De fantastiska hudvårdsfördelarna med naturlig lera har varit välkända bland de skönhetskunniga i årtusenden. I modern tid används lera fortfarande i en mängd olika ansiktsmasker och hudkrämer – de helande egenskaperna hos jordens naturliga mineralrikedomar utgör en underbart lugnande behandling för huden. Mindre tilltalande är tanken på att införliva lera i vår kost. Det stämmer, du kan äta vissa typer av lera!

Konsumtionen av naturlig lera och mineraler kan låta ovanlig, men människor har skördat fördelarna med att konsumera naturlig lera i århundraden. Faktum är att den fortfarande används som ett mineralrikt kosttillskott i många delar av världen idag.

Bentonitlera (även känd som Montmorillonit) har ökat i popularitet tack vare publiceringen av flera naturliga hälsostudier som utforskar dess kroppsliga fördelar, både på insidan och utsidan. Denna åldrade vulkaniska aska, som oftast återfinns vid foten av Fort Benton i Wyoming, är fylld med hälsofrämjande mineraler, bland annat kalcium, magnesium, järn och kalium – alla näringsämnen som är viktiga för att hålla vår hälsa och vårt välbefinnande på topp.

Hur ska jag använda bentonitlera?

När den intas absorberas de vitala vitaminer och mineraler som finns i bentonitlera i kroppen. Ungefär som ett kosttillskott som du kan hitta på apoteket kan bentonitlera introduceras i din kost som ett naturligt tillskott som ger en nyttig mineralförstärkning.

Det vanligaste, och förmodligen mest bekväma, sättet att introducera bentonitlera i din kost är att helt enkelt tillsätta den i vatten. Tillsätt en halv tesked bentonitlera till ett glas vatten, se till att röra om ordentligt och drick direkt innan den ”stelnar”.

Alternativt kan du tillsätta en halv tesked till en tesked i en flaska vatten för att få en näringsförstärkning när du är på språng. Se bara till att skaka flaskan ordentligt innan du dricker!

Bentonitlera kan också användas som en del av en grundlig men ändå skonsam tarmrengöring – se Liz Earles Good Gut Guide för mer information om detta och sätt att ge din tarmhälsa en boost. Du kan enkelt hitta märken, som Zeolite-Bentonite, som säljer livsmedelsgodkänd lera i pulver- och kapselform på nätet.

Vad är fördelarna med att dricka bentonitlera?

Som en källa till mineraler har bentonitlera också visat sig kunna döda bakterier, inklusive MRSA, E.Coli och Salmonella.

De bakteriedödande, antibakteriella egenskaperna innebär att en pasta av bentonitlera kan användas som en naturlig tandkräm eller gurglas som en antibakteriell munsköljning. Även om dess jordiga smak kan vara en omväxling från de myntsmaker vi är vana vid, innebär bentonitleraens bindande egenskaper att den lätt kan avlägsna oönskade ämnen runt våra tänder och vårt tandkött. Att skydda våra tänder och vårt tandkött är inte bara nyckeln till ett strålande leende – det har också kopplats till en minskad risk för stroke, diabetes och hjärtsjukdomar.

Fördelarna som bentonitlera kan ha på vår hälsa och vårt välbefinnande stannar inte vid munnen. När den intas kan bentonit också bidra till att skydda balansen av friska bakterier i vår matsmältningskanal och stärka vårt immunförsvar.

Interessant nog är bentonitlera utmärkt för att bekämpa kostgifter som aflatoxiner (en farlig mögelliknande förening som kan hittas i produkter som mögelskadade nötter, jordnötssmör och kontaminerad matolja) som kan undertrycka immunförsvarets funktion. Andra läkande leror, som palygorskit och kaolinit, har också visat sig absorbera gifter, bakterier och virus i mag-tarmkanalen.

Genom att bekämpa dessa gifter kan bentonitlera bidra till att främja och skydda de goda bakterier och den goda flora som lever i vår tarm. Att se till att vår tarmhälsa är i utmärkt skick är något som vi nu vet är avgörande för att upprätthålla vår övergripande hälsa och vårt välbefinnande. Bentonitlera kan också vara ett välkommet tillskott i en resväska eller ett första hjälpen-kit på resan. Det är ett mycket effektivt antidiarrémedel – så att packa det tillsammans med dina rehydreringssalter kan komma väl till pass när du åker till avlägsna länder!

För mer information skaffa dig ett exemplar av Liz senaste bästsäljande bok Good Gut Guide.

Som med alla förändringar i din kost är det bäst att rådgöra med din läkare eller hälsovårdare innan du gör bentonitlera till en del av din regelbundna rutin. Se till att köpa din bentonitlera från en pålitlig källa – skrupelfria säljare har visat sig sälja bentonitleraprodukter som innehåller bly, ett ämne som är farligt för människors hälsa. Bentonitlera kan därför vara olämplig för gravida kvinnor och barn.

Gillade du det här? Ta reda på mer här:

– Köp Zeolite Bentonite Powder här.

– Skaffa ditt exemplar av Liz’s Good Gut Guide här.