Fråga

Jag verkar bli förkyld ganska ofta, ibland bara mindre förkylningar, men de kommer tillbaka hela tiden.

Kan detta ha något att göra med min kost eller dagliga rutin? Jag arbetar länge från 10 till 21 och brukar äta middag vid 21-tiden.

Är det några livsmedel som jag bör undvika, eller kan jag vara anemisk?

Svar

Det är säkert sant att människor som är allmänt nedslitna är mer mottagliga för hosta, förkylning och enkla virusinfektioner.

Ditt arbetsmönster och dina kostvanor tyder på att detta kan vara fallet i ditt fall.

Även om jag inser att det ofta inte finns så mycket som kan göras i praktiken för att ändra på detta – ditt arbete är ditt arbete – kanske du kan tänka dig att överväga några enkla tilläggsförändringar för att hjälpa till här.

Dessa inkluderar att ta högdos C-vitamin (1 g) dagligen samt att använda kurser av echinacea – ett naturligt tillskott som kan stärka immunförsvaret om det tas i korta perioder (endast i fyra till sex veckor i taget).

Om du röker, sluta och drick inte för mycket alkohol – hur frestande det än är i slutet av en lång dag!

Dessa tips räcker förmodligen för att hjälpa dig här – lycka till.

Ditt uppriktigt

The NetDoctor Medical Team

Senaste uppdatering 04.02.2015

.