Vi måste känna oss bekväma med våra kroppar för att känna oss lyckliga. När vi inte är säkra på vårt utseende blir hela vårt humör lidande. Stora bröst kan dra till sig oönskad uppmärksamhet och vara en källa till förlägenhet för många kvinnor och män. Lyckligtvis finns det många smärtfria sätt att platta ut brösten och bibehålla deras planhet utan att behöva opereras. Klädtillbehör är billiga alternativ som ger konservativt stöd för större bröst. Motion och kost förändrar och stärker kroppen inifrån vilket gör själva bröstmusklerna fastare och plattare.
Bär en sport-bh. Sportbehåar ger extra stöd för större bröst under träning eller annan aktivitet som innebär mycket rörelse. Sportbehåar håller brösten bekvämt intill varandra och plattar ut brösten samtidigt som de ger stöd.
Reducera fettet i din kost. Bröststorleken korrelerar med andelen fett i hela kroppen. Om du minskar ditt fettintag kommer brösten att minska i storlek och skapa ett plattare utseende.
Tränar dina bröstmuskler med fria vikter och styrketräningsutrustning med hjälp av en träningsrutin med högt motstånd. Hantelpress, dips, armhävningar, nedåtgående hantelflygningar och hackfjärilar isolerar bröstmusklerna. Stärk bröstmusklerna för att platta ut brösten.
Bind dina bröst med en bröstbindare. Lätta kompressionsplagg, eller chest binders, är som tank tops som plattar till brösten. De är tillverkade av material som håller dig sval och inte hindrar din andning.