Foto: Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Filt: thefeltstore.com

Grattis, du är gravid! Nej, verkligen, du är gravid. I bara fyra veckors graviditet kanske det inte känns ”verkligt” för dig än, men chansen att plustecknet eller de dubbla linjerna på ditt graviditetstest hemma (eller tester – vi förstår helt behovet av att ta några!) var ett falskt positivt resultat är liten till obefintlig. Din familjeläkare kommer att beställa ett blodprov för att bekräfta graviditeten, men de flesta kvinnor börjar med kiss-på-stick-metoden hemma. Om du inte har berättat för din partner ännu är det nu det perfekta tillfället att vara kreativ och ha lite kul när du delar med dig av graviditetsnyheterna.

Och hur kommer det sig att du redan är fyra veckor gravid? Det kan vara förvirrande under den första månaden eftersom graviditeten (som i genomsnitt är 40 veckor lång) faktiskt mäts från den första dagen av din sista menstruation. Även om du troligen hade ägglossning och blev gravid för bara två veckor sedan anses du tekniskt sett vara i fyra veckor. Om du har en oregelbunden cykel kan din läkare beställa ett daterande ultraljud för att hjälpa dig att beräkna ditt förfallodatum mer exakt (läs mer om vad du kan förvänta dig vid ett daterande ultraljud i graviditetsvecka 6). Om du har en ganska förutsägbar cykel kan du använda vår förfallodatumskalkylator online för att få reda på vilket datum du kommer att räkna ner till.

Vad händer där inne: Fostrets utveckling vid 4 veckors graviditet

Vid fyra veckors graviditet kallas ditt barn tekniskt sett fortfarande för ett embryo, och det växer och utvecklas redan i din livmoders slemhinna. Hon är lika stor som ett vallmofrö och består av två lager celler. Det finns en gestationssäck (eller fostersäck), som håller embryot skyddat med vätska, och innanför den finns en gulesäck, som producerar blodkroppar som ger näring åt barnet tills moderkakan så småningom tar över, vanligtvis när du är omkring 12 veckor gravid. När navelsträngen börjar bildas transporterar den näring och avfall till och från moderkakan till ditt barn. (Japp, det är dags att titta närmare på din kost, men vi kommer att prata mer om det nästa vecka, i graviditetsvecka 5). Ditt barns hjärta slår redan och hennes organ utvecklas – är det inte fantastiskt?

Symtom på graviditet i 4 veckor

Hej, hormoner
Kanske tog du ett test för att din menstruation var sen (beroende på hur lång din cykel är, är de flesta tester effektiva fyra till fem veckor från den första dagen av din sista menstruation) eller för att du aktivt försökte bli gravid (i så fall, yay!). Men humant choriongonadotropin (hCG), graviditetshormonet som gjorde att testet blev positivt, kan redan ha orsakat en blandning av symtom som tipsade dig, till exempel ångest, illamående, kräkningar, yrsel, yrsel, uppblåsthet, utmattning och humörsvängningar.

Graviditetshormonet hCG talar också om för dina äggstockar att sluta släppa ut ägg och ökar produktionen av östrogen och progesteron, så du kan skylla dina ömma, ömma och stickande bröst på det också. Du kan läsa mer om tidiga graviditetssymptom och tecken här.

En del kvinnor är fortfarande symtomfria vid den här tidpunkten i graviditeten, men det är inget att oroa sig för. Varje graviditet är annorlunda och symtom kan dyka upp när som helst under de första veckorna – vissa lyckliga kvinnor upplever väldigt få symtom alls.

Du behöver inte bli orolig om du upplever lite milda kramper och en ökning av vaginala flytningar och/eller fläckar (även kallat implantationsblödning), eftersom embryot är fullt upptaget med att gräva sig in i livmoderns slemhinna (en Costco-stor låda med trosskydd är en bra idé för att ta dig igenom graviditeten, eftersom det ökade graviditetsutflödet är här för att stanna).

Vad du tänker på den här veckan

Livsförändring
Ett positivt graviditetstest kan ge en stor chock för dig och din partner, även när det är en planerad graviditet. Att känna sig överväldigad (eller, låt oss vara ärliga, panikslagen) av insikten att ni är på väg att bli föräldrar är helt normalt (Är ditt äktenskap redo för ett barn?). Ta dig tid att prata med din partner (och lyssna också) om din rädsla och oro. Många förändringar är på väg mot er, och att tala med betrodda familjemedlemmar och vänner om deras erfarenheter (om ni är redo att dela med er av nyheten) kan också vara till hjälp. Ge dig själv lite tid att låta nyheten sjunka in och vänja dig vid tanken på att bli mamma.

Främre graviditetsförlust
Under de tidigaste veckorna av graviditeten kan oro för missfall dämpa spänningen. Vissa kvinnor får positiva resultat på sina graviditetstester och får sedan, några dagar efter att de ska ha fått sin mens, riktigt kraftiga menstruationer. Detta är ofta en indikation på att en kemisk graviditet eller ett tidigt missfall har inträffat. Man uppskattar att 25 till 40 procent av graviditeterna avslutas innan de har upptäckts, särskilt om det är mycket tidigt. Vi vet att missfall inte orsakas av mamman och inte kan förhindras. Om du är orolig för dina symtom är det bäst att söka råd hos din vårdgivare. Vi har länkar till resurser och stöd för missfall här. Om du upplever en förlust är det viktigt att veta att du inte är ensam: En av fyra graviditeter slutar i missfall.

Just for kicks

In tillägg till dessa artiklar vecka för vecka om din graviditet (se till att du registrerar dig för att få dem skickade direkt till din inkorg!) kanske du vill kolla in en av de här apparna för graviditetsuppföljning.

Fotogalleri

1 / 7 Foto: itunes

CineMama

Har du sett de där supercoola timelapse-videorna som visar hur en gravid mage växer sig större och större? Med rätt app är det mycket enklare än du tror att göra en sådan. Använd den här appen för att ta dagliga foton, lägga till musik och förvandla din månadslånga bulle i ugnen till en söt, delbar video som visar den otroliga förvandlingen (plus det stora avslöjandet, förstås). itunes.apple.com/ca, gratis.

2 / 7 Foto: itunes

Today’s Parent My Family

Vår app Today’s Parent My Family är allt du behöver inom räckhåll. Ditt nyhetsflöde kommer att fyllas med expertråd om graviditet, bebisar och annat. Graviditeten varar i nio månader, men vi kommer att finnas där för dig med personligt innehåll för varje steg på vägen, när ditt barn växer upp till ett stort barn. itunes.apple.com/ca, gratis.

3 / 7 Foto: itunes

Vad man kan förvänta sig

Titeln sammanfattar ganska väl vad den här appen handlar om: vad man kan förvänta sig när man väntar barn. Följ veckans framsteg, få en glimt av vad som händer just nu och vad som kommer härnäst, och gör en nedräkning till ditt barns förlossningsdatum. Se till att ta en bild av din mage varje vecka, för det finns också en bildspelfunktion för magen i appen. itunes.apple.com/ca, gratis.

4 / 7 Foto: itunes

WedMD Graviditet

Den här appen är fullspäckad med information och funktioner för att du ska kunna hålla dig organiserad när du förbereder dig för att din bebis ska komma. Använd checklistorna för att hålla koll på dina läkarbesök och för att göra inköpslistor för barnkammaren och register. Det finns också en sparkräknare, ett verktyg för bildspel på magen och en sammandragningstimer som du kan använda på den stora dagen. itunes.apple.com/ca , gratis.

5 / 7 Foto: itunes

The Bump

Du har säkert sett gravida kvinnor som meddelar att deras bebis är lika stor som en squash – ja, det här är källan till jämförelserna mellan bebisar och grönsaker. Titta på de förtjusande fruktanimationerna när ditt barn växer från storleken på ett blåbär till storleken på en vattenmelon på nolltid. Appen har också ett registerverktyg, häftiga illustrationer av vad som händer i livmodern, expertsvar och recensioner av babyprodukter. itunes.apple.com/ca, gratis.

6 / 7 Foto: itunes

Glow: Nurture

Om du gillar att hålla koll på din hälsostatistik ska du kolla in den här appen. Den använder vackra diagram för att sammanställa viktig data som ditt blodtryck, viktförändringar och graviditetssymptom. Appen tar upp varje trimester för dig, inklusive den viktiga fjärde trimestern, så att du inte lämnas i mörker och undrar ”Vad i helvete gör jag nu?” efter att barnet har anlänt. itunes.apple.com/ca, gratis.

7 / 7 Foto: itunes

Baby Center

Den här appen har interaktiva videor om din babys utveckling, dagliga uppdateringar och den jämför även din bebis ombord med frukt och grönsaker. Den interaktiva chattfunktionen kopplar ihop dig med andra gravida kvinnor som delar ditt förfallodatum och som kanske upplever liknande känslor eller ställer samma frågor som du. När tiden går kan det vara riktigt lugnande att höra av sig till andra mammor som går igenom samma konstiga, underbara eller frustrerande faser. itunes.apple.com/ca, gratis.

Barnnamn

Det kanske är lite för tidigt att på allvar fundera på barnnamn. Men om du har planerat din familj ett tag har du förmodligen redan en lista med sentimentala favoriter sparad på din telefon eller klottrad i en anteckningsbok någonstans. Det svåra är att komma överens om dem! Vi har massor av babynamnstrender, tips och information här.

Graviditetslista att göra: Du är i början av ett långt maraton, och det finns mycket att göra för att göra din kropp redo för det som väntar dig. Det första steget är att ringa din vanliga familjeläkare eller vårdgivare för att boka en tid för graviditet och bekräfta att du är gravid med ett enkelt blodprov. (Att välja mellan OB/GYN och barnmorska kommer senare.) Vid en okomplicerad graviditet (det vill säga utan redan existerande sjukdomar eller andra medicinska problem) sker det första officiella graviditetsbesöket vanligtvis några veckor från och med nu.

Reklam

Nästan, om du inte redan tar ett prenatalt vitamin eller ett multivitamin som innehåller vitamin B12, folsyra och järn (experter rekommenderar att du tar ett dagligt vitamin i minst tre månader innan du blir gravid), är det dags att börja nu. Att få tillräckliga nivåer av folsyra har kopplats till förebyggande av neuralrörsdefekter, inklusive ryggmärgsbråck. Den nuvarande kanadensiska rekommendationen är att ta en vitamin som innehåller 0,4 milligram folsyra och 27 milligram järn. Det rekommenderas också att öka folsyra- och järnnivåerna i kosten. Du kan öka dina folsyrehalter genom att äta mer mörkgröna grönsaker, baljväxter (ärtor, torkade bönor och linser) och fullkorn, och du kan lägga till mer järn i din kost med rött kött, mejeriprodukter och fjäderfä.

Vitamin C kan också hjälpa din kropp att absorbera järn mer effektivt, så bords upp på OJ och lemonad (du har ändå slutat med vin och alkohol, men mer om det i vår uppdatering om 6 veckor som gravid) och se till att lägga till massor av färgglada frukter och grönsaker till din kost också.

88 saker som ingen berättar för dig om att vara gravid
Matguider för graviditet: Sanningen om vad du kan äta (+ fusklapp)
Nästa inlägg: Graviditetsguiden: Sanningen om vad du kan äta (+ fusklapp)
Nästa inlägg: 5 veckor gravid