Att få massage mot huvudvärk är en av de bästa naturliga behandlingarna mot huvudvärk som finns. Och oddsen är att du kan behöva lite huvudvärkslindring då och då, eftersom forskning visar att nästan alla har en tillfällig huvudvärk.

Vilken typ av huvudvärk har du?

Tro det eller ej, det finns tre olika kategorier av huvudvärk och sex olika individuella typer inom dessa kategorier. De sträcker sig från vanliga och godartade till potentiellt allvarliga.

Spänningshuvudvärk: Huvudvärk av spänningstyp (TTH) är den vanligaste av alla huvudvärkskategorier. Även om deras exakta orsak fortfarande är okänd, kännetecknas TTH vanligtvis av återkommande känslor av spänning eller tryck i huvudet som varar från minuter till veckor. Huvudvärk av spänningstyp förväxlas ofta med migrän, även om de två uppträder mycket olika.

Vaskulär huvudvärk: Paraplyet vaskulär huvudvärk omfattar fyra olika undertyper av huvudvärk, inklusive kluster-, bihåle- och migränhuvudvärk. Migrän är intensiv huvudvärk på ena eller båda sidorna av huvudet som vanligtvis åtföljs av illamående och ljus- eller ljudkänslighet. De kan också föregås av en ”aura”, en visuell störning som kan uppfattas som skimrande ljus, fraktallinjer eller stjärnor. Migrän är upp till tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män på grund av hormonella skillnader.

Traktionsinflammatorisk huvudvärk: Denna typ av huvudvärk är sällsynt men kan vara allvarlig, med ett brett spektrum av möjliga orsaker. I det här fallet fungerar huvudvärken som en kanariefågel i kolgruvan, som slår larm om ett allvarligare problem i kroppen. Denna typ av huvudvärk bör behandlas av din vårdgivare så snart som möjligt för att utesluta potentiellt allvarliga orsaker.

Naturlig lindring av migrän &spänningshuvudvärk

Massageterapi har visat sig vara en effektiv åtgärd för att minska både kronisk migrän och spänningshuvudvärk. Forskning visar att professionell terapeutisk massage kan minska smärta, spänning, varaktighet, intensitet och frekvens av huvudvärk. Massage lindrar också muskelspänningar i nacke, käkar och axlar, som kan orsaka huvudvärk i första hand.

Studier har visat att massage minskar frekvensen av migrän och till och med minskar smärtan mitt under en aktiv migrän. Massage av hårbotten är särskilt lovande när det gäller att minska migränsmärta. Och när du knappt kan förmå dig själv att lämna ditt mörka rum kan det vara en livräddare att boka in en massage i hemmet när alternativet är att navigera genom starkt upplyst trafik för att hitta lite lindring.

För personer som lider av spänningshuvudvärk kan massage inte bara förebygga dem utan också minska deras frekvens. En studie visade att även bara 30 minuters massage visade betydande fysiska och psykologiska förbättringar.

Lider du av regelbunden huvudvärk?

Om du lever med huvudvärk bör en regelbunden massage vara en del av din egenvårdsrutin. Det är enklare och mer prisvärt än någonsin med Zeels massagemedlemskap. Med flexibla alternativ får du upp till 33 % rabatt på ordinarie priser, krediter som aldrig löper ut och viktigast av allt, bekvämligheten av att veta att en terapeutisk massage väntar på dig varje månad.