LIVEREN OCH DIN ROLL I HÅRVÄXNINGEN

Har det någonsin funnits en större press på att få ett fylligt och saftigt hår?

Artikel av Diane Shawe

Oavsett om det handlar om bilder från dejtingappar, Instagram-selfies eller till och med den där företagsfotograferingen på LinkedIn, har det blivit en viktig del av det moderna livet att bibehålla ett ungdomligt utseende, och fler och fler personer som lider av håravfall kan drabbas av ångestattacker vid åsynen av en mobiltelefon som tar deras foto.

I en randomiserad studie med över 2 000 kvinnor i Storbritannien uppgav mer än var femte att de lider av håravfall eller hårförtunning. När man lägger till antalet kvinnor som har lidit av detta tidigare stiger siffran till nästan 30 procent.

Ytterligare 25 procent som inte själva hade problemet kände vänner eller familjemedlemmar som hade det.

De känslomässiga konsekvenserna kan vara förödande: många av dem som forskarna talade med beskrev hur de hade börjat dra sig undan från vardagliga aktiviteter.

Så många som 51 procent säger att de nu drar sig för att låta sig fotograferas, 47 procent säger att de undviker sociala evenemang och 40 procent säger detsamma om att träffa nya människor. Ångest och förlägenhet var också vanliga reaktioner på att utveckla tillståndet.

En av de viktigaste orsakerna till att vi saknar ett effektivt sätt att förebygga håravfall är att vi fortfarande förstår väldigt lite om de molekylära mekanismer som ligger till grund för mänsklig hårväxt och håravfall.

Varje hårsäck på vår hårbotten är ett miniatyrorgan som följer sin egen rytmiska cykel av tillväxt, tillbakagång och vila under hela vår livstid. Med åldern blir vissa av dem känsliga för hormoner i hårbotten, framför allt dihydrotestosteron eller DHT, som binder sig till folliklarna och miniatyriserar dem tills de inte längre producerar synligt hår. Vi vet dock nästan ingenting om hur denna miniatyriseringsprocess går till eller hur man kan förebygga den.

Enligt professor Ralf Paus, dermatolog vid University of Manchester, beror detta på att håravfall fortfarande till stor del betraktas som ett kosmetiskt problem, snarare än som en sjukdom. På grund av detta har i västvärlden varken industrin eller akademiska finansieringsorgan varit villiga att spendera stora summor pengar på hårforskning.

Trots omfattningen av patienternas efterfrågan har de avskräckts av vetskapen om att varje läkemedel som kommer ut på marknaden sannolikt inte kommer att täckas av NHS eller försäkringsbolagen.

Så hur kan du självhjälpa dig och vad har det här med din lever att göra.

Leversjukdom kan påverka hårtillväxten och utlösa uppkomsten av håravfall. Därför påverkar en felaktig funktion av levern alla metaboliska system, inklusive matsmältning och upptag av fettlösliga vitaminer. Detta beror främst på att korrekt matsmältning och upptag av vitaminer är avgörande för hårets tillväxt och cykling.
Levern ansvarar för upptag av fettlösliga vitaminer, avgiftning av östrogen och reglering av blodsocker. Allt detta är viktigt för normal hårsäckscykling i follikeln. Förutom normal metabolisk funktion utför levern hundratals olika funktioner.

Detoxifiering av kroppen sker via ett antal kroppssystem. Det viktigaste organet för avgiftning är levern. Livet är beroende av leverns funktion som det primära försvaret mot alla gifter som kommer in i blodomloppet.

Levern finns till höger på sidan av magen och väger cirka 3 pund. Den är uppdelad i två stora delar som kallas höger och vänster lober. Levern sitter ovanpå gallblåsan och bredvid delar av bukspottkörteln och tarmarna.

Leveravgiftning har lyfts fram som den perfekta vägen till en effektiv lever; men behandlar avgiftning av levern orsaken eller symptomen? Att avgifta vårt avgiftningsorgan är en motsägelse, men vissa metoder kan användas för att hjälpa levern i dess normala avgiftningsprocess.

En lever som inte avgiftar effektivt kan vara resultatet av järnbrist eller kronisk överkonsumtion av alkohol, medicinering eller vissa typer av hormonell behandling. Leversjukdom kan också orsakas av hypotyreos eller binjureinsufficiens

LEVERENS FUNKTIONER I FÖRHÅLLANDE TILL HÅRFÖRLUST

Konvertering av ammoniak
Konverteringen av ammoniak till urea är nödvändig för en normal metabolism. Ammoniak tas upp från blodet av hepatocyter (leverceller) och omvandlas till urea genom Krebs-Henseleit-cykeln. Ammoniak är en biprodukt från nedbrytningen av aminosyror; störningar i ammoniak/ureacirkeln kan leda till järnbrist. Personer med hyperammoniak (höga nivåer av ammoniak i blodet) riskerar att utveckla grovt sprött hår. De kan också ha sprött hår som lätt går sönder, ett tillstånd som kallas trichorrhexis nodasa.

Underhåll av blodsockret
Blodsockerregleringen är kopplad till håravfall och låga nivåer av blodsocker kan leda till att håret blir tunnare och att det faller ut i förtid. Hårfolliklar kräver en tillräcklig tillförsel av glukos för att förbli i anagen (tillväxtfasen) och perioder med lågt blodsocker kan störa den normala follikelcykeln.

Och även om fettsyror och ketonkroppar kan oxideras av hårsäcken, är de dåliga energimässiga substitut för glukos.

Lagring av vitaminer
Fettlösliga vitaminer färdas genom tunntarmens lymfsystem och in i blodomloppet i kroppen .

Levern lagrar fettlösliga vitaminer: A, D, E och K. Gallan som utsöndras under matsmältningen är viktig för att absorbera dem så att kroppen kan använda dem. Om gallproduktionen äventyras av en leverskada kan ett korrekt upptag av dessa vitaminer påverkas. Fettlösliga vitaminer är viktiga för norma hårsäckscykling.

Blodavgiftning
Levern ansvarar för att filtrera bort bakterier, gamla röda blodkroppar och gifter (t.ex. alkohol) från blodet. Levern är också platsen för biosyntesen av hormoner som till exempel östrogen. Östrogen är relaterat till hårväxt och håravfall. När östrogennivåerna är tillräckliga har kvinnor ett fylligt och tjockt hår. Men när de sjunker, till exempel efter en graviditet eller under och efter klimakteriet, går mer hår in i ”vilofasen”, där det snart faller ut och orsakar gallring och till och med skalliga fläckar .

Den leverns avgiftningsväg
Levern avlägsnar gifter och metaboliskt avfall genom att omvandla dem till vattenlösliga föreningar som kan utsöndras i urinen. Ämnen som inte är vattenlösliga utsöndras i gallan, gallan transporteras till tarmarna och utsöndras i faeces.

Fas 1-avgiftning omvandlar gifter genom oxidation, reduktion och hydrolys med hjälp av ett nätverk av cirka 50 avgiftningsenzymer som tillsammans kallas cytokrom P-450-enzymsystemet. Denna omvandlingsprocess skapar fria radikaler (mycket reaktiva syrearter). Dessa fria radikaler balanseras normalt av antioxidanter.

Fas I avgiftning förbereder ämnen för fas två avgiftning. Levern producerar normalt en tillförsel av antioxidanter för att förneka eventuella skador som orsakas av fria radikaler. Viktiga näringsbehov för avgiftning i fas ett är bland annat vitamin: A, E och B3. De mineraler som behövs är zink och magnesium; essentiella fettsyror är också nödvändiga.

Fas II avgiftning omvandlar giftiga ämnen så att de kan utsöndras i urinen eller avföringen.

Om bearbetningen i fas två inte håller jämna steg med bearbetningen i fas ett kan fria radikaler ackumuleras i form av reaktiva intermediärer. En reaktiv intermediär är en kortlivad, energirik och mycket reaktiv molekyl. När levern inte lyckas bearbeta dessa intermediärer på ett effektivt sätt börjar de ansamlas. Om levern inte kan bearbeta intermediaterna; kommer produktionen, ungefär som i ett fabriksband, att sakta ner avsevärt

FAS I INHIBITION
– Vitaminbrist
– Mineralbrist
– Orala preventivmedel
– Anti-histiminer
– Järnöverbelastning

FAS I ÖVERSTIMULERING
– Alkohol
– Koffein
– Nikotin
– Vissa mediciner

TOXISK ÖVERbelastning I KROPPEN
Om fas I- och II-avgiftningsvägarna blir överbelastade, kommer det att uppstå en ansamling av gifter i kroppen. De flesta av dessa gifter kommer att vara fettlösliga och inkorporera sig själva i feta delar av kroppen.
Hjärnan och de endokrina (hormonella) körtlarna är fettorgan och är vanliga platser för lagring av fettlösliga toxiner. Detta kan resultera i symtom på dysfunktion i hjärnan och hormonell obalans, såsom infertilitet, bröstsmärtor, menstruationsstörningar, utmattning av binjurarna och tidig menopaus.

SÄKERHETEN AV GALLEN OCH DIN ROLL I HÅRFÖRLUST
Galla är en grön-gul vätska som syntetiseras av levern; den är kritisk för nedbrytningen av fetter och absorptionen av fettlösliga vitaminer. När gallsyntesen äventyras kan det uppstå brist på essentiella fettsyror och fettlösliga vitaminer.

Essentiella fettsyror är viktiga för hårväxten.

Vitamin A;

brist på vitamin A kan orsaka hypoplasi (torrt hår och torr hårbotten) eller hyperplasi (fett hår och oljig hårbotten).

Vitamin D;

forskning visar att brist på D-vitamin i kroppen kan leda till håravfall. När det inte finns tillräckligt med D-vitamin i ditt system kan ny hårväxt hämmas.

Vitamin E;

En liten studie från 2010 visade att E-vitamintillskott förbättrade hårväxten hos personer med håravfall. Man tror att vitaminets antioxidativa egenskaper bidrog till att minska oxidativ stress i hårbotten.

Vitamin K;

vitamin K hjälper till att reglera kalciumavlagringen i kroppen; på grund av detta hjälper det till att förhindra förkalkning av blodkärl, vilket ses i mönsterhårlöshet hårbottenförkalkning.

Näringsstöd för levern

Vitamin B-komplex

B-vitaminer hjälper kroppen att få energi från maten och är även inblandade i kolesterol- och hormonproduktionen.

Selen

Selen är ett essentiellt spårämne och är nödvändigt för en frisk lever. Selen ökar nivåerna av glutationperoxidas, en kraftfull antioxidant som krävs för fas II-avgiftning.

Mangan

Alkoholkonsumtion kan sänka innehållet av flera spårämnen, som järn, zink, koppar och mangan.

Betakaroten

Låga doser av betakaroten har en antioxidativ roll i levern som förhindrar skador och inflammation.

Vitamin C

Vitamin C är också viktigt i leverns avgiftningsvägar. Det bidrar till att skydda leveravgiftningsenzymer som skapas i leveravgiftningsvägarna i fas I och fas II från oxidativ skada.

Vitamin E

Antioxidanter som E-vitamin minskar den skada som orsakas av fria radikaler som skapats i fas I. Om antioxidanter saknas och toxinexponeringen är hög, blir giftiga kemikalier mycket mer skadliga för levern.

Koppar

Lätt lägre kopparnivåer än normalt har rapporterats som en potentiell faktor vid sjukdomar som kännetecknas av störd fettmetabolism, t.ex. icke-alkoholisk fettleversjukdom.

Zink

Zinkbrist kan yttra sig på många olika sätt: leversjukdom, dålig leverregenerering, långsamt växande hår eller förändrad immunfunktion.

LÖVERFUNKTIONSTEST

Leverfunktionstester hjälper till att fastställa leverns hälsa genom att mäta nivåerna av leverenzymer, proteiner och bilirubin i blodet. Leverfunktionstester kan användas för att bedöma akut och kronisk leverstörning.

Alanintransferas (ALT) ALT är ett enzym som tillverkas av celler i levern, ett ALT-test mäter mängden ALT i ditt blod. ALT är ett enzym som spelar en avgörande roll i ämnesomsättningen, det hjälper till i processen som omvandlar mat till energi. hårsäcken är energetiskt dyr och kräver stora mängder energi i tillväxtfasen.

När högre än normala mängder ALT hittas utanför levern kan det tyda på att levern är skadad eller inflammerad vilket indikerar ett problem i fas ett/två avgiftningen.

Skador på levern orsakar en ökning av ALT; ALT kan bedöma mängden lever i blodet men det ca inte visa hur mycket leverskada som föreligger eller hur allvarlig leverskadan kan bli. Vissa läkemedel kan påverka nivåerna av ALT-nivåerna i blodet. De flesta låga-normala resultat för ALT tyder på en frisk lever.
Normalt intervall: 0 – 45 U/L Optimalt intervall: 10 – 30 U/L

Aspartataminitransferas (AST) AST finns i olika vävnader i kroppen. Detta enzym hjälper till att utlösa kemiska reaktioner som kroppen behöver för att fungera. Endast en liten mängd AST finns normalt i blodet. Högre mängder än normalt förknippas med leverskador. Leverspecialister rapporterar att AST är mer sannolikt relaterat till leverskador än ALT.
Normalt intervall: 0 – 45 U/L Optimalt intervall: Optimalt värde: 10 – 30 U/L

Albumin Albumin är det vanligaste proteinet i blodet. En korrekt balans av albumin behövs för att minska läckage av vätska från blodkärlen och upprätthålla blodvolymen. Albumin hjälper till med tillväxt och reparation av vävnader och bilagor, t.ex. hårsäcken. En onormal albuminnivå tyder på att levern fungerar dåligt.
Normalt intervall: 35 till 55 g/L Optimalt intervall: Höga nivåer av globulin kan tyda på infektion, inflammatorisk sjukdom eller immunförsvarsstörningar; dessa störningar kan bidra till anemi vid kronisk sjukdom. Anemi vid kronisk sjukdom orsakas av järnbrist som stör järnmetabolismen, som är avgörande för att friska hårsäckar ska fungera.
Normalt intervall: 20-39 g/L Optimalt intervall: 24-28 g/L

Bilirubin Höga nivåer av bilirubin kan tyda på hemolytisk anemi, ett tillstånd där röda blodkroppar förstörs för snabbt. Hår är beroende av en adekvat syretillförsel, och en för tidig förstörelse av röda blodkroppar kan påverka hårsäckscykeln.
Normalt intervall: Normalvärde: 1,7 – 20,5 umol/L Optimalt intervall: Du tycker att det är svårt att gå ner i vikt; levern är den primära metaboliseraren av fett i kroppen. När leverfunktionen är under normal nivå påverkar det så småningom din förmåga att förbränna fett. Förutom viktuppgång gör det nästan omöjligt att förlora eventuella extrakilon.

TYPER AV LEVERSEKTER SOM KAN INFLERA PÅ HÅRVÄXNINGEN:

• Förorsakad av virus, till exempel hepatit A, hepatit B och hepatit
• Förorsakad av droger, gifter eller för mycket alkohol e.g fettleversjukdom och skrumplever.
• Cancer i levern.
• Ärftliga leversjukdomar som hemokromatos och Wilsons sjukdom.

En välbalanserad avgiftning kan stödja hårets återväxt
För att levern är det primära organet som kontrollerar avgiftningen i kroppen. Den spelar en viktig roll för att hjälpa till att uppnå optimal hälsa på grund av sin förmåga att avlägsna gifter från blodet och omvandla dem till icke-toxiska ämnen som kan elimineras i urin och avföring.

Levern bearbetar också mat och ansvarar för upptaget av fettlösliga vitaminer för användning i hårsäcken och i hela kroppen.
Vid god hälsa är fas I och fas II i leverns avgiftningsväg välbalanserade och processen fungerar för att skydda mot skadliga gifter som genereras från kroppens egen biologiska aktivitet eller från miljön. Leverfunktionen är nästan alltid äventyrad, när mängden gifter i själva levern är större än vad den kan bearbeta. Denna toxiska överbelastning kan orsakas av dålig kost och avsaknad av näringsämnen som behövs för de två separata avgiftningsfaserna eller som en följd av sjukdom.

1. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Vitaminer och mineralers roll vid håravfall: en översikt. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
2. Eshraghian A, Hamidian Jahromi A. Non-alcoholic fatty liver disease and thyroid dysfunction: a systematic review. World J Gastroenterol.2014;20(25):8102-8109. doi:10.3748/wjg.v20.i25.8102
3. Hodges RE, Minich DM. Modulation av metaboliska avgiftningsvägar med hjälp av livsmedel och livsmedelsrelaterade komponenter: En vetenskaplig genomgång med klinisk tillämpning. J Nutr Metab. 2015;2015:760689. doi:10.1155/2015/760689
4. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dec 18.