Vilka lukter förknippar du med vintern? Kanske kanel, tallnålar, vedrök och andra dofter som får dig att känna dig mysig och nostalgisk. Du skulle förmodligen inte sätta svett och kroppslukt på listan. Men om du har märkt att det kommer en pinsam pong från dina fötter under de kallare temperaturerna är du inte ensam. Och det är faktiskt inte så förvånande.

Vi tenderar att tänka på illaluktande fötter som något vi bara ska oroa oss för på sommaren. Men det är en åkomma som kan uppstå under alla årstider. Som tur är är bromodos (den medicinska termen för illaluktande fötter) vanligtvis ingen anledning till oro.

Vad får fötterna att lukta?

”Illaluktande fötter kan vara ganska vanligt, särskilt om du bär samma skor varje dag, snörar dem hårt eller är mycket på fötterna”, förklarar dr Daniel Cichi från iMeds.

”Fötterna har fler svettkörtlar än någon annan del av kroppen – även armhålorna! Det är helt normalt att dina fötter producerar mer än en halv liter svett varje dag. När de börjar lukta är det bakterier som lever på huden på dina fötter och ”äter” din svett.”

En studie från 2006 bekräftade att bakterien Staphylococcus epidermidis (som lever på huden) älskar att livnära sig på en kemikalie i vår svett, som kallas leucin. Vid nedbrytningen av leucin bildas isovalerinsyra som är den verkliga boven i dramat för den välkända ostlukt som uppstår.

Det viktiga är egentligen inte hur mycket dina fötter svettas, utan hur mycket svett som fastnar i dina skor, säger Cichi. Om det inte finns någonstans för fukten att ta vägen kommer du att märka en lukt. Och att inte låta fötterna andas är något som lätt kan hända i kallt väder.

”På vintern bär folk extra lager strumpor för att hålla sig varma, eller en varmare blandning med stängda stövlar eller skor. Dina fötter svettas naturligt, vilket skapar en fuktig, varm miljö som bakterier älskar”, säger fotterapeut Dina Gohil.

Värme är inte heller det enda som får fötterna att svettas. Att gå ut i kylan, eller en plötslig temperaturförändring, kan också få våra fötter att svettas.

Våra tips på Blir dina fötter mer illaluktande på vintern?

Hur man hanterar illaluktande fisar, högljudda uppstötningar och dålig andedräkt

Som allmänläkare hoppas jag alltid att det inte finns något som mina patienter inte säger till mig – oavsett hur pinsamt …

5min

Hur man tar itu med illaluktande fötter

Så nu vet vi vad som orsakar illaluktande fötter, hur kan vi gå till väga för att lösa problemet? Inte många av oss skulle vara villiga att byta ut våra robusta vinterkängor mot ett par flip-flops när kvicksilvret sjunker. Som tur är behöver du inte göra det.

Gohil förklarar att god fothygien är ett bra första steg.

”Det finns flera saker du kan göra, till exempel att tvätta fötterna ordentligt och torka dem ordentligt. Det kan också hjälpa att bära fukttransporterande strumpor och använda antibakteriell skospray.”

Hon rekommenderar att du har mer än ett par skor för varje säsong, så att du kan alternera varje dag. Välj klokt när det gäller skor – läder och mocka är mer andningsbara och klarar fuktiga förhållanden bättre än syntetiska material.

”Om svett är ett problem för dig kan du använda deodorant på fötterna, oavsett vilken du använder, för att försöka hålla dem torra”, föreslår allmänläkaren Dr Daniel Atkinson, klinisk ledare, på Treated.com. ”Om det inte fungerar kan du prova pulver för att absorbera svett. Eller så kan något så enkelt som sportstrumpor, som är utformade för att hålla fötterna torra när du tränar, göra susen. Och se till att bära strumpor med gympaskor eller andra skor med slutna tår.”

När ska du oroa dig för illaluktande fötter?

I de flesta fall bör tipsen ovan se till att du inte behöver oroa dig för bromodos längre. Men kan symtomet någonsin tyda på en allvarligare medicinsk orsak? Atkinson säger att det är ganska osannolikt.

”Det tenderar att vara ett lätt problem att reda ut. Det kan betyda att du har en svampinfektion eller att du lider av hyperhidros där dina svettkörtlar producerar överflödig svett vilket kan leda till lukt.”

Han säger att om du har gjort positiva förändringar i dina skor och håller dina fötter rena men fortfarande har problem, eller om du producerar onormalt mycket svett, bör du prata med din läkare.

”Om du får diagnosen hyperhidros kan du bli hänvisad till jontofores som ger en mild ström till dina fötter för att minska svettningen, eller så behöver du bara ett antiperspirant. På samma sätt, om du använder krämer för att få bort infektioner som fotsvamp men det inte blir bättre, rekommenderas det att du pratar med din läkare”, tillägger han.

”Vissa mediciner och dålig hygien kan också leda till fotlukt, men den största boven är oftast att man bär samma skor för mycket utan att ge dem tillräckligt med tid för att vädra. Luktande fötter är vanligtvis inget att bry sig särskilt mycket om, såvida de inte orsakar dig stora besvär”, instämmer Cichi.