Om ni har varit tillsammans länge har du och din partner utan tvekan gått igenom ett antal upp- och nedgångar. Inget är dock svårare än att se på sin partner och känna att man inte längre är förälskad. Det kan få dig att känna att förhållandet är över och att det är dags att gå vidare. Och om man har en familj och många år investerade i varandra kan det vara förödande. Men kan du verkligen bli förälskad i din partner igen och göra saker och ting bra igen?

Att bli förälskad i din partner igen är möjligt, men att göra det är annorlunda än när du blev förälskad första gången. Om du inte känner dig attraherad av din partner och det känns som om ”magin” är borta finns det ingen trolldryck eller kärleksförtrollning som kan få tillbaka den. Om du kan bli förälskad igen i ditt ex eller din nuvarande partner beror på varför saker och ting svalnade från början och på er bådas vilja att få tillbaka kärleken.

Måste vi vara ”förälskade” för att vara lyckliga?

Det är viktigt att förstå att det inte alltid är samma sak att känna sig ”förälskad” i någon som att älska någon. Det finns många par som känner att de älskar varandra, men de är inte förälskade i varandra.Även om vissa skulle säga att detta är okej och bara acceptera det, finns det faktiskt många faror med att göra detta.

Förälska sig i någon är en känslomässig höjdpunkt. Du vill vara med den personen så mycket som möjligt, du känner dig attraherad av dem, du tänker på dem hela tiden och du vill troligen göra saker som gör dem lyckliga. Du kanske till och med ignorerar andra områden i ditt liv bara för att få mer tid tillsammans. Den här fasen varar dock inte för evigt och generellt sett är det okej. Den gör det möjligt för er kärlek att gå in i en mer stabil fas som tjänar som grund för ett starkt och hälsosamt förhållande och liv tillsammans. Detta kan dock fortfarande vara en del av att vara förälskad.

Faran kommer när personen du älskar blir mer av en platonisk partner som du känner tillgivenhet för snarare än den romantiska partner som du är förälskad i. Att förlora den kärleksfulla känslan (förlåt Righteous Brothers) innebär att det faktiskt finns en spricka i din rustning, och du är nu mer sårbar för yttre påverkan som kan hota ditt förhållande. Människor som inte anser sig vara förälskade i sin partner är mer benägna till affärer, upprepade gräl med sin partner och ointresse för sitt förhållande. Det är uppenbart att dessa saker utgör ett hot mot förhållandet som helhet och allt det omfattar som familj, barn, hem och ekonomi.

Så, måste man vara ”förälskad” för att vara lycklig, nej, inte tekniskt sett. Men blir ditt förhållande lyckligare, starkare och friskare om du är det? Absolut. Det betyder att ta reda på hur man blir förälskad igen är en viktig del av att bevara ditt förhållande och din lycka.

Du måste fastställa varför du blev förälskad innan du kan bli förälskad igen

För att du kan bli förälskad i någon igen måste du först ta reda på varför du blev förälskad. Detta kan ske av en mängd olika anledningar, en del giltiga och en del bara rök från de eldar som livet kan ge dig. Oavsett detta är uppfattning verklighet som de säger, så om du inte känner att du älskar din partner så finns det ett problem som måste lösas innan du kan bli förälskad igen.

För att påbörja processen kan du fråga dig själv varför du blev förälskad och fundera på om någon av dessa låter bekant.

• Inte samma person som han/hon brukade vara. Detta är en vanlig fråga, och som svar på den måste du fråga dig själv: Är du samma person som du brukade vara? Jag kan redan nu säga att svaret är nej. Människor växer och förändras. För att upprätthålla ett starkt förhållande måste två personer göra detta tillsammans och med respekt för varandra. Att bli förälskad i någon är den lätta delen. Att stanna kvar i kärleken och låta den kärleken anpassa sig i takt med att en person förändras är den svåra delen. De flesta förändringar som människor går igenom är ett svar på livet och mognad och kan därför förstås. Även om det kräver ansträngning, så tillåter dessa förändringar fortfarande kärlek. Om däremot din normalt stränga man bestämmer sig för att skaffa sig en hel ryggtatuering och flera piercingar, eller om din hårt arbetande fru plötsligt säger upp sig från sitt jobb och går med i en sekt, kan det finnas andra problem som en medelålderskris eller depression på gång. Dessa problem betyder inte att du kommer att sluta älska dem, men de kan definitivt innebära att det blir svårare att hitta ett sätt att bli förälskad igen.
• Jag är inte attraherad av honom/henne längre. Också ett vanligt klagomål bland par. Sexuell intimitet är en viktig komponent för ett hälsosamt och lyckligt förhållande. När du inte känner dig attraherad av din partner kan detta utgöra ett stort problem. Viktökning är ofta det problem som nämns i det här fallet, och det gäller både män och kvinnor. På andra plats kommer attityd och självförtroende. Även om bristen på lust och begär kan vara svår att övervinna är återförälskelse inte helt beroende av den fysiska attraktionen. Och med ansträngningen att få tillbaka kärleken är det också möjligt att hjälpa och uppmuntra din partner att komma tillbaka till den bästa, friskaste och mest attraktiva versionen av sig själv.
• Han/hon är inte intresserad av mig. Vad många inte inser är att kärlek reagerar på kärlek. Många har blivit förälskade i sin partner för att de känner att deras partner inte längre älskar dem. Detta blir en ond cirkel.
• Jag vet inte varför. Det är inte ovanligt att någon som känner att de måste bli förälskade i sin partner igen inte kan peka ut var det gick fel. ”Min fru är attraktiv och smart, men jag känner inte för henne längre”, ”Min man älskar mig och skulle göra vad som helst för mig, men jag känner inte på samma sätt som förr”. Personer som finner sig oförmögna att formulera varför de känner som de gör har med största sannolikhet sina egna problem som de måste ta itu med och som påverkar den kärlek de har, eller borde ha, till sin partner.

Om du kan identifiera problemet är chansen mycket större att du kan åtgärda det. Så nu när du har avgränsat det, kan du verkligen bli förälskad igen? Det korta svaret är ja.

Vad kan hjälpa dig att bli förälskad igen

Trots sången av The Searchers finns det ingen riktig kärleksdryck #9. För att bli förälskad i någon igen krävs det ansträngning. Detta är något som ofta förbises av par. Många antar att om de blev förälskade en gång ska dessa känslor aldrig förändras eller mattas. Så när de upptäcker att de inte känner som de gjorde i början hoppar många till slutsatsen att de inte är förälskade och att saker och ting är över. Detta behöver inte vara sant.

Dr Kurt besvarar denna fråga ganska ofta i sin praktik. Många par kämpar med detta och söker parrådgivning när de letar efter svaret. Ibland är det till och med de som vill ta reda på om de kan bli förälskade i sitt ex igen. När han fick frågan om det hade han detta att säga,

Alla som ställer frågan om man kan bli förälskad igen letar efter hopp. Även om de flesta är mycket skeptiska till att det verkligen skulle kunna vara möjligt i deras situation. De brukar tro att om svaret är ja så är det för alla andra, men inte för mig. Sanningen är att känslor förändras. Precis som vi utvecklar kärleksfulla känslor och sedan förlorar dem kan vi också utveckla dem igen. Är det lätt? Nej. Möjligt? Ja. Man kan bli förälskad igen, men det kräver nästan alltid att man lär sig nya sätt att älska och kommunicera med varandra. Vanligtvis finns det också några underliggande problem som måste åtgärdas också för att kärleken ska kunna komma tillbaka.”

Om du vill bli förälskad igen måste du först bli fast besluten att försöka. Detta innebär att du måste ta dig tid att göra de saker som du en gång gjorde när det var lätt att vara förälskad. Att göra en punkt för att bete sig på ett kärleksfullt sätt kan hjälpa till att återuppväcka de känslor du en gång hade.

Det finns också många andra insatser som kan hjälpa dig att bli förälskad igen.

• Ta dig tid att prata. Människor kan glida isär när livet blir hektiskt. När du förlorar den kontakt du har med din partner är det mycket lättare att glömma hur det känns att vara förälskad. Du blev förälskad i din partner och den person han/hon är, så ett sätt att få tillbaka dessa känslor är att göra en punkt för att prata med varandra och uppmärksamma varandra. Detta gäller särskilt om du känner att din partner har förändrats. Det kan vara så att deras åsikter och tankar är ännu mer engagerande än tidigare och att lära känna varandra på nytt kan ge en ny närhet och göra att ni blir förälskade igen.
• När ni träffades flirtade ni med varandra. Det gjorde ni bara – det är en del av den dans som för människor in i ett romantiskt förhållande. Ni hade förmodligen roligt när ni gjorde det också. Ta tillbaka det. Flirta är roligt och bryter ner murar. Det indikerar också begär, och alla vill bli begärda.
• Återupplev saker som var speciella. När ni först blev kära fanns det troligen platser, saker eller händelser som betydde något för dig och din partner. Ett sätt att påminna dig själv om hur det kändes när du var kär i din partner är att återskapa dessa saker igen. Att sätta dig själv där igen kan hjälpa till att få igång de där förälskelsekänslorna.
• Hitta romantiken. Det kommer en punkt i ett förhållande när romantiken får stå tillbaka. Skyll det på barn, jobb, huset, vad som helst – romantiken försvinner bara. Om du ska bli förälskad i någon igen måste du hitta romantiken igen. Vet dock i förväg att det inte kommer att bli lika lätt eller bekvämt som det en gång var, och det är okej. Det är dock en viktig del av att känna sig kär.
• Var intim. Detta kan vara svårt för vissa par, särskilt om intimiteten har blivit minimal eller obefintlig. Det kräver givetvis också att båda partnerna är med och intresserar sig för det. Sexuell intimitet hjälper dock till att återuppta känslorna. Att vara så nära och sårbar för sin partner kan hjälpa till att bryta ner murarna och öppna hjärtat och sinnet för känslan vilket gör att ni kan bli förälskade igen. Börja långsamt om det behövs, även bara en kyss kan leda till stora förändringar.
• Prova något nytt tillsammans. Tråkighet förväxlas ofta med brist på kärlek. För att hjälpa dig och din partner att bli förälskade igen är det viktigt att göra saker som motverkar tristess, väcker intresse och håller er sysselsatta. Ett sätt att göra detta är att prova nya saker tillsammans. Det kan vara en ny hobby, att se något nytt eller att ge sig ut på ett nytt äventyr tillsammans. Att dela dessa nya spännande saker kan hjälpa er att känna er närmare och mer bundna till varandra.

Vilken insats ni än väljer att göra förstå att det inte är en lösning över en natt. Dina försök att bli förälskad i din partner igen kan kräva mer än ett par tillvägagångssätt innan de verkligen slår igenom. Och de kan kräva lite finess, särskilt om din partner har känt sig lika oengagerad. Men det går att bli förälskad igen.

Håll dig i minnet att det är roligt att bli förälskad. Det är spännande och får oss att känna oss hoppfulla och inspirerade. Du kan bli förälskad i din partner igen och uppleva samma känslor igen. Faktum är att det kan vara ännu mer tillfredsställande och givande än första gången.

Söker du mer? Kolla in de här artiklarna

• När vi bråkar hotar alltid en av oss med skilsmässa
• Jag vill bara att han ska känna sig IN-LOVE med mig, men han säger att han inte är det
• Kan jag ha PTSD om jag blev misshandlad i mitt förhållande?
• Få mer hjälp när kärleken är borta