11 Jul Kan du vända din skolios?

Har du någonsin blivit tillsagd att ”sitta rakt upp”? Det är inte bara något som föräldrar gillar att göra, utan något som är bra för din hälsa. En frisk ryggrad har en inåtriktad kurva i den nedre delen av ryggraden, men den får aldrig böjas åt vänster eller höger sida. Detta är ett tecken på skolios, eller en onormal krökning av ryggraden. Det kan ta flera år innan skolios sätter in, och detta tillstånd kan vara försvagande utan behandling. Med rätt behandling kan du faktiskt vända din skolios.

Vad är en frisk rygg?

Din rygg är en integrerad del av din hälsa. Problem i ryggen kan orsaka störningar i andra delar av din hälsa och kan göra dig oförmögen att arbeta, motionera, sova och fungera. Ryggen är så viktig att det också är där ryggmärgen är placerad, som ansluter till hjärnan.

De känsliga nerverna i ditt centrala nervsystem (ryggmärgen och hjärnan) är viktiga för att din kropp ska fungera. De skyddas av 33 starka ryggkotskotor som utgör din ryggrad. En frisk rygg och ryggrad har alla dessa kotor ihopkopplade, med brosk och vävnader mellan dem som hjälper dina kotor att röra sig smidigt samtidigt som de skyddar livsviktiga nerver.

Din rygg är uppdelad i tre separata områden: halsryggen som består av 7 kotor i nackområdet, den mellersta, bröstkorgsryggen (12) och den nedre, lumbala ryggkotan (5). Om människor har ont i ryggen har majoriteten ryggsmärta i ländryggen. Detta beror på att ländryggen tar emot mest tryck och kraft från det dagliga livet och rörelser från lemmarna. 31 miljoner människor bara i USA har smärta i nedre delen av ryggen. En smärtsam rygg bör utvärderas för problem som klämda nerver, skador och skolios.

Vad är skolios?

En av orsakerna till ryggsmärta är skolios. Detta är ett tillstånd där ryggraden i ryggen kröker sig onormalt. En frisk ryggrad har en inåtriktad kurva i den nedre delen av ryggen (ländryggen). Det är dock inte hälsosamt när ryggraden kröker mot höger eller vänster sida av kroppen, vilket tyder på skolios. Detta är ett förvånansvärt vanligt ryggproblem som miljontals barn undersöks för varje år. 6-9 miljoner människor i USA konstateras ha skolios, vilket är cirka 2-3 %.

En person kanske inte vet att han eller hon har skolios förrän han eller hon blir screenad eller förrän han eller hon börjar få hälsoproblem. Detta tillstånd kan upptäckas av patienterna själva om de har:

• Ojämna höft- eller axelställningar
• En vriden bål eller bröstkorg
• Svårt att andas, även när ingen fysisk aktivitet utförs
• Prominent axelbladsexponering på ena eller andra sidan
• En matt värk runt ryggraden

Causer och information

American Association of Neurological Surgeons rapporterar att kvinnor löper större risk att drabbas av skolios än män, 8 gånger större risk faktiskt. Det är inte heller alltid ett vuxenproblem, även om skolios kan utvecklas i vuxen ålder. Den vanliga debutåldern är mellan 10 och 15 år, vilket är anledningen till att barn i allmänhet undersöks i skolan för tecken på skolios. Detta kan ske på grund av genetik eller missbildning av ryggraden i livmodern. Många fall av skolios är dock okända. En person kan ha det även om han eller hon inte har någon genetisk historia för det och även om han eller hon ”sitter rakt upp” och tar hand om sin rygghälsa.

Vi vet dock att vissa orsaker till skolios är bl.a. följande:

• Cerebral pares och muskeldystrofi
• Födelsefel
• Tumörer eller benväxter som trycker på ryggraden
• Infektioner i ryggraden
• Skador på. ligamenten och senorna som stödjer ryggradslinjen
• Underlängdsskillnader i benen som gör att hela skelettet inte är i linje

Symtom på skolios bör aldrig ignoreras, eftersom tillståndet kan utvecklas utan behandling.

Behandling av skolios

Man vill alltid fånga upp ryggradskrökningen när den är liten. Mindre krökning kan korrigeras genom enkla behandlingar och terapier som görs på rätt sätt över tid. Dessa inkluderar:

• Spinal justering genom korrekt stretching, dragbehandlingar och kiropraktisk justering
• Muskelavslappning med massage och elektrostimulering
• Livstilsförändringar för att uppmuntra till ryggstyrka så att din ryggrad stöds på rätt sätt

Observation för ditt tillstånd är också något du bör investera din tid i. Även om du har fått diagnosen idiopatisk och mild skolios kan årliga eller halvårsvisa kontroller säkerställa att tillståndet inte förvärras. Vi kan påbörja en icke-invasiv behandlingsplan så snart tillståndet upptäcks för att förhindra utvecklingen av livsavgörande symtom. Om en familjemedlem är mottaglig för skolios kan tidig prevention och behandling som barn och tonåring förhindra att förändringar i ryggraden påverkar deras utseende.

Reverse din skolios

Om du redan har skolios (även om den är allvarlig) kan du vända tillståndet. Beroende på svårighetsgraden kan det ta tid och ansträngning från din sida för att läka helt och hållet och vända ryggradens krökning. Om du redan har en ryggradskrumning eller om du vill förebygga den skadar rätt hållning aldrig. Sitt alltid rakt upp om du kan, precis som du hörde när du var liten. Detta kan inte bara stärka din rygg, utan kan också bidra till att avlasta trycket från leder och muskler och förebygga problem som knutar i ryggen.

Träning och att få hjälp av en professionell för att träna på rätt sätt kan bidra till att minska din risk för skolios. Detta är särskilt bra för patienter som lyfter vikter. Ta alltid reda på hur man gör något på rätt sätt och gör det sedan med rätt hållning för att undvika skador. Yoga har också visat sig hjälpa till vid skolios. Du kan göra yoga hemma eller få stretching av professionella på vårt kontor. Ha en hälsosam kost som också är rik på vitaminer och mineraler så att din kropp har vad den behöver för att bygga muskler och ben starka. För tips och rekommendationer om hur du kan förebygga och vända din skolios, ring Mile High Spine & Pain Center idag på (720) 507-0080!