Funderar du över det lilla strecket som löper genom din navel, nu när du är gravid?

Ingen anledning till panik! 75 procent av kvinnorna kommer att uppleva linea nigra under graviditeten.

Linea nigra är ett naturligt graviditetsfenomen och är inget att oroa sig för. Det är bara ett tecken på att dina graviditetshormoner har kommit igång.

Låt oss diskutera vad linea nigra är, när den dyker upp, om det finns något du kan göra för att förebygga den och om den kommer att försvinna.

Vad är linea nigra?

De flesta kvinnor kommer att utveckla denna ”svarta linje” av pigmentering, som sträcker sig ner längs mitten av din växande buk, någon gång under graviditeten. Trots sitt latinska namn är denna graviditetslinje aldrig riktigt svart, utan ljus- till mörkbrun.

Linea nigra är vanligtvis ungefär en kvarts till en halv tum bred och löper vertikalt från naveln till blygdbenet. För vissa kvinnor sträcker den sig hela vägen upp till övre delen av buken eller till och med precis under brösten (1).

Denna linje markerar den punkt där din högra och vänstra bukmuskulatur möts i mitten. Separationen av dessa muskler, för att ge plats åt din växande livmoder, åtföljs ofta av förekomsten av linea nigra.

Linea nigra är en hudförändring som många kvinnor kämpar med. Denna graviditetslinje försvinner vanligtvis efter graviditeten. Jag uppmuntrar kvinnor att omfamna skillnaderna i sina kroppar som visuella representationer av deras äventyr i moderskapet. Om den här förändringen påverkar ditt självförtroende negativt bör du ta kontakt med din OB-profil eller psykolog.

Redaktörens anmärkning:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

An Old Wives Tale

Ryktena säger att den här mörka linjen på magen skulle kunna hjälpa dig att förutsäga könet på ditt barn. En gammal hävd är att endast kvinnor som föder pojkar har denna linje. En annan, mer välkänd, hävd är att om linjen slutar vid naveln så väntar du en flicka, men om linjen fortsätter upp till botten av bröstkorgen så väntar du en pojke.

Håll i minnet att det här bara är myter och att det alltid finns en 50/50-chans att du har rätt.

Vad orsakar Linea Nigra?

Närvaron av Linea Nigra är en helt normal del av graviditeten, men orsaken till denna graviditetslinje är lite av ett mysterium.

Den huvudsakliga teorin är att det extra östrogen som kroppen utsöndrar under graviditeten stimulerar celler i huden som kallas melanocyter. Melanocyterna producerar pigmentet som gör din hud mörkare, därav linea nigra.

Andra hudförändringar under graviditeten

Många säger att samma process som förstärker linea nigra, är ansvarig för flera andra hudförändringar under graviditeten. Ett exempel på en sådan är mörkare hud i ansiktet, även känt som chloasma, ”graviditetens mask”

Alla dessa hudförändringar är helt normala och de flesta försvinner efter att barnet är fött. Ändå skadar det aldrig att fråga din vårdgivare om du någonsin har några funderingar.

När dyker linea nigra upp?

För de flesta kvinnor börjar linea nigra märkas i slutet av den första trimestern eller nära början av den andra trimestern. För andra kvinnor syns den inte förrän lite senare under graviditeten, eller så syns den aldrig alls.

Den kommer förmodligen att vara mer märkbar med mörkare hud jämfört med ljus hud. På samma sätt är det mindre troligt att du utvecklar en linea nigra (eller den kommer att vara mindre märkbar) om du har en ljus hudfärg.

Kan jag förebygga linea nigra?

Det finns tyvärr inget du kan göra för att helt förhindra detta naturliga fenomen under graviditeten.

Och om det verkligen stör dig finns det några saker du kan göra för att dölja och minimera linea nigra:

• Undvik solen: Att spendera för mycket tid i solen kan intensifiera din hudmissfärgning under graviditeten. När du är utomhus ska du använda en graviditetssäker solkräm eller täcka din mage med kläder. Du kan också hålla dig i skuggan, använda ett tält eller paraply eller undvika högsäsong för UV-strålar (mellan kl. 10.00 och 16.00).
• Kosmetisk makeup: Du kan pudera området för att dölja linea nigra i några timmar.
• Citronsaft: Vissa kvinnor menar att syran i citronjuice på huden hjälper till att bleka bort hyperpigmenteringarna.
• Ät rätt: Det finns vissa bevis som kopplar folsyrebrist till missfärgningar i huden. Att äta en hälsosam graviditetskost som är rik på folsyra kan minimera (men inte helt förhindra) förekomsten av linea nigra. Din prenatala vitamin bör innehålla en del folsyra, men du kan också få folsyra från bladgrönsaker, apelsiner och fullkornsbröd och spannmål (2). Även om du omfamnar denna graviditetslinje är det fortfarande viktigt att få i dig rikligt med folsyra, eftersom det är viktigt för din hälsa och barnets utveckling.

Vad du bör undvika

Använd aldrig hudblekningskrämer på din linea nigra, särskilt inte de med hydrokinon. De har inte visat sig vara säkra att använda under graviditet eller amning. Ännu värre är att de har visat sig medföra risker, såsom fosterskador, mörka gråa fläckar och hudcancer.

Går linea nigra över?

Ja, linea nigra försvinner så småningom för de flesta kvinnor. Den minskar vanligtvis kort efter födseln och försvinner sedan några månader senare.

Det kan dock vara så att den försvinner långsammare om du ammar eller tillbringar mycket tid i solen. Det kan också ta längre tid om du har mörkare hud, eftersom mörkhyade personer är mer mottagliga för hyperpigmentering på grund av att de har mer melanin.

I sällsynta fall försvinner linea nigra aldrig efter graviditeten. Om detta är fallet för dig, betrakta det då som en underbar påminnelse om den tid då du odlade en annan människa inuti din kropp.

Linea Nigra men aldrig varit gravid

Om du har en framträdande linea nigra men aldrig har varit gravid kan du vara orolig. Att fastställa orsaken beror på om du alltid har haft en mycket synlig linea nigra eller inte. Om den inte har förändrats under din livstid är det troligen inget att oroa sig för.

Om du däremot nyligen har noterat en mörkare färg och bekräftat frånvaron av graviditet kan du behöva kontrollera med din läkare.

Om den här linjen till stor del framkallas av ökningen av hormoner under graviditeten, är det möjligt att du har någon hormonell obalans. Det finns också en teori om att den är kopplad till en ökning av insulin.

Lägen som polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) och Addisons sjukdom har kopplats till en mer framträdande linea nigra. Om du har andra symtom på PCOS som oregelbundna menstruationer och överdriven kroppsbehåring ska du söka läkare (3).

En normal del av graviditeten

Linea nigra är ett naturligt graviditetsfenomen som är rent kosmetiskt och inget att oroa sig för. Du kommer förmodligen att börja märka denna mörka linje runt andra trimestern, liksom en del andra hudförändringar, till exempel mörkare ansikte och areolas. Vissa kvinnor kan dock aldrig utveckla denna svarta linje fullt ut.

Om den verkligen stör dig kan du göra vissa saker för att minimera den, till exempel få i dig mycket folsyra och undvika solen, eller helt enkelt täcka över den. Linea nigra utgör ingen skada och kommer troligen att försvinna strax efter att ditt barn har fötts. Så för tillfället kan du omfamna denna naturliga graviditetsföreteelse och njuta av din föränderliga kropp när du upprätthåller ett nytt liv.