Så, du har äntligen fått åtta timmars sömn – men den första kommentaren du hör på jobbet nästa morgon får alla att tro något annat: ”Du ser så trött ut.”
Alla får svullna, mörka påsar under ögonen då och då, men vad gör man när man ser ut att vara ständigt utmattad? Här är allt du behöver veta om varför dina ögon blir så svullna och hur du snabbt kan avpuffa dem.
Vad orsakar svullna ögon? 👀
Ibland är mörka ringar och svullna ögon helt enkelt utanför din kontroll. Att ha naturligt dålig cirkulation i området under ögonen (tack, genetik!) gör att blod och vätska lätt samlas där. Men det finns många vardagliga vanor och irriterande ämnen som kan få det området att se mer uppblåst ut än vad det behöver vara, t.ex:
- Sömnbrist
- Allergier
- Lös hud
- Resor
- Kontaktlinser
- Tryck
- Vissa mediciner
- Driva för mycket alkohol
- Äta för mycket salt
- Underliggande medicinska tillstånd
Om du inte vanligtvis lider av svullna ögon, övervaka svullnaden noga. Om den kommer i samband med rodnad eller irritation kan det röra sig om en skråma, en stenexplosion eller till och med en infektion som rosa ögon. Om du märker några synförändringar eller flytningar är det din signal att gå till ögonläkaren så fort som möjligt.
Hur man blir av med mörka ringar och svullna ögon 👋
Och även om du kanske inte kan göra så mycket om dina ögon bara naturligt är lite svullna finns det vissa åtgärder du kan vidta om till exempel för mycket sojasås på din sushi gör att du svullnar upp morgonen efter måltiden, förklarar Jamé Heskett, MD, författare till The Well Path. Prova de här tipsen för att förebygga, korrigera och skydda dina underögon när du behöver ta bort svullnaden snabbt.
Sova på rygg
Först av allt: se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Sikta på minst 7 till 9 timmars sömn per natt.
Den position du sover i kan också göra skillnad. Se till att sova med huvudet upphöjt över hjärtat för att förhindra svullnader, eftersom detta förhindrar att vätska sätter sig i ansiktet och gör att blodet rör sig fritt genom hela kroppen när du sover. Det är bäst att ligga på ryggen, eftersom sidan och magen försämrar cirkulationen, säger dr Heskett. Prova ett av våra tips på de bästa kuddarna för ryggsovare om du har svårt att sova på ryggen.
Drick tillräckligt med vätska
Se till att du dricker mycket vatten under hela dagen, råder dr Heskett. När du är uttorkad håller kroppen kvar vätska, vilket kan orsaka svullnad. Att dricka H2O kan också hjälpa till att spola bort överflödigt salt från ditt system (vilket ditt hjärta också kommer att tacka dig för). Institute of Medicine rekommenderar kvinnor att dricka 91 ounces (eller 2,7 liter) vätska genom vätskor och mat varje dag. Det inkluderar vattenrika produkter som tomater, vattenmelon och gurkor.
Om du behöver hjälp med att övertyga dig själv att dricka mer vatten kan du prova den här flaskan som gör att du kan smaksätta ditt vatten på ett naturligt sätt. En av våra redaktörer svär på den och säger att det var den som till slut hjälpte henne att uppfylla sitt vätskebehov.
Köp nu
Prova torrborstning
Om du vaknar upp och känner dig uppblåst kan du unna dig själv en minimassage i ansiktet innan du gör dig redo för dagen, föreslår dr Heskett.
Använd en torrborste i tre minuter för att försöka flytta ut vätska från området under ögonen. Du vill använda en som är utformad för ansiktet – inte en kroppsborste – eftersom den lilla storleken och de mjukare borstarna passar bättre för den känsliga huden runt ögonen. Det här torrborstningssetetet från Belula Care levereras med en exfolierande ansiktsborste. Använd försiktiga (med betoning på försiktig!) uppåtriktade svepande rörelser. Du kan också prova detta innan du går och lägger dig för att förhindra att vätska samlas mot dina underögon.
Köp nu
Rulla ansiktet
Användning av en jaderulle – ett verktyg som håller i en jadestein och som ser ut som en minifärgvals – kan ge dig liknande resultat som torrborstning. Att rulla den uppåt och utåt på ansiktet med lätt tryck masserar området, vilket uppmuntrar lymfedränering och ökar cirkulationen. Vi gillar den här, som finns på Amazon:
BJUDGAR NU
Skyla ner saker och ting
Efter borstning vill du rikta in dig på akut svullnad, säger Dr. Heskett. Traditionella medel som kalla kompresser, kalla gurkskivor och blötlagda (och kylda) kamomilltepåsar hjälper alla till att minska inflammationen för att jaga bort svullnader. Du kan också förvara en svalkande ögonmask som den nedan i frysen för en snabb och enkel lösning.
BJUDGAR NU
Välj rätt gel
Kaffeininfluerade produkter fungerar för att få ögonsäckar att släppa luft genom att dra ihop dina blodkärl, säger den certifierade hudläkaren Purvisha Patel, MD, ägare av Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates i Tennessee och Mississippi.
Dessa fyra tips lugnar, lyser upp och ger huden ny energi samtidigt som de minskar svullnaden:
Plump things up
Ibland kan man få påsar på grund av att lös hud runt ögonen gör att det ser svullet ut. Lösningen? Leta efter en ögonkräm med hyaluronsyra, en ingrediens som binder sig till vatten för att fylla ut området och stimulerar produktionen av elastin för att strama åt med tiden, säger Manhattan-baserad dermatolog Kenneth Mark, MD, en klinisk biträdande professor vid NYU Langone. Fyra som passar in:
Skydda din hud
Solen gör inte din hud någon tjänst. Skadliga UV-strålar skadar och bryter ner ditt naturliga kollagen och elastin, vilket gör att lös hud och påsar blir mer framträdande. Blockera dessa åldrande effekter med ett bra solskydd för ansiktet, som det här från Drunk Elephant (34 dollar, Sephora). ”Applicera den på benkammen under ögonen och bär solglasögon regelbundet för att förebygga problem”, säger Dr. Heskett.
.