Många av oss har fått vårt blodtryck mätt hos läkaren men förstår inte riktigt varför det är viktigt. Ta reda på varför (och hur) läkaren mäter ditt blodtryck, vad som är normalt och vad som inte är det och vad du ska göra om du har högt blodtryck.
Hur mäts blodtrycket?
Blodtrycket mäts med hjälp av ett instrument som kallas sphygmomanometer. Det består av en uppblåsbar manschett, en uppblåsbar glödlampa och en mätare som visar blodtrycket.
Manschetten lindas runt överarmen och blåses upp till ett tryck som tillfälligt stoppar blodet från att strömma genom brachialartären – det viktigaste blodkärlet i armen. Vid detta tillfälle kommer läkaren inte att kunna känna någon puls i armen. Manschetttrycket höjs sedan något över denna punkt och sänks sedan långsamt.
När trycket sänks kommer läkaren att lyssna genom ett stetoskop efter ljudet av att blodet börjar pulsera genom brachialartären igen. Det tryck som avläses på sfygmomanometern när ljudet av blodet först hörs pulsera genom artären kallas det systoliska trycket. När läkaren fortsätter att sänka trycket i manschetten försvinner ljuden. Vanligtvis kallas den punkt då ljuden försvinner för det diastoliska trycket.
Den systoliska avläsningen (den första siffran på 2) anger blodtrycket i dina artärer under en sammandragning av hjärtats vänstra kammare. Den diastoliska avläsningen (det andra talet) anger trycket i artärerna när hjärtat är i vila. Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (mmHg), till exempel 120/80 mmHg (känt som 120 över 80).
Vad är normalt blodtryck?
Enligt Heart Foundation of Australia är en allmän riktlinje:
- blodtryck under 120/80 mmHg kan klassificeras som ”optimalt”;
- blodtryck mellan 120/80 och 129/84 mmHg är ”normalt”; och
- blodtryck mellan 130/85 och 139/89 mmHg klassificeras som ”högt normalt”.
En person definieras av Heart Foundation som en person med högt blodtryck (hypertoni) om hen:
- har ett systoliskt tryck som är större än eller lika med 140 mmHg, och/eller
- ett diastoliskt tryck som är större än eller lika med 90 mmHg.
Högt blodtryck klassificeras vidare som lindrigt, måttligt eller allvarligt när trycket ökar över denna nivå.
| Blodtryckskategorier – Australien | |||
|---|---|---|---|
| Blodtryckskategori | Systoliskt (mmHg) | Diastoliskt (mmHg) | |
| Optimalt | Mindre än 120 | och | Mindre än 80 |
| Normalt | 120-129 | och/eller | 80-84 |
| Hög normal | 130-139 | och/eller | 85-89 |
| Mild hypertoni | 140-159 | och/eller | 90-99 |
| Måttlig hypertoni | 160-179 | och/eller | 100-109 |
| Svår hypertoni | Mer än eller lika med 180 | och/eller | Mer än eller lika med 110 |
| Isolerad systolisk hypertoni | Mer än 140 | och | Mindre än 90 |
Lågt blodtryck, eller hypotension, är inte lika lätt att definiera eftersom det vanligtvis är relativt till en persons normala blodtrycksmätning och varierar mellan olika personer. Det hänvisar i allmänhet till ett blodtryck under ett genomsnitt på cirka 90/60 mmHg.
Få en korrekt avläsning
Enligt Heart Foundation ska diagnosen högt blodtryck baseras på flera blodtrycksmätningar vid olika tillfällen.
Det rekommenderas att du inte röker eller dricker koffeinhaltiga drycker under två timmar innan du får ditt blodtryck mätt, eftersom detta kan leda till att avläsningarna ökar.
Självmätning av blodtrycket i din egen miljö (blodtrycksmätning i hemmet) eller ambulatorisk blodtrycksmätning används också för att hjälpa till att diagnostisera högt blodtryck.
För ambulatorisk blodtrycksmätning bär du en bärbar automatisk blodtrycksmaskin i 24 timmar medan du går din vanliga dagliga rutin. Den bärbara monitorn mäter ditt blodtryck flera gånger under de 24 timmarna. Din läkare kommer att be dig registrera dina aktiviteter under de 24 timmarna samt eventuella symtom som du upplever (och när de uppträder). Variationer i blodtrycket är normala och kan förekomma beroende på var och när blodtrycket tas.
En del personer som har förhöjda blodtrycksmätningar tagna på läkarmottagningen har i själva verket acceptabla nivåer utanför mottagningen, när de utsätts för normala stressnivåer. Detta kallas ”white-coat” hypertoni.
Det finns också personer med ”reverse white-coat” hypertoni (även kallad maskerad hypertoni), som har ett normalt blodtryck när det mäts på kliniken, men höga ambulanta blodtrycksmätningar (de som registreras under normala dagliga aktiviteter).
Hålla dig på målet
Ditt målblodtryck kan variera beroende på om du har andra tillstånd som kan öka din risk för kardiovaskulära sjukdomar (hjärta och blodkärl) eller tillstånd som har orsakats av högt blodtryck.
Ett förhöjt blodtryck är en viktig riskfaktor för kardiovaskulära sjukdomar, och ju högre ditt blodtryck är, desto större är risken för hjärtsjukdom eller stroke. Därför är det viktigt att du får ditt blodtryck kontrollerat regelbundet och att du alltid tar alla behandlingar för högt blodtryck som har rekommenderats, inklusive mediciner som har ordinerats.
Hypertoni kan också till stor del kontrolleras genom livsstilsrelaterade åtgärder som:
- att förlora övervikt;
- att utöva regelbunden fysisk aktivitet;
- att sluta röka; och
- att ändra din kost (minska ditt alkohol- och saltintag och följa en hälsosam matplan).
Dessa åtgärder kan bidra till att sänka ditt blodtryck och minska din risk för hjärt- och kärlsjukdomar.