Du gjorde det.
Du dumpade henne.
Du tog en titt på situationen, bestämde dig för att du var klar och gick sedan därifrån.
Och nu har du haft tid att tänka efter… du ångrar ditt beslut.
Du vill ha henne tillbaka.
Men frågan är, hur får du henne tillbaka?
Det finns så många frågor.
Kommer hon att ge dig en ny chans?
Har hon börjat dejta igen?
Har hon ens pratat med dig?
Så istället för att ångra oss, låt oss se på det beslut du har framför dig. Du har fattat beslutet att du vill ha ditt ex tillbaka.
För vi börjar har jag några frågor till dig
Du måste försäkra dig om att detta är vad du verkligen vill ha, för jag tänker inte ljuga, det är en process. Du måste försäkra dig om att du vill ha din Ex tillbaka för att du vill ha en relation, inte bara för att du har börjat vakna upp ensam i sängen och du har kommit fram till att detta suger.
Alla kan fylla det tomrummet.
Men mina frågor till dig är
- Varför vill du ha henne tillbaka?
- Är du villig att göra vad som krävs?
Men även om detta kan låta som början på en fånig film där hjälten går på en lång resa och blir förvandlad som ett resultat för att förbättra för dem runt omkring honom, så tänker jag inte ljuga – att få tillbaka ditt ex är ett slags sökande.
Du måste ta en titt på vad som avslutade relationen till att börja med, så att du inte gör samma misstag när du jobbar för att komma tillbaka med ditt ex. Du måste också försäkra dig om att det blir det bästa du kan göra för dig själv att få tillbaka ditt ex.
Om ditt ex är en instabil, giftig person som bara någonsin orsakat dig dramatik och smärta kanske du vill ompröva ditt beslut.
Så nu när du har försäkrat dig och fattat beslutet att göra vad som krävs, låt oss prata om känslor. Vilket i det här fallet innebär främst hennes känslor. Att förstå dem nu kommer att hjälpa dig längre fram.
Oavsett hur det slutade med förhållandet är det viktigt att du låter din Ex lugna ner sig, genom att göra en liten sak som jag brukar kalla ”Ingen kontakt”.
Jag pratar mycket om Ingen kontakt-fasen. Den är helt enkelt så viktig.
För du förstår, det spelar ingen roll vad som orsakade uppbrottet. Det spelar ingen roll vems fel det är.
När ingen kontaktfasen börjar spelar det bara roll att det finns smärta, och människor behöver utrymme för att bearbeta den smärtan.
Killar behöver det, men tjejer hanterar inte ingen kontakt på samma sätt som killar gör.
Vet du varför?
För att kvinnor bearbetar sina känslor på ett annat sätt än vad killar gör. Det är viktigt att du låter henne lugna ner sig. Om du har bestämt dig för att du har gjort ett misstag och vill ha henne tillbaka måste du låta henne lugna ner sig. Du har nämligen öppnat upp dig för att drabbas av alla känslor i boken.
Tänker du att jag har fel?
Hon behöver inte ens vara din fru.
Detta gäller kvinnor i allmänhet.
De känner känslor på ett bredare spektrum än vad de flesta män någonsin kommer att göra.
Så du måste vara beredd på de mängder av känslor som du har släppt lös i och med det här uppbrottet, din obeslutsamhet och att du nu vill ha henne tillbaka.
Vad är dina chanser att få tillbaka din före detta flickvän?
Ta frågesporten
Hantera känslostormen
Hur hanterar du då den fruktade känslostormen?
Först undersöker du den och förstår den.
I hennes ögon handlar det faktum att du gör slut med henne inte bara om ett avvisande. Som sagt, kvinnor känner saker på nivåer som du kanske inte är beredd att förstå.
Det spelar ingen roll hur självsäker kvinnan är, det spelar ingen roll om hon är trygg eller osäker, själva handlingen att du dumpar henne innebär att du på något sätt såg henne som ”inte tillräckligt bra”.”
Du förstår killar, från det ögonblick då du gjorde slut har hon gjort en hel del självreflektion.
Hon har analyserat saker och ting ner till minsta lilla detalj.
Nu, vissa kvinnor, tar denna självreflektion och analys och de säger,
”Whatever, his loss.”
De gör lämpliga ”anteckningar till sig själva,” om vad som ska undvikas nästa gång, aspekter av förhållandet som de skulle vilja ha i nästa förhållande, och de går vidare.
Andra blir lite knäppa.
De analyserar och blir tvångsmässiga.
Du måste förstå att detta beteende beror på en upplevd brist på avslut i hennes synvinkel. Det betyder att du inte avslutade saker och ting på ett bra sätt. Hon är fortfarande inte klar över varför saker och ting slutar. Kvinnor behöver få svar på varför. De tar anteckningar om varför, och de ser till att inte göra dessa saker igen.
Så nu när du förstår en nivå av känslor som du har att göra med, och lita på mig att det finns så många fler, måste du göra No Contact.
Jag säger det här ofta, men Ingen kontakt ger varje person en chans att bearbeta uppbrottet på olika sätt.
Du kommer att behöva få ordning på ditt liv.
Du vill ju trots allt få tillbaka henne. Hon kommer att behöva mer än bara,
”Hej älskling, jag tror att jag gjorde ett misstag och jag vill ha dig tillbaka.”
Så ni har ingen kontakt. Vad spenderar du din tid med att göra?
Vad man ska göra under No Contact
Sanningen ska sägas, Det här är ett bra tillfälle att prata om att veta vad du vill ha.
Om du verkligen vill ha tillbaka tjejen och vill bygga upp en relation med henne, så vet du att det kommer att bli en svår väg. SHE WILL NEVER FORGET.
Om du tänker att du vill ha henne tillbaka för att hon är en bekväm kropp för tillfället, du vill inte vara ensam och hon är tillgänglig, ja, då behöver du vara singel ett tag. Du behöver arbeta med dig själv, för just nu är du inte en bra person.
Få din rumpa till gymmet.
Sluta med vissa vanor som du vet inte är bra för dig. Om du tillbringade större delen av er relation med att klaga på ditt jobb/karriär, ställ in dig själv på att göra de nödvändiga förändringarna du behöver för att hitta lycka i ditt yrkesliv.
Finn ut vad du vill.
Varför?
Du lägger under denna tid grunden för att få tillbaka ditt ex. Du lägger också grunden för den nya relation du kommer att ha med ditt ex. Du kanske frågar dig,
”Vad menar du med nytt förhållande? Varför kan saker och ting inte bara gå tillbaka till hur de var?”
Hur de var fungerade inte, eller hur?
Det är därför som det är så viktigt att lägga upp en plan.
- Startar eller avslutar skolan.
- Finn några hobbies.
- Hantera din ekonomi.
- Förbättra din kondition.
- Lägg en plan, fokusera på den och håll dig till den.
Detta visar inte bara Ex, utan även dig själv att du är kapabel att hantera vuxna situationer på ett vuxet sätt. Det visar att du är en mogen person som kan sköta dina affärer. Det visar också att du har kontroll över dina känslor.
Du är cool, lugn och samlad.
Vad som bekant kommer att lägga grunden för nästa fas:
Sms och telefonsamtal
Killar har mer kontroll över detta än de tror.
Du behöver bara tänka på följande:
Kvinnor har genom århundraden lärt sig att vänta på att ”föremålet för deras tillgivenhet” ska kontakta dem först. Det har bokstavligen trummats in i dem under historiens gång. Jag säger inte på något sätt att detta är rätt sak för samhället att ha gjort, men detta sätter dig i en mycket bra position.
Varför?
För att oavsett var deras känslor är, oavsett hur de reagerar på dig, oavsett om hon hatar dig – på någon nivå förväntar hon sig att du kontaktar henne först.
Och om hon skickar ett sms till dig först, förväntar hon sig att du ska svara. Mer om det här.
Det är samma sak med telefonsamtal. Hon kommer inte att vilja ringa dig först om hon inte bara är extremt säker på sig själv. Det är vid den tidpunkten som du måste fatta ditt slutgiltiga beslut. Kommer detta att fungera med henne, eller har du förändrats så mycket att du inte ser dig själv med henne längre?
Detta händer ofta. Särskilt på min andra webbplats Ex Boyfriend Recovery.
Du förstår, du har inte bara gett ditt ex det utrymme de behöver, utan du har gett dig själv det utrymme du behöver för att växa. Om du inte kan se dig själv med ditt ex vid det här laget finns det ingen skam i allt arbete du har lagt ner.
Men om du fortfarande är fast besluten att få tillbaka henne, ta det första steget och kontakta henne.
Så låt oss prata om vad du inte ska göra när du tar den första kontakten.
Tag inte upp det tidigare förhållandet.
Om du sms:ar eller ringer ditt ex är det viktigt att hålla det positivt. Prata inte om vad du gjorde för fel, eller vad hon gjorde för fel, vems fel du tror att det är osv. Det förflutna är borta. Du arbetar på en ny framtid.
Du vill att den gamla smärtan ska vara begravd.
Om hon tar upp det kan du antingen låta henne prata ut och vara ett sympatiskt öra, eller så kan du styra samtalet till något mer positivt, genom att säga något i stil med,
”Jag inser att du fortfarande har frågor, men låt oss inte ta upp det igen nu.”
Du kan prata om det senare när saker och ting är lugnare, och när du tror att hon känner att hon kan lita på dig igen.”
Prata inte om andra kvinnor som du har träffat.
Låt mig berätta för dig varför det här är viktigt.
En kvinna vill inte höra talas om de andra kvinnorna som du har dejtat efter henne, om det inte handlar om något som är så dåligt att det är roligt. Även då, när hon hör dina erfarenheter jämför hon mentalt sig själv med din beskrivning av de andra kvinnorna.
Varför?
För att hon vill veta vad dessa kvinnor hade som hon inte hade. Även om upplevelsen var dålig, ge henne inte möjlighet att ifrågasätta dina motiv för att försöka dejta henne igen.
Det säkraste är att bara inte ta upp det. Fråga henne inte, på så sätt blir hon inte frestad att fråga dig.
Sluta inte att förbättra dig själv och arbeta mot dina mål. Så många människor, både män och kvinnor, gör detta och det är vanligtvis en av de faktorer som leder par som har försonats tillbaka till ett uppbrott.
Även om det är bra att du kontaktar henne och får ett positivt svar, eller att ni blir tillsammans igen, eller att du kanske till och med ligger med henne, så visar det faktum att du slutar med din självförbättring henne att ingenting har förändrats. Om du slutar arbeta med din ekonomi, om du börjar låta ditt utseende glida iväg eller om du faller tillbaka till vanor som inte nödvändigtvis är attraktiva, så kommer alla dessa exempel att stärka hennes interna argument med sig själv.
Du vet den där hon tror att hon inte är tillräckligt bra?
Ja. Du ser att din ex-flickvän har observerat dig göra alla dessa positiva förändringar medan ni är ifrån varandra. Nu arbetar ni för att bli tillsammans igen och du blir bekväm. Du börjar glida.
Hon ser dock att hon är anledningen till att du kan fortsätta arbeta för dessa positiva förändringar. Och för det mesta vill hon skörda frukten av dessa positiva förändringar lika mycket som du.
Begär inte en ”friends with benefits”-situation. Antingen vill du ha en relation med henne eller så vill du inte det. Förolämpa inte hennes tid och energi eller din tid och energi genom att be om ett arrangemang med vänner med förmåner.
Förbered dig på en plan och arbeta mot den.
Var inte en sms-GNAT
Den här är extremt viktig.
Du måste ha ordning på ditt liv och ditt självförtroende måste vara på topp. Om du börjar sms:a henne upprepade gånger på kort tid, eller om du skickar stora stora textstycken genom att berätta om din dag, men utan att fråga något om henne, kommer hon att undra varför du kontaktar henne.
Och varför är du så desperat prata helt plötsligt.
Det här sätter dig i underläge, för även om du vill visa henne att du är intresserad av henne, vill du aldrig se desperat ut.
Att låta henne tro att du är desperat är inte ett övertag.
Så med allt detta i åtanke, är du säker på att du vill ha ditt ex tillbaka?
Jag vill återigen betona för dig att du måste bestämma dig.
Att få en flickas förhoppningar och sedan krossa dem är ett av de vanligaste klagomålen jag hör i min andra grupp Ex Boyfriend Recovery.
Så ta dig samman och arbeta på dig själv.