”Hur förhindrar jag tåvandring?”

Det verkar som om föräldrarnas frågor och konversationer runt om i staden samlas efter ämne. På sistone har jag hört den här frågan ofta: ”Hur förhindrar jag att mitt barn går på tårna?”

”Min läkare sa att mitt premiebarn löper risk att gå på tårna och att jag bör undvika att använda rullatorer och hoppare. Nu är jag orolig! Vad mer kan jag göra?!?!”

Du är på rätt ställe, kära läsare! Särskilt ni FÖRFEMIEFÖRÄLDRAR!

En snabb notis – riskfaktorer för tåvandring

Förmåner och barn med låg födelsevikt (IUGR) löper större risk att bli tåvandrare. Detsamma gäller spädbarn med ökad muskeltonus (hypertonicitet) eller stelhet i benen. Och för vissa fullgångna, friska spädbarn kan till och med överdriven användning av ”upphängningsbehållare” – som jumperoos, walkers och exersaucers – fördröja den motoriska utvecklingen och öka barnets risk för att senare bli tåvandrare.

Om det här är nytt för dig bör du läsa det här inlägget först för att få mer bakgrundsinformation om tåvandring

”Toe Walking: Sanningar, myter och när man ska vara orolig”

Övningar för spädbarn och barn i förskoleåldern för att förebygga tåvandring

*De här tipsen och knepen är utformade för att göras under det första året innan de börjar dra sig upp till stående eller kryssa på egen hand.

En – sträck på fötterna!

Detta är bra att börja med några veckor efter att du har fått hem barnet, särskilt om det är ett för tidigt fött barn eller ett barn med låg födelsevikt. Mindre bebisar är inte lika trånga i livmodern som större, fullgångna bebisar under de sista veckorna av dräktigheten, så de får inte det konstanta trycket på fötternas undersidor som sträcker ut hälsenorna (även kallade kalvar eller akillessener).

*Om din bebis fotleder böjer sig så mycket att fötternas överdelar rör vid skenbenet, behöver du inte ”sträcka” dem rutinmässigt. Kontrollera bara deras flexibilitet ungefär en gång i veckan för att se till att inget förändras. Gå sedan vidare till nästa trick – att stå med platta fötter.

Tip: Se till att du kommer i kontakt med hela fotens yta när du utövar tryck eller stretchar. Om du bara trycker på tårna eller fotbollen kommer du av misstag att aktivera vadmusklerna, vilket leder till att tårna pekar eller att benet stelnar.

Kolla in den här videon om olika aktiviteter som du kan göra med ditt barn för att hjälpa till att sträcka ut hälsenorna!

Två – Hjälp ditt barn att stå med plana fötter när det bär vikt på sina ben

Det är här som du verkligen kan förhindra att barnet går på tårna eller (föreviga det) utan att veta om det!

När ditt barn står i ditt knä eller drar sig för att stå när du håller i hans eller hennes händer, bör du kontrollera hans eller hennes fötter ofta. Om fötterna inte är plana eller helt i kontakt med ytan måste du justera dem.

Tip: Försök att undvika att hålla upp ditt barn med händerna. Detta innebär att ditt ”stöd” endast ska vara för balans och säkerhet, medan hela vikten av ditt barns kropp ska ligga på fötterna.

Varför är detta viktigt? Jag är glad att du frågar! Fortsätt bara att läsa…

TREE – Undvik upphängningsanordningar som jumperoos och gåstolar

Detta är så svårt för föräldrar att köpa in eftersom bebisar ÄLSKAR dessa anordningar! De kan verkligen ge barnet många timmars skoj och dig fri händer!

Så vad är det för fel på dem? Jag ska hålla det enkelt och gå till saken när det gäller att förhindra tåvandring…

Bärare som ”hänger upp” ditt barn på konstgjord väg genom att ge stöd till andra delar av kroppen (rumpa, rygg, mage) utöver fötterna skapar förvirring i det neurologiska systemet. Hjärnan luras att tro att rumpan eller bålen kan bära upp kroppsvikten så att fötterna är fria att dansa och hoppa med vild övergivenhet!

Samt allvar är det här som dessa anordningar verkligen kan skada den motoriska utvecklingen. Hjärnan är redan förprogrammerad för att gå igenom en specifik sekvens av motoriska färdigheter och milstolpar, där var och en leder till nästa. Från det att barnet lämnar livmodern måste människobarnets hjärnor och muskler räkna ut hur de ska samordna sig mot gravitationen för att i slutändan bli självständiga och kunna gå och springa på bara två fötter! Om en bebis tillbringar alltför mycket tid i sittande eller hängande anordningar kan den normala utvecklingen komma på avvägar.

Men när en bebis får delvis stöd och endast tårna och bollarna på fötterna rör golvet, utlöser detta faktiskt en nyfödd reflex att studsa på tårna. Eftersom vi alla vet att vi har bättre balans, stabilitet och gångförmåga om vi står på platta fötter, kan du se hur detta orsakar ett problem. Ju mer barnet står eller studsar på tårna, desto mer inrotad blir det nya (men onormala) motoriska mönstret i hjärnan. Om ett barn tillbringar betydligt mindre tid på platta fötter än på tåspetsar kommer det snart att anta tåspetsställningen som det primära sättet att stå och gå.

FJÄRN – Skynda inte på deras utveckling och hoppa inte över magetid eller att krypa på alla fyra!

Som nämndes i det föregående avsnittet är människans utveckling förutbestämd och vi behöver inte lägga oss i den, utom när ett barn föds med fysiska skillnader eller börjar falla av den normala vägen under det första året. För tidigt född, ryggsäckar och babycontainrar är stora riskfaktorer för förseningar eller avvikelser i den normala utvecklingen.

Om du fokuserar på magetid från dag ett, begränsar sittande på stöttor eller i containrar och fokuserar på att krypa före att gå, är det mycket osannolikt att din bebis kommer att vara tåspårig eller ha problem med sin fysiska utveckling efter att den har tagit sina första steg!

FEM – Förebygg känslighet i fötterna

Exponera ditt barns fötter för många olika texturer, känslor och tryck. Du kanske har hört att problem med ”sensorisk bearbetning” är relaterade till att gå på tå. Ett barn som är överdrivet känsligt för olika texturer, ljud, ljus eller miljöer kan undvika dessa ”inputs”. När ett spädbarn eller barn inte gillar att ha skor på sig eller att sätta fötterna i sand eller gräs kan det ha ”taktil defensivitet” och anta en tågångsstrategi för att undvika obekväma känslor på fötterna. Ett barn som har en dämpad reaktion eller en hög tröskel för stimulus eller input från omgivningen (AKA sensory seeker) kan gå upp på tårna för att ”känna” hur kroppen fungerar och rör sig bättre.

*Tip: Börja sätta skor på ditt barn tidigt, så att de blir vana vid att ha dem på sig långt innan de behöver dem för att gå och skydda fötterna. Variera skobeklädnad med sensoriska upplevelser som att gnugga in lotion med en tvättlapp eller en mjuk borste med fast tryck, eller att leka i sand eller gräs. Vad sägs om att måla tårna med pudding? Var anmäler jag mig? 😉

Kolla in det här inlägget om sommarsandaler med bra stöd och skydd för fotvalvet!

”De bästa sommarsandalerna för spädbarn och småbarn”

Easy peasy lemon squeezy, eller hur mamma och pappa?!??!

♥ Om ditt barn redan drar sig för att stå och inte sätter ner sina klackar minst 75 % av tiden, kolla in den här videon med aktiviteter som du kan göra för att hjälpa dem att bära vikt på platta fötter.

”Infant standing activities to prevent toe walking” (youtube)

♥ Om ditt barn redan går på tårna kan du kolla in det här inlägget för att avgöra om en utvärdering av sjukgymnastik är rekommenderad.

”Toe Walking: Läs sedan det här inlägget från Dinosaur Physical Therapy om några bra aktiviteter och produkter som du kan prova hemma för att hjälpa ditt barn att få upp hälarna på marken!

”Toe Walking: Bakgrund och behandlingsstrategier”