Visst har du hört talas om G-punkten och klitorisens stora O, men sexterapeuter säger att det finns många andra fyrverkeriinducerande orgasmer som din kropp kan åstadkomma.

Om du oftare vill varva ner efter en tuff arbetsdag med din favoritvibrator eller tillbringar hela helger utan byxor tillsammans med din partner är det helt logiskt. Med tanke på att sex har visat sig kemiskt minska stress verkar tuffa tider kräva mer frekventa njutningar på egen hand eller tillsammans med en partner – och kanske strävan efter olika typer av orgasmer.

”Du kan uppleva orgasm i hela kroppen – orgasmer är inte begränsade till könsorganen”, förklarar Shannon Chavez, Psy.D., en psykolog och sexterapeut i Los Angeles. ”En orgasm är en reflex som utlöses av stimulering av områden i kroppen som är känsliga för beröring. Uppbyggnaden leder till sammandragningar och ofrivilliga spasmer i bäckenbotten och energi som frigörs som en orgasm.”

Förresten, sexuell njutning och det stora O utesluter inte varandra. Som Anne Hodder-Shipp, en American College of Sexologists (ACS)-certifierad sexpedagog, påpekar: ”Sex och njutning är roligt och fantastiskt, oavsett om orgasm är resultatet”. Men även om det inte finns någon anledning att känna sig pressad att gå in i varje röra med uppdraget att få orgasm, finns det då inget bättre sätt att använda all denna extra tid hemma än att utforska de olika sätt som du kan uppleva njutning på – och eventuellt få klimax?

Här är åtta olika typer av orgasmer som din kropp är kapabel till, enligt experter.

Castle Rock/

Klitorisorgasm

De flesta kvinnor dras till klitoris när de siktar på att få en orgasm, vilket inte förvånar experterna med tanke på hur klitoris är utformad. ”Denna typ av orgasm är den mest intensiva för de flesta människor på grund av det koncentrerade antalet nervändar i klitoris anatomi”, konstaterar Chavez. I själva verket är klitoris huvudfunktion lust, förklarar hon.

Hur man gör det: ”Klitoris njutning kan man njuta av genom att simulera klitoris glans, vilket är den del vi kan se högst upp i vulvan ovanför urinröret”, säger Hodder-Shipp. ”Vissa människor gillar att gnugga upp och ner, andra gillar cirkulära rörelser, andra gillar djupa vibrationer från en vibrator. Det finns ofta en sida av ollonet som är känsligare än den andra, så lägg märke till hur det känns när du justerar kontaktytan.”

Du kan också komma åt den inre delen av klitoris genom att föra in något (finger, sexleksak, vad som helst som känns bra – se bara till att det är rent) och trycka upp på ”taket” i slidan, förklarar Hodder-Shipp. ”Det är en slags ”topp” där alla delar av klitoris kopplas samman, och många människor tycker att det är intensivt lustfyllt att stimulera det området samtidigt som ollonet på utsidan”, konstaterar hon. ”Jag rekommenderar att man använder glidmedel för i stort sett allt, men särskilt för yttre klitorislek, för att få en smidig, bekväm glidning längs känsliga områden.”

G-punktsorgasm

Mängder av kvinnor har varit nyfikna på att träffa den ofta undvikande erogena zonen som kallas G-punkten sedan de läste sin första kvinnotidning, men det är ett kontroversiellt koncept. Chavez förklarar att experter debatterar huruvida G-punkten verkligen är en unik plats eller en del av den inre klitoriskroppen. Oavsett dess anatomiska rötter kan du stimulera den precis som du skulle göra med din klitoris. Faktum är att du kanske har ”råkat” träffa den vid ett tillfälle när du stimulerar din vagina internt med en sexleksak eller har penetrerande sex.

Hur man gör det: ”Prova med två fingertoppar inne i vaginakanalen på den höga främre (anteriora) väggen där du känner ett riggat område av vävnad”, säger Chavez. ”Genom att massera eller stimulera detta område med en apparat, händerna eller genom penetration med en penis eller en apparat kan du bygga upp en orgasmreaktion.”

Blended Orgasm

Chansen är stor att du har haft sexuella möten, antingen solo eller med en partner, där du har njutit av att tillfredsställa en mängd olika hot spots över hela kroppen. Blandade orgasmer är resultatet av att två, tre eller fler erogena zoner stimuleras samtidigt för att utlösa en orgasm, säger Chavez. ”De vanligaste blandade orgasmerna innebär direkt stimulering av klitoris, G-punkt, bröstvårtor samt vulva och vagina (som stimulerar klitorisens inre kropp)”, konstaterar hon. ”Det finns en neuronal supermotorväg i bäckenområdet som förbinder alla organ i genitalområdet.” Resultatet: en extra intensiv O.

Hur man gör det: Det är viktigt att vårda olika ställen samtidigt, men det behöver inte alls vara överväldigande. Chavez rekommenderar faktiskt att det går långsamt och stadigt.

”Låt en partner använda sina händer eller sin mun på dina bröstvårtor eller din klitoris, och använd en sugande och slickande rörelse med en böjd tunga”, råder Chavez. ”Samtidigt som de stimulerar dessa områden kan de använda händerna eller en apparat för att stimulera vulvan, Introitus (öppning av slidan där det finns många nervändar) och den främre väggen i slidan där du kommer att känna den hög av nerver som kallas G-punkten. Stimulera dessa områden långsamt så att upphetsningen kan byggas upp.”

Analorgasm

Och även om kvinnor inte ofta upplever orgasmer genom analstimulering, rapporterar de upphetsning och njutning av det. Om rumplekar känns som något du vill fördjupa dig i kan du kanske upptäcka att du kan få dig själv till klimax på det sättet, tack vare anusets och rektumets närhet till slidan och klitoris och det faktum att de delar nerver. ”Att stimulera anus genom att gnugga utsidan av analöppningen och använda ett smörjt finger för att försiktigt sondera och tränga in i analkanalen kan framkalla intensiva känslor på grund av nervändarna i analområdet”, förklarar Chavez.

Hur man gör det: Du kommer definitivt att vilja sträcka dig efter glidmedlet, eftersom analvävnad är särskilt känslig och benägen att rivas upp. Gå sedan långsamt fram och rör dig uppåt till mer intensiv stimulering och djupare penetration. ”Du kan också använda en vibrator på en låg inställning för att stimulera analöppningen och perineumområdet – mellan basen av könsorganen och anus – där det finns ett köttigt område med flera nervändar som reagerar på stimulering och sensuell beröring”, säger Chavez.

Hodder-Shipp tillägger att leksaker som är säkra för rumplekar har en bred bas, vilket förhindrar att de går för långt in i anus och i sin tur blir svåra att hämta utan hjälp.

A-punktsorgasm

Känd som den främre fornix, är A-punkten liknar G-punkten. Den ligger på den främre väggen i vaginalkanalen, men är djupare i kanalen än G-punkten och närmare livmoderhalsen, förklarar Chavez. Därför kan en orgasm till följd av dess stimulering också kallas för en orgasm i den djupa vaginala erogena zonen. ”Den ligger i genomsnitt fem till sex tum från vaginalöppningen”, förklarar Chavez.

Hur man gör det: Använd en position som ökar djupet kan hjälpa till att lokalisera platsen som CAT (coital alignment technique, eller en variant av missionär som fokuserar på klitorisstimulering), eller någon position där knäna och benen är närmare bröstet och tillåter en vinkel för penetration, rekommenderar hon.

Nippelorgasm

Det finns en anledning till att känslan av att känna dina bröstvårtor smekas, slickas eller till och med klämmas kan skicka elektricitet ner till din klitoris. ”Bröstvårtorna har ett koncentrerat område med nervändar som kan stimuleras på samma sätt som genitalområdet och som kan utlösa en orgasmisk reaktion på grund av känslighet och intensitet genom beröring”, konstaterar Chavez. ”Bröstvårtorna fungerar också som ett falliskt föremål som en penis eller ett finger som när det stimuleras sänder en signal för att aktivera hjärnans lustcentrum. Detta är känt som anatomiskt eko och kan ske med bröstvårtor, tungan vid passionerad kyss och när man suger på fingrar och tår.”

Hur man gör det: Chavez rekommenderar att du stimulerar – eller ber din partner att stimulera – dina bröstvårtor på alla sätt som känns bra, från att suga till att smeka och massera.

Hodder-Shipp säger att vissa människor gillar svepande upp- och nedgående massage med hela handen, andra gillar bara fingertopparna på bröstvårtorna, medan andra gillar cirkulära rörelser runt areolen. ”Ibland kan en nypande eller vridande rörelse på själva bröstvårtan kännas ännu mer intensiv än massage eller beröring”, konstaterar hon. ”Målet är att utforska och upptäcka med ett öppet sinne – och vara öppen för det faktum att du kanske också slutar med att känna dig lite ’meh’ om bröstvårtslek.” Hon rekommenderar också att du använder en kroppssäker massageolja eller silikonglidmedel för bröstvårtmassage för att minska friktionen.

Coregasmer

Du kanske inte tänker på ett intensivt bootcamp-träningspass som snabbspåret till ett lustfyllt klimax, men det kan hända. ”Intensiv träning av musklerna runt kroppens kärna kan utlösa sammandragningar i bäckenbotten som leder till en orgasm”, förklarar Chavez. ”Orgasmen är mer av samma känsla som du skulle känna vid extern stimulering av klitoris än vid djup penetration i vaginalkanalen. Kontraktionerna i hela bäckenbotten kan orsaka en uppbyggnad av erotisk energi i bäckenområdet och en frigörelse när musklerna slappnar av.”

Hur man gör det: Chavez säger att intensiv core-träning – tänk crunches, höfthöjningar eller benlyft – kan utlösa sexuell njutning medan du tränar, eller en fullständig ”coregasm”.

Sömnorgasm

Ja, du kan bokstavligen tänka dig till klimax, och det kan vara mer sannolikt att det händer när du sover djupt i drömlandet. ”Under sömnen är din kropp avslappnad och i ett återhämtningstillstånd”, förklarar Chavez. ”Musklerna är mer avslappnade och andningen är djupare, vilket gör att kroppen lättare kan slappna av och bli lättare upphetsad. Om du drömmer om erotiska stimuli och har en sexdröm kan din kropp utlösa en orgasm genom den sinnesupplevelse som drömmen ger.”

Hur man gör det: Om du blir upphetsad innan du lägger dig kan du förbereda dig för en sömnorgasm, men det är inte precis den typ av klimax som du aktivt kan eftersträva. Med det sagt kan du njuta av en liknande ”thinkgasm” genom att fokusera på sexuella fantasier, stimuli eller turn-ons som framkallar en känslomässig och fysisk reaktion, säger Chavez. ”Detta är också anledningen till att erotik är en så kraftfull stimulans för kvinnor, eftersom den utlöser fantasin och framkallar samma känslomässiga reaktion”, konstaterar hon.

Alla typer av njutning räknas

Oavsett om du tänder bäst när du tar ett långt, CBD-infunderat bad, förlorar dig i mjuka kyssar eller experimenterar med fingrar, leksaker eller samlag som leder till en andlös orgasm, så finns det inte något som heter ”one-size-fits-all” när det gäller sexuell njutning. Det är också viktigt att komma ihåg att en mängd olika faktorer – känslomässigt tillstånd, känsla av komfort och säkerhet, hormonnivåer, upphetsningsnivå, om någon tar vissa mediciner eller inte, med mera – som påverkar orgasmen, säger Hodder-Shipp.

”Varje åtgärd, oavsett om det handlar om att massera klitoris, trycka mot urinrörssvampen eller göra en bukspänning, kan – men inte alltid – leda till orgasm, eftersom de stimulerar en eller flera av de viktigaste nerverna i bäckenområdet som är kopplade till hjärnan”, konstaterar hon. En klimax följer inte nödvändigtvis av att enbart basera sig på den eller de kroppsdelar som stimuleras, säger hon. Med andra ord finns det mycket att älska med resan, oavsett vad din nästa sexuella eskapad slutar med att se ut och kännas som.

Let’s Make It Newsletter-Official

Inte ha InStyle FOMO igen! Få det bästa inom mode, skönhet, exklusiva nyheter från kändisar och shoppingråd direkt i din inkorg.