Du kan vinna tillbaka din man eller fru efter en separation. Utan den stress som det innebär att leva tillsammans är detta en bra tid att återknyta känslomässigt till din make/maka.

Det finns hopp för ditt äktenskap efter separation! Att försonas fungerar bäst när du inte försöker göra det i ett enda steg. Faktum är att det ofta inte alls fungerar på det sättet.

Om du tar det i etapper kan du gå i din makes takt. Det kommer att leda till ett konfliktfritt och positivt relationsbyggande.

De flesta sätter dessa två steg i fel ordning

Det första och viktigaste steget för att förhindra skilsmässa med en separerad make/maka är att återuppta kontakten. Vad återkoppling innebär är att öka din makes önskan att kommunicera med dig och att vara med dig.

Alla försök att övertyga din make/maka att komma tillbaka eller att arbeta för att rädda ert äktenskap måste läggas åt sidan för en stund. Innan din make/maka önskar att vara med dig kommer alla försök att övertyga bara att resultera i avvisande. Det kommer också att driva din make/maka längre bort. Det skulle vara som att försöka övertyga någon att gifta sig med dig som ännu inte har förälskat sig i dig.

Kärlek kommer före engagemang

Att ha befogenhet att återuppbygga ditt förhållande

Den goda nyheten är att om inte din make/maka kommer att ha någon kommunikation med dig, så är återuppbyggnaden av kontakten under din kontroll. Det sätt på vilket du kommunicerar kommer antingen automatiskt att skapa en förbindelse eller automatiskt driva din partner längre bort från dig. Detta beror på att sättet vi säger saker på utlöser attraktion eller avstötning på undermedveten nivå.

Vad du behöver veta. Vi har ingen kontroll över vem vi blir attraherade av. Vi har bara kontroll över om vi närmar oss dem eller inte. Återkoppling drar nytta av denna undermedvetna process. När du bara har minimal kontakt med din make/maka är dina ord, din ton och ditt kroppsspråk mycket viktiga.

Ett riktigt trevligt meddelande kan slå tillbaka om det innehåller bara ett enda behövande ord eller beteende. Många väljer att skaffa sig coachning vid det här laget för att vara säkra på sina budskap. Om du får dåliga reaktioner på dina budskap måste ditt sätt att kommunicera ändras. En bra guide för att övervinna behövande beteende är, Overcome Neediness and Get the Love You Want.

Dina första och fortsatta reaktioner på någon beror nästan helt och hållet på vad de gör

Varför ursäkter och resonemang inte gör något för att förhindra skilsmässa

Självsabotage

Många människor frustrerar sig själva efter en separation när deras ursäkter, generositet och resonemang inte fungerar. De försöker be om ursäkt för att de har gjort misstag. De försöker sedan övertyga sin make/maka om att det var ett misstag att lämna honom/henne.

Det är ett oattraktivt budskap:

”Ja, jag har gjort många misstag, men du borde komma tillbaka till mig eftersom jag har förändrats nu”.

Sådana budskap resulterar i förlust av respekt snarare än attraktion, av några skäl:

1. Ursäkten är för sen. Ursäkter borde ha kommit för länge sedan, om du verkligen var ledsen över beteendet. Nu signalerar de bara att du vill ha tillbaka din partner. Ursäkten ses som egennyttig och inte som ett tecken på en uppriktig förändring.
2. Resonemanget ignorerar deras nuvarande känslor. Människor fattar beslut känslomässigt och rättfärdigar sedan med skäl. Resonemanget ignorerar nu det faktum att de inte är känslomässigt kopplade till dig. En person som inte är kär i dig nu kommer inte att tro att hen kan bli kär i dig i framtiden (även om det är mycket möjligt).
3. Du låter behövande och ointressant: Budskapet som verkligen kommer fram är: ”Oavsett hur olycklig du är med mig, kom tillbaka till mig eftersom jag behöver dig.” Detta är ett riktigt själviskt och behövande budskap. Du måste övervinna behovsfullheten för att bli mer attraktiv, inte bli mer behövande.

Ingen som känner sig som ett offer för ett dåligt äktenskap kommer att vilja återvända bara för att deras make/maka behöver dem eller påstår sig ha förändrats.

Under anslutningsfasen för att försonas måste du vara försiktig så att du inte glider in i ”övertalningsläget” av någon anledning.

Det är inte lätt att göra när din make/maka säger till dig att det vore bättre om ni bara var vänner eller att ge honom eller henne ”utrymme”. Klienterna behöver ofta mycket vägledning i det här skedet eftersom deras känslor gör att de vill reagera på ett sätt som driver deras make/maka ännu längre bort.

Förflyttning från kommunikation till aktiviteter tillsammans

Särskilt när din make/maka för första gången separerar kommer de förbindelser du skapar att vara mycket svaga. Men om du gör detta på ett bra sätt kommer din make/maka att alltmer njuta av att kommunicera med dig. Först då är det dags att börja göra aktiviteter tillsammans.

Din make/maka kommer inte att vilja se detta som ”dejting”, och det bör inte utformas på det sättet. När du dejtar din separerade make eller maka, Det är en viktig tid att fortsätta att arbeta med att bygga upp kontakten. Även nu ska du inte göra några försök att övertala din make/maka att komma tillbaka.

Om du går för fort fram för att återförenas kommer du att bryta den ömtåliga känslomässiga bro som du har byggt

Varför problemlösning inte är en del av att återförenas

Jag rekommenderar inte att du försöker jobba med äktenskapliga problem förrän efter det att din make/maka börjat önska att ni ska bygga upp ert äktenskap på nytt. Det betyder efter att din make/maka är kär i dig igen. Problemlösning är till hjälp om några problem kvarstår vid den tidpunkten. Ofta när kärleken är återupprättad är de ursprungliga problemen inte längre relevanta.

Att arbeta med äktenskapliga problem och återupprätta kontakten samtidigt gör båda svårare och mindre sannolikt att lyckas. Det är mycket lättare att arbeta med problem med en make/maka som vill ha en framtid med dig. Det är därför som äktenskapsrådgivning inte är till hjälp i början. Äktenskapscoachning som inte involverar din make/maka är ett bättre val. De flesta av mina klienter återuppbygger utan att någonsin behöva gå till äktenskapsrådgivning.

Äktenskapscoachning tränar dig i att attrahera och knyta an till din make/maka, inte i att prata om problem

Vad som verkligen håller ditt förhållande vid liv

Den känslomässiga kopplingen

Emotionell koppling kan inte läggas på hyllan medan du tar hand om barnen eller fokuserar på din karriär. Den måste upprätthållas hela tiden annars kommer den inte att finnas kvar senare. Detta är en lärdom som många män och kvinnor inte inser förrän efter att deras make/maka har separerat från dem.

Det är den känslomässiga kopplingen mellan dig och din make/maka som håller ihop ditt äktenskap. Appeller till åtaganden och äktenskapslöften kommer inte att fungera. Människor vill inte vara med i äktenskap enbart på grund av förpliktelser. Det finns inget skyddande i att ha en äktenskapslicens.

Äktenskapets åtagande

Äktenskap är viktigt eftersom det visar på den nivå av engagemang som par har gentemot varandra vid den tidpunkt då de gifter sig. Efter det måste de fortsätta att njuta av varandra dagligen för att hålla sin känslomässiga förbindelse stark. Att göra det med din make visar bara ditt fortsatta engagemang.

Det är viktigt att inte försöka använda din makes förpliktelser mot äktenskapet eller mot barnen som motivatorer för att få din make att komma tillbaka. Skyldig följsamhet skapar mer distans och skulle göra er relation ännu mer avbruten. För det mesta kommer det ändå inte att fungera, eftersom din make/maka redan tror att han eller hon gör det bästa för er familj.

Den rätta inställningen för att återknyta kontakten med en separerad make/maka

För att det ska bli effektivt måste du göra en förändring i ditt tänkande från vad du vill ha till vad din make/maka vill ha. Bekanta dig med orsakerna till varför män separerar eller varför fruar separerar, beroende på vilken könstillhörighet din make/maka har. Detta hjälper dig att börja tänka på din makes perspektiv.

Du kan öka din empati genom att tänka på hur du skulle känna dig och vad du skulle kunna göra om du befann dig i din makes situation. Du måste börja känna empati för orsakerna till att din make/maka har separerat. Om inte din make/maka är ett monster har han eller hon inte separerat för att skada dig eller barnen.

Din make/maka har förmodligen inte varit lycklig under en tid och vill bara verkligen vara lycklig . Att förstå detta kommer att hjälpa dig att vara i rätt sinnesstämning för att komma igång med att återknyta och återuppbygga er relation.

Äkta makar separerar inte för att de har förlorat hoppet – de separerar för att de för första gången på länge har hopp

Att ha ännu mer hopp om ditt äktenskap efter separation

Att ge dig en genomgång av exakt vad du ska säga och göra i varje situation är inte möjligt i ett blogginlägg eller ens i en bok. Du måste antingen behärska de allmänna principerna eller få hjälp med de dagliga interaktionerna. Detta gäller särskilt när du bygger den bräckliga bron. När er relation blir starkare behöver ni inte lika mycket hjälp.

Vissa av mina klienter har bara lite sms-kontakt när de börjar tjänsterna med mig och vissa har daglig kontakt med sin make/maka. På grund av detta erbjuder jag flexibla coachingpaket som erbjuder dagligt e-poststöd eller helt enkelt veckosessioner. Hur mycket din relation byggs upp hjälper dig att avgöra vilken nivå av hjälp du behöver. Om din relation byggs upp bra kanske du inte behöver någon.

När har jag väntat för länge med att få hjälp?

När det inte längre finns någon kommunikation, eller när din make/maka redan har engagerat sig i en annan partner, finns det inget annat att göra än att gå vidare. Om ditt förhållande inte har nått den punkten ännu ska du inte vänta på att det ska hända. Börja i dag med att känslomässigt återknyta kontakten med din make/maka. Hur din separation går beror till stor del på vad du säger och gör.