Baby ombord!

Om du använder en massagestol eller funderar på att köpa en, men är orolig för hur du ska använda den om du blir gravid, behöver du inte oroa dig. Precis som när du får massage av en terapeut kan du, så länge du följer säkerhetsföreskrifterna, njuta av en härlig massage för att lindra värk och smärta.

Det föreslås att du väntar tills du är ungefär fyra till sex månader innan du får massage, och möjligen att du undviker ankelområdet när du får massage på grund av oron för att stimulering av dessa tryckpunkter eller kroppen kan orsaka tidig förlossning eller problem med graviditeten. Du kan alltid vänta tills graviditeten är helt etablerad också.

Om du tänker på värmeelementen är de vanligtvis placerade på ryggen eller vaderna/fötterna. Det är osannolikt att detta höjer kroppstemperaturen på samma sätt som ett bubbelbad eller en bastu kan göra. Du kommer också troligen att vilja hålla kalv- och fotmassageapparaten till mild. Gravida kan vara känsliga för blodproppar och djup massage i benen kan lösa upp dem.

Du kan också vara orolig för att använda vibrationsfunktionen i en massagestol, men detta är inte mer skakande än en rask promenad eller en lätt joggingtur. Det finns inga vetenskapliga bevis för att användning av en massagestol före födseln kan orsaka missfall. Du är säker.

Massagestolens fördelar under graviditeten

Forskning har visat att massageterapi under graviditeten kan minska ångest, förbättra symtom på depression, lindra muskelvärk och ledvärk samt förbättra förlossningsresultat och nyföddas hälsa. Även om det finns olika tekniker som används är svensk massage den mest använda.

Svensk massage hjälper till att minska muskelspänningar och stärker lymfatiska och blodcirkulationen genom milda tryck. Det är också den mest rekommenderade massagemetoden för gravida eftersom den kan hjälpa till att bekämpa flera av de vanliga besvären i samband med de skelett- och cirkulationsförändringar som orsakas av hormonförändringar.

Nedan hittar du en grundläggande genomgång av var och en av de fördelar som denna typ av massage, som finns i flera stolar, kan ge.

Hormonreglering

Studier från det senaste decenniet visar att hormonnivåerna som förknippas med avslappning och stress förändrades kraftigt när massageterapi infördes i förlossningsvården.

Hos dem som fick massage varannan vecka i endast fem veckor minskade hormoner som noradrenalin och kortisol, som förknippas med stress, och dopamin- och serotoninnivåerna ökade. Låga nivåer av dopamin och serotonin är relaterade till depression.

Dessa förändringar i hormonnivåerna ledde också till färre komplikationer under förlossningen och färre fall av komplikationer hos nyfödda, såsom låg födelsevikt. Bevisen tyder starkt på att det finns hälsofördelar för mödrar och nyfödda när terapeutisk massage ingår i den regelbundna förlossningsvården.

Reducerad svullnad

Ödem, eller svullnad i lederna, är ofta ett resultat av minskad cirkulation och ökat tryck på de stora blodkärlen av den tunga livmodern. Massage hjälper till att stimulera mjuka vävnader för att minska ansamlingen av vätskor i svullna leder. Det hjälper också till att eliminera vävnadsavfall som transporteras av kroppens lymfsystem.

Minskad nervsmärta

Skivasnervsmärta upplevs av många människor i slutet av graviditeten. Livmodern sitter och trycker på musklerna i bäckenbotten och nedre delen av ryggen. Trycket orsakar spänningar i musklerna i över- och underbenet, vilket gör att de svullnar upp och klämmer närliggande nerver.

Massageterapi hjälper till att behandla de inflammerade nerverna genom att släppa på spänningen i de närliggande musklerna. Massage har hjälpt många gravida att uppleva en betydande minskning av ischiasnervens smärta. I massagestolar kan L-Track-konstruktionen behandla detta område på ett bra sätt.

Lindring av ryggsmärta

Ett av de vanligaste problemen under graviditeten är ryggsmärta. En kvalitetsstol, med eller utan värme, kan hjälpa till att lindra en del av denna smärta. De flesta gravida känner detta i nedre delen av ryggen, och många tycker att rullarna i stolen ger lindring när de justerar dem så att de träffar rätt ställen.

Moderförbättring

Smärtorna, smärtorna och den allmänna känslan av obehag som är förknippade med graviditeten kan göra vem som helst på dåligt humör. Några minuter i en massagestol kan lindra en del av värken och hjälper till att frigöra de där välbefinnande hormonerna för ett förbättrat humör.

Ingen lotioner

Gravida får ofta ett överkänsligt luktsinne, och till skillnad från krämer, oljor eller lotioner som används på ett spa, kräver en massagestol inte någon typ av balsam. Detta kan vara fördelaktigt när du är gravid eftersom vissa lukter kan få dig att känna dig illamående. Som en person som blev sjuk av munvatten är detta mycket tilltalande.

Stärker ditt immunförsvar

En del studier tyder på att en massage kan stärka ditt immunförsvar. Massageterapi stimulerar dina vita blodkroppar och hjälper till att skapa fler lymfocyter, som hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar.

Massagestolar är ett utmärkt alternativ för gravida som älskar massage och vill ha alla fördelar av en terapeutisk massage, men som inte vill lämna hemmet.

När värken, smärtor eller andra symtom som är förknippade med graviditeten dyker upp kan några minuters avkoppling i din nya stol göra hela skillnaden.

Försiktighetsåtgärder vid massage under graviditeten

Som med alla terapeutiska tillvägagångssätt för att uppnå välbefinnande under graviditeten, bör du se över massagen tillsammans med din förlossningsvårdare. Det bästa sättet att närma sig riskerna med prenatal massage är att vara informerad.

Gravida personer som nyligen har drabbats av blödningar, för tidiga sammandragningar eller som har upplevt någon av nedanstående situationer bör tala med en vårdgivare innan de får massage:

• Högriskgraviditet
• Graviditetsinducerad hypertoni (PIH)
• Preeklampsi
• Ett tidigare prematurt värkarbete
• Svåra svullnader, högt blodtryck eller plötslig, svår huvudvärk

Så där har du det!

Du kan dra nytta av alla de otroliga fördelarna och du kommer att tillbringa mer tid med att njuta av din graviditet i stället för att vara obekväm. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta oss via telefon eller e-post på [email protected].