Varje höst ”faller vi tillbaka” i slutet av sommartiden genom att ställa klockorna en timme bakåt. Och varje vår ”vårar vi framåt” när sommartiden börjar genom att ställa klockorna en timme framåt.
Syftet med sommartiden är att ge oss en extra timme solljus i slutet av dagen under våren och sommaren. Men när sommartiden upphör är målet att ge oss en extra timme dagsljus på morgnarna under hösten och vintern.
Det tar ofta några dagar för våra kroppar att anpassa sig till detta nya schema, men vanligtvis är det inga större problem. Men här är några frågor som jag ofta får av mina patienter som tar p-piller.
Bör du ändra tiden du tar dina p-piller när sommartiden börjar eller slutar?
De flesta p-piller bibehåller sin fulla effekt i minst 24 timmar, och att ändra tidpunkten med en timme åt det ena eller andra hållet gör ingen skillnad i effektivitet.
Den viktigaste anledningen till att ta p-piller vid samma tidpunkt varje dag är att göra det till en del av din rutin och inte hoppa över några dagar. Så om du är van att ta det klockan 22.00 varje dag ska du fortsätta att göra det oavsett om klockan är 22.00 standardtid eller 22.00 sommartid.
Har det någon betydelse att ta ett p-piller en timme senare eller tidigare?
Som nämnts ovan är en tidsförskjutning på en timme vid intag av p-piller vanligtvis inget problem.
Ett möjligt undantag är p-piller med enbart progesteron, som ibland kallas ”minipiller”. Detta är en mycket låg läkemedelsdos, med en toppeffekt ungefär sex timmar efter intag, men den börjar avta efter 24 timmar.
Kvinnor som enbart använder denna metod bör försöka ta medicinen vid samma tidpunkt varje dag, men före den tid på dagen då de sannolikt kommer att ha sex. Om detta p-piller tas mer än tre timmar för sent bör en reservform av preventivmedel användas.
Om du vill ändra tiden för när du tar ditt p-piller, vad är ett säkert sätt att göra detta?
Generellt sett är det bättre att ta sitt p-piller tidigt än sent när det gäller att förhindra graviditet. Så om du brukar ta ditt p-piller på kvällen, men sedan bestämmer dig för att börja ta p-piller på morgonen, är det okej att börja nästa dag, även om det har gått mindre än 24 timmar.
Om du brukar ta ditt p-piller på morgonen och vill bli nattlig är det fortfarande okej att vänta till kvällen därpå (förutsatt att du sedan tar p-pillret regelbundet efter det). Men om det är under den första veckan av den nya förpackningen bör du förmodligen använda en reservform av preventivmedel under den veckan för säkerhets skull.
Jonathan Schaffir är obstetriker och gynekolog vid Ohio State University Wexner Medical Center och professor vid Ohio State University College of Medicine.