätet på en bil med genomskinliga plastöverdrag och utan luftkonditionering verkade vara några av orsakerna för mig.

Hettutslag är en term som används för att beskriva flera hudbesvär som uppkommer vid värmeexponering eller överhettning. Det kan drabba vem som helst och förekommer vanligen i varma och fuktiga klimat. Värmeutslag uppstår när blockerade porer eller svettkanaler stänger in svett under huden, vilket orsakar inflammation med en kliande eller stickande känsla. Den salta svetten som fastnar under huden orsakar irritation, vilket kan leda till små blåsor eller röda knölar som kan bli ganska inflammerade och eventuellt infekterade.

Spädbarn tenderar att vara mer mottagliga för värmeutslag, möjligen på grund av att den nyföddes svettkanaler inte är fullt utvecklade. Vuxna som är sängliggande eller har större hudveck i ljumsken, under armen eller brösten kan också vara mer mottagliga. Det är inte heller ovanligt att denna typ av utslag utvecklas under en fitness tracker som bärs hårt på handleden.

2014 återkallade Fitbit Inc. aktivitetsmätaren Force på grund av tusentals rapporter om hudirritation orsakad av enheten. Företaget lade ut en varning på sin webbplats och uppmärksammade användarna på risken för hudirritation med trackers som bärs på handleden och åtgärder som kan vidtas för att förebygga problemet.

Ny forskning har fastställt att ett utslag som liknar stickande värme kan vara ett symptom på COVID-19. Tidiga rapporter från Kina och Europa visade att utslag kan förekomma hos upp till 20 % av COVID-patienterna. Ytterligare forskning visade att COVID-patienter uppvisar en mängd olika hudförändringar som liknar olika typer av utslag. De flesta fall av milda värmeutslag försvinner på några dagar, men du bör söka läkarvård om det blir värre eller varar mer än en vecka, eller om du har andra symtom samtidigt.

Den första behandlingen jag rekommenderar är att tvätta området med kallt vatten och mild tvål. Låt huden lufttorka och undvik att gnugga med en handduk. Försök att vistas i en luftkonditionerad miljö så att huden kan svalna. En sval kompress som en fuktig tvättlapp kan användas med jämna mellanrum i 15-20 minuter varje timme, men kom ihåg att låta huden lufttorka mellan tillämpningarna. Du vill undvika hud-till-hud-kontakt genom att placera en ren, torr bomullstvättduk eller annat andningsbart material under brösten eller mellan hudveck på buken, underarmarna eller skinkorna.

För milda fall rekommenderar jag att du använder kalaminlotion för att hjälpa till att kontrollera klådan. Ett svalt, kolloidalt havregryn (malet havregryn suspenderat i en vätska, vanligtvis vatten) badbehandling som Aveeno’s verkar hjälpa, särskilt hos barn. Vissa människor får lindring med hjälp av prickigt värmepulver eller en liknande typ av pulver.

För svårare symtom kan du behöva använda receptfri topisk hydrokortisonkräm eller mild receptbelagd kortikosteroid som triamcinolonkräm. Att ta en oral antihistamin som Benadryl (difenhydramin) kan hjälpa mot klådan. Som en bonus kan det också hjälpa dig att sova om smärtan och irritationen påverkar din sömn.

Och även om värmeutslag är oförutsägbart kan symtom på värmeutslag förebyggas eller minskas. Du kan klä dig i lösa, lätta bomullskläder som andas. Undvik att bära syntetiska tyger som akryl, polyester eller rayon, som håller fukten nära huden. Att dricka mycket vatten för att hålla sig hydratiserad hjälper till att hålla kroppen sval, liksom att tillbringa tid i luftkonditionerade miljöer. Var kreativ när du hittar sätt att hålla dig sval i varmt väder.