Diet grönt te är ett populärt substitut för läskedrycker med högt kaloriinnehåll och lågt näringsinnehåll, särskilt om du försöker gå ner i vikt 3. Om du är orolig för ditt totala koffeinintag ska du vara medveten om att grönt te innehåller en betydande mängd av drogen. Att dricka dietgrönt te sent på dagen kan störa din förmåga att sova 3.

Effekter av koffein

Koffein är ett stimulerande medel som påverkar det centrala nervsystemet och ger en känsla av vakenhet. Enligt riktlinjer som publicerats av South Dakota Department of Health är 300 mg per dag en måttlig mängd för de flesta vuxna. Att konsumera för mycket koffein kan orsaka huvudvärk, magont, nervösa känslor och sömnlöshet. Det kan också öka ditt blodtryck. Vissa människor, särskilt de som inte är vana vid att konsumera koffein, är mer känsliga för dess effekter.

Koffein och viktnedgång

Hur mycket koffein finns i Diet Sunkist?

Enligt Katherine Zeratsky, registrerad dietist vid Mayo Clinic, har studierna om koffeinets effekter på viktnedgång inte varit entydiga 1. Vissa forskare har teoretiserat att det fungerar som en aptitdämpare eller påskyndar ämnesomsättningen. Andra menar att koffeinets diuretiska effekter gör att du förlorar vattenvikt. Även om de specifika effekterna av koffein på viktminskning inte är helt klarlagda, är det osannolikt att det hindrar din förmåga att gå ner i vikt 1.**

Vad är grönt te?

Grönt te framställs av samma växt, Camellia sinesis, som svart te. Den stora skillnaden ligger i bearbetningen. Svart te fermenteras innan det torkas. Grönt te är inte 23. Enligt riktlinjer som publicerats av University of Maryland Medical Center kan grönt te hjälpa till att förebygga och kontrollera en rad olika sjukdomar, inklusive vissa cancerformer, hjärtsjukdomar, Crohns sjukdom och diabetes 2.