Dina naglar är mer än bara en duk för vacker nagelkonst. American Academy Of Dermatology säger att dina naglar är fönstren till din hälsa. Om det är något fel på din kropp kommer det att synas på dina naglar. Deras form, textur, färg, tillväxttakt – allt är ett tecken på att din kropp skriker efter näring. De flesta förändringar i dina naglar och din hud uppstår på grund av vitamin- och näringsbrist. Här är en lista över symtom som du kan märka på dina naglar och vad de betyder för din hälsa.

10 nageltillstånd och symptom att se upp för

1. Koilonychia Or Spoon-formade naglar
2. Beau’s Lines
3. Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)
4. Leukonychia
5. Splinter Hemorrhages
6. Vertical Nagelrynkor
7. Hapalonychia (mjuka naglar)
8. Klubbning
9. Pallor i nagelbädden
10. Melanonychia

Koilonychia eller spoon-shaped Nails

Hur man identifierar

• Naglarna är extremt tunna och har en skedliknande form.
• Naglarnas ytterkanter vänder uppåt och kommer ut ur nagelbädden.
• Naglarna kan spricka.
• Nagelns form blir sådan att den kan hålla en vattendroppe.

Vad orsakar det?

Ejärnbrist (eller anemi) är den vanligaste orsaken till Koilonychia. Brist på järn i kroppen gör naglarna spröda (1). Om detta tillstånd orsakas på grund av anemi kan du också märka andra symtom, till exempel:

• Mättnad
• Svaghet
• Blek hud
• Svår andning

Det här tillståndet kan dock också orsakas av:

• Kroppens oförmåga att absorbera näringsämnen
• Externt trauma mot nageln
• Överdriven exponering för rengöringsmedel och petroleumlösningsmedel
• Bestrålningsterapi eller kemoterapi

Det kan också vara ärftligt eller orsakat av miljöfaktorer. En studie visade att människor som bor på högre höjder ofta drabbas av detta tillstånd (2).

Hur man åtgärdar det

Med mat

Om anemi eller järnbrist orsakar ditt tillstånd är konsumtion av livsmedel som är rika på järn ett sätt att bekämpa det.

Matvaror som kan hjälpa dig att övervinna Koilonychia inkluderar:

• Svinkött
• Fjäderkött
• Bönor
• Rött kött
• Ärtkött
• Mörkgrönbladiga grönsaker
• Torra frukter som aprikoser och russin

Läkemedel och andra behandlingsalternativ

Jämfört med grönsaker och andra källor, kan din kropp lätt ta upp järn från fjäderfä och kött. Om du är vegan kan läkaren dock ordinera järntillskott tillsammans med vitamin B12-tillskott.

Tillbaka till TOC

Beau’s Lines

Hur man identifierar

• Horisontella fördjupningar på naglarna.
• Kan förekomma på fingernaglar eller tummenaglar eller tånaglar eller alla naglar.
• Ryggarna fortsätter att växa när nageln växer.

Vad orsakar det?

Zinkbrist orsakar ofta Beau’s linjer (1). Andra associerade orsaker till detta tillstånd är dock bl.a:

• Skada på nageln
• Inflammatoriska tillstånd, till exempel psoriasis
• Nagelplåtsinfektion
• Överdriven plockning av nagelband eller naglar (manikyr kan också orsaka Beau’s lines)
• Bestämda läkemedel (oftast kemoterapimedel)
• En sjukdom som kommer med hög feber (till exempel scharlakansfeber, lunginflammation, mässling och påssjuka)

Hur man åtgärdar det

Beau’s linjer försvinner vanligtvis när naglarna växer (om inte naglarna skadas ytterligare).

Med mat

Om ditt tillstånd orsakas på grund av zinkbrist ska du äta livsmedel med högt zinkinnehåll, t.ex:

• Rött kött
• Ostron och skaldjur
• Leguminosor (t.ex. bönor och kikärter)
• Sådana frön (t.ex. linfrön, hampa, och pumpafrön)
• Cashewnötter
• Ägg
• Mjölkprodukter

Medicin och andra behandlingsalternativ

Om Beau’s linjer orsakas av något annat underliggande hälsoproblem, kommer läkaren att diagnostisera och behandla det därefter. Ofta hjälper behandling av det underliggande sjukdomstillståndet till att få linjerna att försvinna. Kontakta din läkare omedelbart om du ser dessa linjer på naglarna.

Tillbaka till TOC

Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)

Hur man identifierar

• Långsgående åsar visas på naglarna.
• Dina naglar blir extremt sköra och börjar spricka i ändarna.

Vad orsakar det?

Detta tillstånd ses ofta hos personer med anorexia nervosa, undernäring och oregelbundna matvanor och tillskrivs dåligt intag av mat, vatten och näringsämnen. Brist på järn, kalcium och zink orsakar Onychorrhexis (1).

Andra orsaker till spröda naglar är bland annat:

• Psoriasis
• Ekem
• Överdriven användning av nagellacksremover eller nagelbandslösningsmedel
• Skada på nageln
• Långvarig exponering för tvättmedel, tvål och alkohol

Hur man åtgärdar det

Med mat

Har livsmedel som är rika på viktiga näringsämnen, särskilt järn, kalcium och zink. Till dessa hör bland annat:

• Mjölkprodukter
• Sådana frön (chia, sesam, och vallmofrön)
• Kost
• Fisk som lax och sardiner
• Linser och bönor
• Mjölkprotein
• Mandel
• Mörkt gröna bladgrönsaker

Medicin och andra behandlingsalternativ

Läkare kan skriva ut retinoidläkemedel (för oralt intag) för att behandla sköra naglar, beroende på den underliggande orsaken till ditt tillstånd. Oftast kan egenvårdsåtgärder bidra till att förbättra dina naglars tillstånd.

Tillbaka till TOC

Leukonychia

Hur man identifierar

• Små vita fläckar på nagelbädden (punktformig leukonychia).
• Vita längsgående band på naglarna (longitudinell leukonyki).
• Horisontella linjer eller band på nageln (tvärgående leukonyki).
• Vita hudfläckar under nageln (partiell leukonyki).

Vad orsakar det?

Mangel på kalcium, zink och B-vitaminer är de främsta orsakerna till detta tillstånd (1). Behandling med dessa vitaminer har enligt uppgift hjälpt till att behandla detta tillstånd.

Det finns dock även andra faktorer som kan orsaka leukonychia. De inkluderar bland annat:

• Överdriven nagelbitning
• Nagelskador
• Manikyr
• Biverkan av läkemedel (kemoterapimediciner och sulfonamider)
• Sjukdom (anemi, leverärr, diabetes, och eksem)
• Härdiska orsaker

Hur man botar det

Med mat

Om tillståndet orsakas på grund av näringsbrist kan inkluderande av dessa näringsämnen i din kost hjälpa till att bota det. Konsumera dessa livsmedel:

• Mjölkprodukter
• Mörkgröna bladgrönsaker
• Helkorn
• Legumes
• Sådana frön

.

• Ägg
• Kött

Medicin och andra behandlingsalternativ

Om näringsbrist orsakar tillståndet, kommer det att försvinna när din kropp får tillräcklig tillgång till dessa näringsämnen. Vanligtvis försvinner de vita fläckarna i takt med att dina naglar fortsätter att växa. Om tillståndet orsakas av något annat underliggande tillstånd (en skada eller sjukdom) måste det behandlas separat.

Tillbaka till TOC

Splinterblödningar

Hur man identifierar

• Dessa ser ut som tunna röda, bruna eller svartaktiga linjer under naglarna.
• De löper på längden, längs med nageltillväxtens riktning.

Vad orsakar det?

Dessa orsakas oftast av trauma (skada på de små blodkärlen under nagelbädden). Splitterblödning orsakas dock även av C-vitaminbrist (i vissa fall).

Hur man åtgärdar det

Med mat

Om C-vitaminbrist är orsaken till tillståndet ska du inkludera dessa livsmedel i din kost:

• Kålrotskakor
• Broccoli
• Gröna bladgrönsaker
• Spinat
• Tomater
• Söt. och vit potatis
• Citrusfrukter

Medicin och andra behandlingsalternativ

Då i de flesta fall, splitterblödningar orsakas av skador eller infektioner, kommer läkning av skadan eller infektionen att läka din nagel automatiskt. Din läkare kan dock utföra laboratorietester, till exempel blododling (för att upptäcka eventuell bakterie- eller svampinfektion). Ibland kan en sådan blödning under naglarna tyda på en typ av melanom. Om din läkare misstänker melanom kan han eller hon också utföra en biopsi.

Tillbaka till TOC

Lertikal räffling av naglarna

Hur man identifierar det

• Långsamma räfflor eller åsar som löper rakt från spetsarna på naglarna till nagelbanden.

Hur orsakas det?

• Aldring (detta är mycket vanligt hos äldre vuxna på grund av låg cellomsättning)
• Vitaminbrist (särskilt B-vitaminer som främjar celltillväxten)
• Skada. eller trauma mot nageln

Hur man åtgärdar det

Med mat

En balanserad kost som är rik på alla viktiga vitaminer och näringsämnen är nyckeln till att eliminera vertikal åsbildning. Detta är ett ganska vanligt problem och kan lätt behandlas. Ha en balanserad kost som innehåller bland annat:

• Grönsaker
• Helkorn
• Mjölkprodukter
• Fisk och skaldjur
• Kött- och fjäderfäprodukter

Medicin och andra behandlingsalternativ

Läkaren kan ge dig näringstillskott för att kompensera för näringsbristen. Förutom det är egenvård också viktigt för att undvika onödiga skador på naglarna.

Tillbaka till TOC

Hapalonychia (mjuka naglar)

Hur man identifierar

• Overdelen av naglarna blir tunn och mjuk. De böjer sig och är extremt sköra.

Vad orsakar det?

Hapalonychia, även känd som äggskalsnaglar, orsakas på grund av undernäring, särskilt brist på vitamin A, B6, C och D. Låg kalciumnivå är också en av orsakerna till detta tillstånd (3).

Hur man åtgärdar det

Med mat

Det bästa botemedlet mot detta tillstånd är att få i sig rätt näringsämnen genom maten. Konsumera massor av:

• Färskare grönsaker
• Kalorier
• Mjölkprodukter
• Fiskleverolja
• Frukter
• Saltvattenfisk (dessa är en rik källa till mikronäringsämnen)

Medicin och andra behandlingsalternativ

Läkaren kan ordinera vitamin- och biotintillskott. Undvik också all nagelkosmetik och nagelprocedurer (manikyr) om du ser att du har mjuka naglar.

Tillbaka till TOC

Clubbing

Hur man identifierar

• Nagelbädden mjuknar och nageln sitter inte stadigt fast i nagelbädden.
• Fingertoppen kan verka utbuktande.
• Naglarna kröker sig nedåt och ser runda ut i kanterna eller precis som en sked som vänds upp och ner.

Vad orsakar det?

Jodbrist kan ibland orsaka klubbning av naglarna. Klubbing är dock också förknippat med:

• Låga syrehalter i blodet
• Lungsjukdom
• Inflammatoriskt tarmsyndrom
• Hjärt- och kärlsjukdomar eller leversjukdomar

Hur man åtgärdar det

Med mat

Inkludera livsmedelskällor som är rika på jod och andra näringsämnen i din kost, t.ex:

• Iodiserat salt
• Tunfisk
• Räkor
• Tång
• Träd
• Pryner
• Ögg
• Mjölkprodukter

.

• Limabönor

Medicin och andra behandlingsalternativ

Nagelklubbning kan tyda på andra allvarliga hälsoproblem, såsom lung- och hjärtproblem. Så om du märker av dessa symtom ska du kontakta en läkare omedelbart. Behandling av dessa hälsotillstånd kommer att bidra till att minska nageldeformiteten.

Tillbaka till TOC

Pallor Of Nail Bed

Hur man identifierar

• Blåa naglar (överdriven missfärgning)

Vad orsakar det?

Anemi är den vanligaste orsaken till blekhet i nagelbädden. Detta tillstånd är förknippat med låga nivåer av järn i kroppen.

Hur man åtgärdar det

Med mat

En kostförändring är det bästa sättet att ta itu med anemi som orsakar blekhet i nagelbädden. Utforma en kostplan för att bekämpa anemi och konsumera dessa livsmedel:

• Gröna bladgrönsaker (grönkål, spenat, mangold)
• Kött och fjäderfä
• Mat från havet (färsk lax, hälleflundra, tonfisk och sardiner)
• Kalciumrika livsmedel, till exempel broccoli, tofu, ost, kefir och yoghurt
• Bönor
• Nötter och frön

Medicin och andra behandlingsalternativ

Läkaren kan utföra ett blodstatusprov (CBC) och ordinera järntillskott.

Tillbaka till TOC

Melanonychia

Hur man identifierar

• Bruna eller svarta linjer på naglarna.
• Det ser ut som en vertikal remsa som börjar längst ner på naglarna och fortsätter till toppen.
• Det kan förekomma på en eller flera naglar.

Vad orsakar det?

Ofta orsakas melanonychia på grund av undernäring och brist på viktiga proteiner och energi i kroppen. Melanocyterna avsätter melanin på nagelbädden, och det är därför du ser de längsgående remsorna på dina naglar. Förutom undernäring kan flera andra faktorer aktivera melanocyterna. De inkluderar bland annat följande:

• Trauma och skada
• Infektion
• Psoriasis
• Hypertyreos
• Fotokänslighet
• Tobak
• Henna
• Exponering för X-.ray
• Överskott av järn i kroppen

Hur man åtgärdar det

Med mat

Om ditt tillstånd beror på undernäring, är det enda sättet att minska pigmenteringen på naglarna att äta hälsosamt. Konsumera:

• Rött kött (men i begränsade mängder)
• Ögg
• Ost och mjölk
• Färskare grönsaker (särskilt bladgrönsaker)
• Säsongsfrukter
• Tofu
• Nötter och frön
• Matfisk
• Helkorn

Medicin och andra behandlingsalternativ

Behandlingsalternativ för melanonychia beror på orsaken. Om orsaken är en infektion kan läkaren ge dig svampdödande läkemedel och antibiotika.

Det är lika viktigt att ta väl hand om dina naglar. Här är en lista med några dos och don’ts för att hålla dina naglar i gott skick.

Tillbaka till TOC

Nagelvård – Dos och Don’ts

Do

• Rengör dina naglar och håll dem torra. Detta förhindrar bakterietillväxt under naglarna.
• Använd gummihandskar när du använder starka kemikalier och rengöringsmedel för att diska. Genom att minimera kontakten med dessa kemikalier och vatten förhindrar du spruckna naglar.
• Håll naglarna trimmade och använd en fuktkräm för att massera nagelbanden och fingrarna.
• Applicera en nagelhärdare om dina naglar är för mjuka – detta förhindrar att naglarna går sönder.

Håll dig inte

• Bita på naglarna eller plocka i nagelbanden. Detta gör att bakterier och svampar kan ta sig in och infektera naglarna.
• Använd nagellacksremover och andra nagelkemikalier överdrivet mycket. Detta kan göra dem spröda. Även när du använder en remover, använd en som inte innehåller aceton.
• Excessivt filar du dina naglar. Detta kan splittra naglarna.
• Använd naglarna för att sticka in i saker eller öppna något.
• Avslita eller dra i hängande naglar eftersom det kan orsaka infektioner.

Jag vet att du aldrig har tänkt en tanke på att dina naglar kan avslöja så mycket om din hälsa. Så titta noga, och om du upptäcker några förändringar och avvikelser på dina naglar, besök en hudläkare för att få en grundlig analys av tillståndet.

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Ramona Sinha (se alla)

• Straight Hair Guide: Allt du behöver veta om det – mars 19, 2021
• Vad är lanolin? Är det bra för huden? – March 19, 2021
• 17 bästa solskyddsmedel för känslig hud år 2021 – March 17, 2021
• 7 bästa koreanska gummimasker för ansiktet att prova år 2020 – March 15, 2021
• 10 bästa koreanska solskyddsmedel för alla hudtyper – 2020 – 15 mars 2021

Ramona Sinha

Ramona är en journalist som blivit innehållsförfattare. Hon har en magisterexamen i engelsk litteratur och har skrivit för den digitala världen i över fem år. Hon har specialiserat sig på att skriva om hudvård. Hon har gått en certifikatskurs med titeln ”Dermatologi: Trip To The Skin”, som erbjuds av Novosibirsk State University. Hon anser att skönhet börjar med en bra hudvårdsrutin och är på ett uppdrag att eliminera alla gifter från sin rutin. Hon hjälper och vägleder läsarna att välja produkter och ingredienser som är specifika för deras hudtyp/problem. När Ramona inte arbetar håller hennes böcker och passion för musik, god mat och resor henne sysselsatt.