Hälsningar till (efter) Earth Day, bikinibabes!

Till ära för moder jord ska vi prata om något som är mycket fördelaktigt för oss både när det gäller hälsa och viktnedgång: vatten. Vatten är en av de viktigaste sakerna för att hjälpa din kropp att fungera ordentligt. Vi ska prata om varför det är så viktigt och hur mycket vatten du bör dricka för att gå ner i vikt.

För det första består din kropp av ganska mycket vatten. Procentandelen varierar med ålder och kön, men vuxna individers kroppar består till 50-65 procent av vatten! Detta höga vatteninnehåll är viktigt för dina organ, din vävnad och dina celler. Vatten bidrar till att dessa kroppsdelar fungerar optimalt, till exempel genom att reglera kroppstemperaturen och upprätthålla kroppsfunktioner. Vatten är också en viktig faktor för att eliminera avfall. Vatten hjälper till att bli av med extra gifter i kroppen genom svettning, urinering, avföring, samt hjälper dina njurar och lever att ständigt spola ut din kropp.

Förutom att hjälpa viktiga delar av din kropp hjälper vatten till att underlätta din matsmältning. Saliv, som är den viktigaste faktorn för att bryta ner mat och vätska, består huvudsakligen av vatten. Att dricka mer av denna fantastiska vätska hjälper till att skapa mer saliv och bryta ner all den mat du njuter av under Bikini Cleanse.

Med hjälp av bara lite vatten, är det inte fantastiskt att lära sig vad din kropp är kapabel till?

Nu, med allt detta sagt, är det bara naturligt att din kropp behöver en viss mängd vatten för att utföra sina mest grundläggande funktioner. Så det verkar bara passande att om du vill gå ner i vikt och kasta ut ännu mer gifter och fett från din kropp behöver du ännu mer vatten för att få jobbet gjort. Frågan är hur mycket vatten du behöver dricka för att gå ner i vikt?

De flesta läkare och doktorander rekommenderar i genomsnitt åtta 8-ounce glas (totalt 64 ounces) vatten för kvinnor och tretton 8-ounce glas (totalt 104 ounces) för män. Denna rekommenderade mängd beror också på hur aktiv du är och vilken typ av klimat du befinner dig i.

När du tränar måttligt eller deltar i Bikini Cleanse föreslår vi följande formel som du kan använda för att gå ner i vikt:

Minimalt antal vatten per dag när du går ner i vikt:

Din vikt (i pund) x 0,75 ounces = hur mycket vatten du bör dricka per dag i ounces

Exempel: 135 lbs. x 0,75 oz. = 101,25 ounces vatten per dag

Maximalt vatten per dag när du går ner i vikt:

Din vikt (i pund) x 1 ounce = Hur mycket vatten du bör dricka per dag i ounces

Exempel: 135 lbs. x 1 oz. = 135 ounce vatten per dag

Denna mängd vatten ska hjälpa till att kickstarta din ämnesomsättning, avlägsna gifter från levern och hålla dig energisk för att gå ner i vikt. Kom ihåg! Rådgör alltid med en läkare när du ändrar din kostrutin eftersom alla är olika. Denna formel bör följas stadigt under hela dagen och bör inte intas på kort tid, som 5 timmar eller mindre.