Det finns egentligen inget tydligt och kortfattat svar på den här frågan. Pumpad bröstmjölk har en tendens att hålla sig olika länge beroende på temperaturen.

Bröstmjölk har olika perioder av ”färskhet” för olika förvaringsförhållanden. För att försäkra dig om att du gör vad som är bäst för ditt barn, se till att du följer tidsgränserna för varje tillstånd. Detta beror på att bröstmjölk med tiden, förutom att bli ”sur”, faktiskt förlorar näringsmässiga fördelar.

Att hålla sig till den tilldelade tidsramen är det bästa sättet att se till att ditt barn får alla de näringsämnen som det behöver för en sund utveckling. Om du har några frågor eller funderingar, se till att diskutera dem med din primärläkare.

Nu, innan vi går djupt in på vad dessa tidsramar är måste vi diskutera den gyllene regeln….

Märk alltid, alltid den bröstmjölk som du kommer att förvara med en tid och ett datum! Om du inte gör det kommer du snabbt att tappa kontrollen över vad som är färskt och vad som är gammalt. När du dessutom tittar igenom ditt kylskåp, använd de äldre sakerna först, men släng alltid bröstmjölk som inte använts inom den maximala tiden.

Oh, och om du vill ge den ett sniffprov, vilket aldrig skadar, varsågod. Se bara till att slänga all mjölk som luktar surt… även om den inte har gått ut.

Nu ska vi dyka ner i tidslinjerna och räkna ut hur länge din pumpade mjölk kommer att hålla.

Hur lång tid har jag på mig?

Det finns många olika sätt att förvara bröstmjölk på och varje sätt har sin egen livslängd. Observera att dessa riktlinjer för förvaring gäller för friska spädbarn och att de kan vara annorlunda för för tidigt födda, sjuka eller inlagda spädbarn. I dessa fall är det viktigt att kontrollera med din barnläkare för personliga riktlinjer.

Färskpumpad bröstmjölk

• Färskpumpad mjölk som förvaras i rumstemperatur (upp till 77 grader) håller i upp till 6 timmar men bör helst användas inom 4 timmar.
• Färskpumpad mjölk som förvaras i ett varmt rum (80-90 grader) håller sig i 3-4 timmar.
• Färsk pumpad mjölk som förvaras i en välisolerad påse med isbitar som omger mjölkbehållaren håller sig i upp till 24 timmar.
• Vid förvaring av nypumpad mjölk i kylskåpet bör den endast förvaras i 5 dagar.

Pumpad mjölk i frysen

• Mjölk som förvaras i frysfacket som är fristående i ett kylskåp håller sig god i 2 veckor.
• Frystad bröstmjölk i en vanlig frys håller i upp till 6 månader – se bara till att kontrollera det när du tinar upp mjölken.
• Pumpad mjölk som förvaras i en djupfrys håller sig mellan 6 och 12 månader beroende på rumstemperaturen.
• Upptinad, tidigare fryst bröstmjölk håller bara 2 timmar i rumstemperatur och 24 timmar i en ispackad kylbox eller kylskåp.

Vilken typ av behållare är bäst?

För att lyckas förvara din bröstmjölk måste du se till att du använder rätt behållare. Det är ingen bra idé att använda engångsmatningsflaskor och du bör inte heller använda någon form av vanlig hushållsplastpåse på grund av potentiell kontaminering.

Vi rekommenderar att du använder flaskor som har följande egenskaper:

• Glas
• Läcksäkert
• BPA-fri hårdplast

En del väljer att använda påsar för förvaring av bröstmjölk, men dessa löper större risk att bli kontaminerade, så var extra försiktig och undersök alltid påsarna före och efter upptining.

Hur mycket ska förvaras

För att påskynda förberedelsetiden för bröstmjölk och undvika slöseri ska du förvara din mjölk i mängder som motsvarar ditt barns behov. Detta ger tillräckligt med utrymme för expansion och gör också ditt liv mycket enklare, särskilt om du försöker förklara det för pappa eller barnvakten.

Typiskt för bebisar som är 1-2 veckor gamla är en matning cirka 2-3 oz och för en bebis som är 1-6 månader gammal ökar det till 3-5 oz. Du lär dig ditt barns individuella behov när du börjar flaskmatning av bröstmjölk.

Andra tips för förvaring av bröstmjölk

Förutom ovanstående riktlinjer finns det några saker att göra för att förlänga tiden då mjölken håller sig fräsch.

Nej återanvända mjölk

När du först påbörjar den här processen kan det hända att du stoppar i för mycket mjölk i flaskan för att barnet ska kunna äta upp. En stor fråga är om du kan återanvända den ofärdiga mjölken eller inte. Som en allmän tumregel är svaret nej!

Då ditt barn har haft kontakt med flaskan och mjölken sker en överföring av bakterier. För att vara på den säkra sidan ska du slänga all oanvänd mjölk från en matning. När du börjar anpassa dig till ditt barns behov kommer du att kunna förbereda mer exakta mängder.

Renlighet är viktigt!

När du förbereder och förvarar bröstmjölk bör du förvandlas till en stor bakteriefobi och vara extra ren. När du begränsar mängden bakterier som mjölken utsätts för kan du bromsa processen med att förstöra mjölken1. Se till att du alltid tvättar händerna tillsammans med flaskor och alla tvättbara delar av din pump i förväg.

Rengör din bröstpump enligt rekommendationerna som den kom med eftersom alla pumpar är olika. Academy of Breastfeeding Medicine föreslår att man använder varmt tvålvatten och att den torkas helt och hållet, men att sakerna inte behöver steriliseras.

Samma renlighetsregler gäller för det du kommer att använda för att transportera din mjölk. Se till att ditt kylskåp är rent tillsammans med den kylare som du kommer att använda. Dina bröstmjölksbehållare måste ha direktkontakt med ispackningarna för att behålla fräschheten.

Men även om bröstmjölk kan hålla sig i rumstemperatur längre än annan mjölk är det alltid bäst att förvara den i ett kylskåp eller en frys när den inte används.

Rumstemperaturreglering

Om du inte planerar att ge ditt barn mat på en gång ska du genast lägga din utpumpade mjölk i ett kylskåp eller en frys. När du gör detta höjer det temperaturen på din pumpade mjölk. Eftersom kallare temperaturer hämmar bakterietillväxten kan du förlänga färskhetsperioden. Dessutom tenderar baksidan av kylskåpet att fluktuera mycket mindre än framsidan och dörrarna, så förvara din mjölk där istället för framsidan eller dörrarna.

Förberedelse av lagrad bröstmjölk

Nu när du har förstått allt om bröstmjölkens livslängd och några bra förvaringstips är det dags att utbilda dig i hur du förbereder din bröstmjölk för amningar.

Säker upptining av bröstmjölk

Om du har förvarat din bröstmjölk längst bak i frysen behöver du förstå de rätta metoderna för att säkert tina den när det är dags för matning. Det finns två olika metoder att använda.

Den första innebär att du långsamt tinar upp den i ditt kylskåp. Ta helt enkelt en flaska ur frysen på kvällen och ställ in den i kylskåpet till nästa dag. Fryst mjölk tar vanligtvis 12 timmar att tina helt och hållet, så den borde vara redo att värmas.

Som en notering, när bröstmjölken har tinats helt och hållet i kylskåpet ska den inte förvaras i mer än 24 timmar och den ska aldrig frysas om.

Om du vill skynda på upptiningen kan du bara hålla behållaren under rinnande vatten. Använd dock ALDRIG mikrovågsugnen för bröstmjölk!

Värmning av nedkyld bröstmjölk

Om du använder mjölk från kylskåpet eller behöver värma upp tinad bröstmjölk måste du värma mjölken till ditt barn. Även här finns det några olika sätt att göra detta.

Det första och mest konventionella sättet är att helt enkelt värma upp vatten i en kopp eller kastrull och placera mjölken i vattnet för att värma den. Eller gå vidare och köp en flaskvärmare. Det är ett fantastiskt tillbehör som massor av mammor älskar.

När du är redo för matning ska du alltid kontrollera mjölkens temperatur. Om den är för varm kommer den att bränna ditt barns mun eller hals. Du vill också se till att mjölken har samma konsistens hela tiden genom att virvla (aldrig skaka) flaskan innan du serverar den.

Slutsats

En av de mest underbara sakerna att göra för att knyta band med ditt barn är att amma. Det är ett magiskt ögonblick av kontakt som ger näring åt ditt barns växande kropp på ett perfekt sätt. Tyvärr är det nästan omöjligt att vara med vid varje amning, plus att det blir tröttsamt att göra allt arbete ensam! Därför är pumpning av bröstmjölk det perfekta sättet att få lite vila samtidigt som du ser till att ditt barns behov fortfarande uppfylls. Vi hoppas att den här guiden har hjälpt dig att reda ut en del av den förvirring som råder kring hur länge pumpad mjölk räcker. Om du har andra frågor eller funderingar kan du tala med din primärvårdsläkare. Som alltid ser Affordable Care Act till att alla blivande mödrar är berättigade att få en elektrisk bröstpump som täcks av deras försäkringsgivare. Gå till Byram Healthcare idag för att handla vårt urval.