Efter år av infertilitet och två missfall tyckte jag att graviditeten var en lycklig men stressig tid. Jag levde i ständig rädsla för att något skulle hända min lilla flicka och kunde ibland inte låta bli att förvänta mig det värsta. Som när jag klev ut ur duschen en söndagsmorgon och klädde mig för kyrkan. Jag tror att det måste ha varit allergisäsongen som drabbade mig lite tidigt eftersom jag släppte ut den största och mest högljudda nysningen någonsin. Jag kände ett knäppande och sedan ett vätskegjutande.

Och jag fick panik.

LÄS: 5 bekymmer att släppa taget om under graviditeten

Jag ropade på min man som kom springande uppför trappan. ”Jag har bara nystat”, förklarade jag. ”En stor nysning. Och något hände.”

”Vad hände?” frågade han.

”Jag vet inte. Jag tror att vattnet gick. Eller så läcker det. Jag vet inte.” Jag sa att jag var så rädd och förvirrad. ”Jag ska ringa läkaren.”

Så det gjorde jag. När jag hörde av mig från jourläkaren den söndagsmorgonen förklarade hon att jag kunde komma in och kolla upp saker och ting, men om mitt vatten verkligen hade gått vid 19 veckor fanns det inget de kunde göra för att rädda barnet. ”Hon måste inte känna till min historia”, tänkte jag när jag skyndade mig att göra mig klar. Min rädsla växte samtidigt som mitt hjärta rusade.

Min man och jag sa ingenting under den 20 minuter långa bilresan till sjukhuset. Men jag kan tänka mig att vi tänkte samma tankar och bad samma böner när vi höll varandra i handen i tystnad. Efter vår ankomst till akuten flyttade sjuksköterskorna mig snabbt till förlossningsavdelningen där jag kunde undersökas. Tjugo minuter och ett snabbt ultraljud senare var domen klar… ja, jag hade kissat i byxorna (en obehaglig, men mycket vanlig biverkning av graviditet).

Jag lämnade sjukhuset lättad och lite generad (men jag hade ändå aldrig varit mer upphetsad över att erkänna att jag kissat i byxorna.) Vi hann inte till kyrkan den dagen. Vi åkte hem och vilade våra hjärtan och sinnen efter en virvelvind av oro.

Rädslan under graviditeten är både vanlig och förståelig. Det händer så mycket inuti våra kroppar som vi inte kan se. Det är vansinnigt att inte veta källan till varje smärta och obehag. Våra sinnen går naturligtvis till det värsta scenariot, särskilt om vi har upplevt det värsta tidigare. Och det sorgliga är? Denna rädsla berövar oss graviditetens glädje.

För dig: Om du är en orolig mamma som jag måste du prova det här knepet

Tyvärr var rädslan verklig, men det faktum att jag bara hade kissat i byxorna fick mig att skratta åt mig själv och åt den oro som jag ofta klamrar mig fast vid utan att ha någon grund. En klok vän sa en gång till mig: ”Låna inte problem”. Hennes ord ekar i mina öron även nu när jag är tvåbarnsmamma. Vare sig det handlar om att stressa över graviditeten, vara rädd för bebisens första år eller plågas av de många år som jag kommer att gå igenom med mina älskade barn, måste jag lära mig att lämna oron bakom mig.

Den lilla jordnöt som fick mig att kissa i byxorna är nu sex år gammal. Jag har anpassat några sätt att bekämpa oro sedan dess:

-Jag är försiktig med vad jag läser. Det finns så många kunskapskällor tillgängliga nu. Jag försöker välja endast de som erbjuder balanserad och korrekt information.

-Jag pratar om saker och ting med min man, betrodda vänner och familj. Mina nära och kära kan ofta se på en situation mer objektivt än vad jag kan – särskilt när jag har att göra med rädsla.

-Jag tar ett djupt andetag och lugnar ner mig innan jag reagerar. När rädslan griper tag i mig andas jag djupt och upptäcker ofta att den är borta innan jag har chansen att ge rädslan ett starkt grepp.

-Jag försöker fylla mitt sinne med positiva tankar som fokuserar min uppmärksamhet på allt som är bra, inte på allt som skulle kunna gå fel.

-Jag omger mig med positiva människor som påminner mig om att hålla fast vid hoppet om det bästa utfallet.

Jag hade en legitim och begriplig grund för min rädsla och oro under graviditeten. Men jag lärde mig att jag inte kan låta rädslan stå i vägen för den lycka jag vill uppleva som mamma.

Så synd att jag var tvungen att kissa i byxorna för att förstå budskapet.

Har du eller har du kämpat mot rädslan under graviditeten? Vad har hjälpt dig att fokusera på glädjen i graviditeten i stället?

3 saker att läsa nästa gång

• Gäng med i en WTE-grupp under födelsemånaden för att träffa andra mammor som går igenom samma sak som du
• Har en högriskgraviditet
• Jag brukade vara en eländig hemmamamma