Vid: Dylan Buckley
Uppdaterad 22 december 2020
Medicinskt granskad av: Tanya Harell
De flesta av oss vet vad minnesförlust är, men de flesta av våra idéer om det kommer från fiktion och har liten grund i verkligheten. I såpoperor kan till exempel en karaktär förlora sina minnen, vanligtvis på grund av ett trauma eller en hjärnskada, för att sedan plötsligt återfå dem när de utlöses av en annan person eller händelse. Det visar sig att detta scenario är orealistiskt och osannolikt, särskilt när det gäller barndomsminnen.
Prata om ditt trauma med en terapeut på nätet.
Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: pexels.com
Childhood amnesia is a condition that occurs naturally over time. Om du har glömt en del eller det mesta av din barndom är du inte ensam. Detta händer de flesta människor. Vissa oroar sig för att deras barndomsamnesi kan vara ett tecken på ett allvarligt trauma, men det är oftast inte fallet. Faktum är att själva idén om förträngda barndomsminnen är mycket omdiskuterad eftersom du inte kan bevisa att något har förträngts om du inte har bevis för att det hände från början.
Vad är barndomsamnesi?
Tänk på dina tidigaste minnen. Gå så långt tillbaka som möjligt och försök att måla upp en bild av varje år. Hur långt tillbaka i tiden kan du gå? Om du är som de flesta människor börjar dina minnen bli suddiga när du försöker minnas något före förskolan. Barnamnesi eller infantil amnesi innebär att någon inte kan minnas sin tidiga barndom. Det är mycket vanligt och är inte nödvändigtvis ett tecken på någon hjärnskada eller yttre trauma.
Men även om en genomsnittlig person inte kan minnas att han eller hon sugit på en flaska som bebis tycker många att det är konstigt att de inte kan minnas livet som treåring. Vid tre års ålder vet man att man pratade och att man till och med kunde gå på toaletten, men det är ändå sällsynt att man minns den delen av sitt liv. Dina minnen är förmodligen blekta som en gammal bild som har legat i solen för länge.
Du har förmodligen hört dina föräldrar eller någon som kände dig när du var småbarn prata om händelser som hände under den tiden, men du kan inte komma ihåg vad de pratar om. Det kan vara lite frustrerande. Oddsen är att inget händelserikt hände under den tiden, men det kan kännas konstigt att veta att det finns delar av ditt liv som du inte kan minnas. Det kan kännas som om ditt liv började vid fyra års ålder eller så. Före denna ålder är bilder, videor och berättelser från vänner och familj de enda bevisen på din existens.
Källa: unsplash.com
Childhood Amnesia and Aging
Minnen från att ha varit ett litet barn bleknar i allmänhet med tiden. Ett barn kanske kan minnas sina tidiga minnen mycket bättre, men en vuxen kan ha svårare att komma ihåg vad som hände före en viss ålder. Varför är det så? Försvinner våra minnen när vi åldras? Eller minns vi delar av våra liv som är mer händelserika?
Barn börjar förlora sina tidiga minnen runt tonåren. Vid ungefär 11 års ålder är det mindre sannolikt att de minns tidiga minnen, och när hjärnan mognar verkar de förlora dessa minnen helt och hållet. Vissa barn kan till och med glömma tidiga minnen vid sju års ålder.
Varför glömmer vi?
Du kanske undrar varför vi inte kan komma ihåg något före en viss ålder. Hjärnan är ett komplext organ och vi lär oss fortfarande hur den fungerar, så det finns många teorier om minnesförlust i barndomen.
En av de största teorierna är synaptisk beskärning. För att förstå detta begrepp kan du föreställa dig ett litet träd. När trädet blir för stort måste det beskäras för att hålla sig friskt. Synaptisk beskärning tyder på att hjärnan har samma behov. För att bli av med minnen som inte längre behövs kan hjärnan ta bort dessa minnen om de inte behövs i nuläget. I teorin håller detta hjärnan igång på ett effektivt sätt. Känslor spelar dock också en stor roll när det gäller att återkalla minnen.
”Om du har svårt att minnas viktiga delar av din barndom kan det vara ett tecken på trauma. Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att utforska barndomsminnen i en trygg och stödjande miljö.”
Du är mer benägen att komma ihåg något om det hade en känslomässig inverkan. Vissa människor tror att små barn fäster mindre känslor vid händelser och därför har de svårare att minnas vissa minnen. Det finns trots allt en skillnad mellan ett barn som gråter av instinkt och ett barn som gråter på grund av ett känslomässigt trauma.
Prata om ditt trauma med en terapeut på nätet.
Källa: pexels.com
Finally, childhood amnesia could be related to brain development. När ett barn är mycket litet är deras hjärna outvecklad, vilket kan påverka hur deras minnen lagras och hämtas. Vetenskapen om hur minnesåterkallelse fungerar är mycket komplex och värd en egen artikel, men i korthet kan man säga att våra hjärnor inte lagrar minnen på samma sätt som en dator. I stället är minnen en samling reaktioner som kommer från hjärnan. När barnet växer utvecklas hjärnan, och det kan vara svårt att få tillgång till dessa samlingar från ett tidigare utvecklingsstadium.
Är dessa minnen verkliga?
Det är svårt att veta hur många barndomsminnen som är verkliga. Undrar du någonsin hur många av dem du minns bara för att någon berättade om händelsen?
Kan människor minnas att de var bebisar?
Att minnas att man var småbarn är en sak, men vissa människor hävdar att de minns att de var bebisar. De minns att de drack flaskor, grät för att få uppmärksamhet och lärde sig att ta sina första steg. Detta verkar osannolikt, men vetenskapen har för närvarande inget sätt att veta om dessa minnen är verkliga eller inte. Det finns vissa bevis för att spädbarn kan behålla minnen, men återigen är det svårt att testa detta vetenskapligt.
Jag kan inte minnas hela min barndom?
Som tidigare nämnts är det mycket vanligt att människor inte minns något före tre års ålder. Om du inte har några minnen från den tidiga barndomen är det inget fel på ditt sinne och du lider förmodligen inte av något trauma. Det är normalt att förlora sina tidiga barndomsminnen i unga år.
Du kan läsa hela studien här: En terapeut-assisterad kognitiv beteendeterapi internetintervention för posttraumatiskt stressyndrom:
Däremot kan vissa människor inte komma ihåg något från sin barndom före 12 års ålder. I det här fallet kan det finnas någon form av trauma på spel. Barndomstrauma kan leda till dissociativ amnesi, där vi förseglar en del av våra minnen som en försvarsmekanism mot betydande trauma.
Om detta beskriver din erfarenhet kan det vara bäst att prata med en psykolog. Det betyder inte att du definitivt har upplevt ett trauma, men de kan hjälpa till att utesluta allvarliga problem, så att du kan förstå varför du inte kan minnas din barndom.
Prata om ditt trauma med en terapeut på nätet.
Källa: pexels.com
Hur du kan försöka återkalla minnen på egen hand
Om du är nyfiken på att minnas mer av din barndom kan du prova följande tips.
Skriv ner det du minns
För att förtydliga dina minnen kan du prova att skriva ner det du försöker minnas. Ta med så många sensoriska detaljer som möjligt. När du skapar din egen personliga databas med barndomsminnen kan du komma ihåg mer och mer av din barndom.
Se om du kan hitta några triggers
Triggers har en negativ innebörd inom psykologin, men när det gäller minnesåterhämtning kan triggers vara något positivt. Känslor, sevärdheter, ljud och dofter kan utlösa ett minne och föra dig tillbaka till en viss tid i din barndom. Experimentera med triggers som gamla leksaker eller till och med sånger för att hjälpa dig att återkalla tidiga minnen.
Få hjälp med dina minnen på BetterHelp
Om du inte kan minnas något före tre års ålder är det okej och det är väntat. Med det sagt, om du har svårt att minnas viktiga delar av din barndom kan det vara ett tecken på trauma. Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att utforska barndomsminnen i en trygg och stödjande miljö.
Studier har visat att internetbaserad terapi kan ha betydande positiva effekter på dem som har upplevt trauman. I en studie som publicerades i Journal of Anxiety Disorders konstaterades att terapi på nätet var effektivt för att minska traumarelaterade symtom. I studien deltog patienterna i internetbaserad kognitiv beteendeterapi (KBT), som hjälper dem som upplever ohjälpliga eller skadliga tankar att omformulera tankemönster. Enligt forskningen gjorde 69,2 % av deltagarna betydande framsteg omedelbart efter behandlingen och 77 % upprätthöll framstegen vid en kontroll efter tre månader.
Till skillnad från traditionell terapi kan du med hjälp av onlineterapi få tillgång till hjälp när som helst på dygnet. Oavsett ditt schema eller din plats kan du snabbt hoppa online med en terapeut när du behöver stöd. Du har också möjlighet att arbeta med terapeuter som kanske befinner sig utanför ditt närområde eller till och med din stat. Läs recensionerna nedan för att lära dig mer om BetterHelp-rådgivare som har arbetat med människor i liknande situationer.
Rådgivare recensioner
”Jag har arbetat med Dr. Cheng i några veckor nu. Hon är extremt omtänksam och tålmodig. Mycket snabbt kunde hon identifiera mina svårigheter och jag känner mig mycket väl omhändertagen. Jag kämpade mycket med enskilda sessioner, men att göra online har varit ganska mindre ansträngande för mig. Hon hjälper mig med min ångest och med tidigare barndomstrauman. Jag tycker att de övningar hon gav mig är till stor nytta. Jag rekommenderar henne definitivt.”
” Hon är väldigt lätt att prata med och feedbacken hon ger är ärlig och personlig för att passa min situation. Hon utmanar mig att tänka på mitt förflutna på ett nytt sätt, vilket hjälper mig att ta itu med framtida problem när de uppstår också! Mycket tacksam för hennes hjälp och vägledning!!!”
Slutsats
Att inte kunna minnas barndomsminnen kan vara frustrerande eller något skrämmande, men det är faktiskt mycket normalt. Om du är nyfiken på att minnas mer av din barndom kan du överväga idéerna i den här artikeln eller ta kontakt med en rådgivare som kan stödja dig genom processen. Ta det första steget idag.