Har du en daglig övning i tacksamhet? Om inte missar du de många fördelarna med tacksamhet. När jag började praktisera tacksamhet dagligen började mitt liv förändras till det bättre. Genom att föra en tacksamhetsdagbok började jag på vägen mot ett bättre liv. Det är därför jag erbjuder min gratis utskrivbara tacksamhetsdagbok till mina läsare. Jag vill att du ska vara så lycklig som möjligt och jag tror att tacksamhet är det första steget till lycka.
Jag vet att de flesta av oss är tacksamma för det vi har. Vi förstår att våra liv är fyllda av välsignelser. Vi är glada över att ha tak över huvudet eller mat i skafferiet. Men uppehåller vi oss vid våra välsignelser? Tar vi oss verkligen tid att känna hur otroliga de är?
Att skriva om dina välsignelser ger dig möjlighet att meditera över dem. Det sätter igång det flöde av positivitet som är nödvändigt för att föra ditt liv i en bättre riktning. Så kom igen, mammor! Låt oss bli lyckliga! Låt oss börja med tacksamhet.
Har du inte tid att skriva ut den här gratis tacksamhetsjournalen just nu? Stifta den till senare så att du inte tappar bort den.
Stifta den här utskrivbara tacksamhetsjournalen till senare
Gratitud hjälper dig att vilja ha det du har
När var sista gången du fick tårar i ögonen av tacksamhet för att du har rinnande vatten eller elektricitet eller tillgång till internet? Tänk nu på den senaste gången du klagade. Hur känslomässigt kände du dig när du beklagade dig över dina frustrationer? Varför lägger vi mer känslomässig energi på våra lidanden än på våra välsignelser?
Om du är som de flesta människor är det lättare att tänka på vad du saknar än vad du har. Det är helt normalt, men det är inte bra för ditt känslomässiga välbefinnande.
Chansen är stor att oavsett vad du har vill du ha mer. Ärligt talat tror jag inte att det är något fel med det. Den här världen har så mycket att erbjuda och jag vill njuta av min tid här, gör inte du det? Problemet börjar när vi fastnar i vårt tillstånd av ”att inte ha” och misslyckas med att fokusera på det vi har.
När jag började praktisera medveten tacksamhet förändrades mitt liv. Det hände inte över en natt, men långsamt blev jag mindre fokuserad på det jag inte hade och mer fokuserad på det jag redan hade. Jag blev mindre orolig för de saker som jag trodde saknades i mitt liv och blev mer glad över det fantastiska liv jag redan hade.
Kanalisera Pollyanna för en tacksamhetsförstärkning
Låter det som om jag ber dig att göra Pollyanna? Bra, för det är precis vad jag föreslår att du ska göra. Visst kommer det att kännas löjligt i början. Jag föreslår att du inte delar ditt tacksamhetsexperiment med någon som kommer att få dig att känna dig dum för att du gör det. Det här är din väg, inte deras. Var inte sårbar med nejsägare. Släpp bara in dina anhängare.
När jag först började med avsiktlig tacksamhetspraktik kändes det som att spela Glad Game. (Om du inte har läst Pollyanna
Gratitude Journaling
Ett av de enklaste sätten att göra tacksamhet till en vana är att föra en tacksamhetsdagbok. Bestäm en specifik tid varje dag för att anteckna minst en sak som du är tacksam för. Om du fortsätter att föra dagbok kommer du att upptäcka att det kan vara svårt att stanna vid bara en sak. Ju mer du övar dig i tacksamhet och ju mer du lyser upp det som är rätt i ditt liv, desto mer hittar du att vara tacksam för.
För att hjälpa dig att komma igång med att öva tacksamhet har jag skapat en gratis tacksamhetsdagbok som går att skriva ut. Varje sida är avsedd för en vecka. Varje vecka finns det ett nytt inspirerande citat om tacksamhet.
Klicka på den gröna knappen under förhandsgranskningen för att öppna PDF-filen och skriva ut dagboken
52 veckors tacksamhetsdagbok
Utskrift av tacksamhetsdagboken
Jag har också skapat utskrivbara tacksamhetsdagböcker för köp. Kolla in dessa härliga Butterfly tacksamhetsjournaler i regnbåge och grått.
Köp den tryckbara tacksamhetsjournalen Rainbow Butterfly
Köp den tryckbara tacksamhetsjournalen Rainbow Butterfly
.