Vi är alla sociala skapare, vi spenderar så mycket tid omgivna av andra människor, kopplar upp oss på alla möjliga sätt, planerar dejter och aktiviteter, men har vi glömt hur man dejtar den viktigaste personen, oss själva? Ja, du läste rätt. Du.

Är du den typen av person som bara gör vissa aktiviteter tillsammans med andra, men som aldrig får göra dem eftersom andra personer inte är intresserade eller är för upptagna? Då är det här inlägget definitivt för dig.

Så varför inte?

För vissa är det inte mycket att göra saker ensam, men för de flesta av oss är det en (STOR) sak. Människor vill vanligtvis inte tillbringa tid med sig själva av två skäl: de tror att det är roligare att göra saker med andra människor (vilket ibland är sant) och de är rädda för att göra det. Om du tittar djupt inom dig är det förmodligen det sistnämnda.

Trots att jag betraktar mig själv som en mycket självständig person, kom det inte naturligt för mig att göra (roliga) saker tillsammans… I början var jag supermedveten och trodde att alla hela tiden tittade på mig (och dömde mig…). Det kändes konstigt och obekvämt (vad fan ska man göra med händerna egentligen, eller hur?).

Till slut förändrades allt när jag insåg tre viktiga sanningar. För det första är det ingen som tittar på dig – folk är så självupptagna att de inte kunde bry sig om det. För det andra ska du inte bry dig om vad andra människor tycker om dig. Du ska bara bry dig om vad du själv tycker om dig (och kanske om dem… lol). Och slutligen, att vara en stark, självständig kvinna som tar hand om sig själv är en anledning att vara stolt över och inte skämmas för. Håller du inte med?

Helt själv?

I dagens uppkopplade värld dygnet runt verkar det faktiskt som om det har blivit en förlorad konst att hitta ensamhet. Jag tror att det beror på att de flesta människor förväxlar ensamhet med ensamhet. Du vet väl att jag inte talar om att sitta ensam i mörkret i dina föräldrars källare och gråta i kudden, eller hur? Jag talar om att tillbringa hälsosam kvalitetstid med oss själva.

Du kommer hem, gör lite te, sätter dig i din fåtölj och runt omkring dig är det tystnad. Var och en bestämmer själv om det är ensamhet eller frihet | Okänd

Visst, vi går på ställen för oss själva hela tiden – mataffären, köpcentret, kör för att hämta någon, men – det är uppgifter och INTE dejter! Om du inte skulle vilja att din partner tog dig till snabbköpet på din veckovisa dejtkväll – så ska du inte heller göra det mot dig själv.

Varför jag?

Jag vet att hela den här idén kan låta lite skrämmande till en början eller kanske till och med meningslös, för varför ska du tillbringa en kväll ensam om du kan gå på en dejt eller umgås med vänner.

För ett par år sedan tyckte jag också att det här konceptet var lite konstigt på grund av hela ”lycka är bara verklig när man delar den” skitsnacket som folk säljer till dig. Men faktum är att det finns många fysiska och psykologiska fördelar med att tillbringa tid ensam.

Sträng utanför din bekvämlighetszon för det är det enda sättet för dig att växa | Madeline Brewer

Varför? Fördelarna med att tillbringa tid ensam:

Att tillbringa tid ensam stärker din känsla av självständighet och självförtroende (vilket kan hjälpa dig att bygga upp mental styrka), det pressar dig utanför din komfortzon (vilket alltid är en bra idé) och det kan väcka kreativitet.

Att tillbringa tid ensam gör det möjligt för dig att ladda upp, ställa om ditt sinne, varva ner och slappna av utan omgivningens press. Och det är ett utmärkt tillfälle att tänka på och planera ditt liv, att vara uppmärksam på det nuvarande ögonblicket och kunna göra mer medvetna val.

Att dejta dig själv hjälper dig att komma i kontakt med den du är och lär dig värdefulla saker om dig själv (vilket leder till personlig utveckling). Dessutom kan du göra vad fan du vill (vilket alltid är roligt).

Men viktigast av allt är att du förklarar för dig själv och världen att du tar hand om dig själv och visar dig själv kärlek, vilket är oerhört viktigt.

Hur? 4 grundläggande tips

Okej, du har bestämt dig för att ta steget och bjuda ut dig själv på en dejt. Vad händer nu?

1. Bestäm en tid

Dedikera en specifik dag och tid för din dejt som du skulle göra med en annan person. Skriv in det i kalendern och se till att fullfölja det – Det är verkligen lätt att flaxa (eller fega ur) när ingen annan är inblandad.
Självklart, om du känner dig spontan och vill ta dig själv på en improviserad dejt, varsågod.

2. Planera

Planera den här dejtkvällen som vilken annan som helst. Den positiva sidan? Du kan göra vad DU vill göra, utan att kompromissa eller göra anpassningar till någons humör, önskemål eller schema. Det är din kväll baby så välj din aktivitet efter vad du känner för.

3. Gör dig redo

Att dejta dig själv betyder inte att du kan (eller bör) göra det i träningsbyxor och hårbunt för att ingen ser på. Tvärtom, visa upp dig för dig själv. Ta en dusch (raka till och med benen för den goda känslan), ta på dig smink och något vackert och bekvämt. Gör det som får dig att känna dig ”ditt bästa jag” – lite läppstift? Ditt favoritpar skor?

Lita på mig, när du behandlar dig själv med den kärlek och respekt du förtjänar (och förväntar dig av andra) kommer du att känna dig tio gånger bättre. Visa upp dig på den här dejten som du skulle göra för någon du försöker imponera på, för du dejtar en mycket viktig person, minns du?

4. Njut

Först ska du ta ett djupt andetag. Även om det kan verka så i början försäkrar jag dig att alla inte tittar på dig. Sluta tänka på vad någon annan tycker om dig (det spelar ingen roll och dessutom är det inget dåligt) och slappna av och njut av dig själv. Var närvarande i ögonblicket. Var i ett sinnestillstånd av fritid.

Pro tips: Om det här är första gången och du är rädd att det kan kännas lite pinsamt – kom förberedd genom att ta med dig en bok, en dagbok eller en tidning. Försök att inte gå till din standardmobiltelefon som stirrar (det kan du göra hemma).

Vad? 10 roliga dejter att ta med dig själv på

Här är några roliga idéer för din uno kvalitetstid. I grund och botten bör detta vara något som gör dig glad eller något du någonsin velat göra men inte haft sällskap.

1. Bjud ut dig själv på lunch eller middag

Nja, en tjej måste ju äta, eller hur? Varför inte göra det till en dejtkväll? Vem säger att du inte kan bjuda dig själv på en trevlig måltid och kanske till och med beställa ett gott glas vin?

Då det är ett speciellt tillfälle kan du unna dig saker som du vanligtvis inte äter (Fuskmåltid någon?). Om du kan göra detta under helgen är det ännu bättre eftersom du kan njuta av en lång lat måltid med avkoppling och för att ja, helgbruncher är bäst!

2. Se en film

Jag älskar filmer och att se dem på biografen är en helt annan upplevelse än på din laptop/TV. Det kan kännas konstigt i början, men när biografen väl är mörkt kommer ingen att se dig ändå så inga inträffade blickar. Dessutom behöver du inte dela dina popcorn med någon.

Det är ett roligt och enkelt sätt att ”fly” från livet i en timme eller två. P.s samma sak gäller för en teaterföreställning etc.

3. Gå ut

Jag menar inte träningspass (även om det också är en bra solo-aktivitet för egenvård). Jag menar att gå ut och vara ett med mama natur – vad det än betyder för dig (stranden, skogen eller den lokala parken). Ta en liten promenad, njut av (förhoppningsvis) solskenet och lugnet.

Det är ett utmärkt tillfälle för kvalitetstid för dig själv och för att titta på folk. Musik är ett bra komplement, men inga telefoner!

Relaterat: Det finns något magiskt och terapeutiskt med att se solen gå upp först på morgonen eller när den går ner i skymningen. Tänk ut den bästa platsen nära dig för att njuta av en soluppgång/solnedgång och ta dig dit med en varm kopp dryck för att starta/avsluta dagen med. Det är ett fantastiskt tillfälle att begrunda livet och varva ner.

5. Bokhandel och café

Läsning är en aktivitet som vanligtvis faller mellan stolarna när det gäller fritid – vi säger alla att vi vill läsa mer men kan oftast inte hitta tid för det. Därför är det den perfekta solodejten (särskilt för nybörjare).

Gå till din favoritbokhandel och ägna lämplig tid åt att välja den perfekta boken. När du har hittat din skatt tar du dig till ett trevligt, lugnt café, tar en drink och låter dig gå vilse i boken.

Relaterat: Min topp 5 bästa lyckoböcker att läsa för lite inspiration i år

6. Museum

Om vi redan är så sofistikerade så är ett museum eller ett konstgalleri en bra dagsdejt. Pluspunkten är att du kan gå i din egen takt utan att känna dig pressad eller behöva vänta på någon. Du kan kolla om det finns några specialutställningar/föreläsningar eller evenemang den dagen eller bara avsluta med en god lunch (ja, mat är ett återkommande motiv, jag vet…)

7. Picknick

Jag älskar picknickar eftersom de kombinerar mina två kärlekar – mat och att vara utomhus. Om vädret tillåter tar du med dig en picknick till en lokal park, stranden eller en fickträdgård nära dig. Du kan packa med lite snacks eller bara ta en takeaway från ditt favoritställe. Du kan kombinera det med solnedgången/din favoritbok/lyssna på en podcast eller lite musik eller bara njuta av din lugna tid.

Här kommer det bästa: detta är en perfekt dejttid på helgerna, din lediga dag eller på lunchen från jobbet. Den behöver inte vara lång, men att njuta av din måltid utomhus i solen gör underverk för ditt humör.

Relaterat: 25 Roliga sommarfritidsidéer under 25$

8. Ge dig själv en liten makeover

Jag tycker att detaljhandelsterapi borde erkännas som en del av vår sjukförsäkring med dess mentala fördelar LOL. Gå ut och köp dig själv (!) något fint. Inte något du behöver, utan något du vill ha. Prova något du aldrig vågat göra eller bara något annorlunda (eftersom ingen annan dömer dig eller säger till dig att du inte klarar av det).

Pro tips: Om du är extra seriös när det gäller att dejta dig själv – plocka blommor på vägen hem. Vänta inte tills någon annan köper dem åt dig – det är inte samma sak.

9. Stanna hemma ensam

Du kan dra nytta av den tid som din partner/sambo/föräldrar/katt är ute ur huset och ordna en liten fest för dig själv. Om du bor ensam och tror att detta bara är en vanlig tisdagskväll för dig – det är det inte.

Relaterat: 20 roliga (& prisvärda) vinteraktiviteter inomhus

Gör din tid ensam hemma speciell. Unna dig en maträtt som bara du älskar eller som du vanligtvis inte lagar (är du lat?) eller beställ in, kombinera det med lite Netflix-tittande (av DITT favoritprogram) och kanske lite gott vin och det är den perfekta kvällen!

Behövs det mer?! Åh ja. Försök att värna om denna ensamtid och koppla ur. Ja, ja – en hel natt utan telefoner, Instagram-flöden, Facebook-inlägg eller något liknande.

10. Åk på en resa

Detta kanske låter som solotid på avancerad nivå för dig, men det är faktiskt den enklaste av dem alla. Ja, det kan låta skrämmande att resa ensam men det är också väldigt givande – det är verkligen det snabbaste och enklaste sättet att lära känna sig själv bättre.

Det är också ett bra sätt att få nya vänner, få fantastiska upplevelser OCH du kan göra alla 9 förslagen ovan eftersom alla dessa saker på något sätt är lättare utomlands… Det behöver inte vara en lång semester (en weekendresa är alltid en bra idé) men det måste handla om dig helt och hållet. och NEJ, det är inte själviskt, det är nödvändigt).

Relaterat: 7 anledningar till varför det är en bra idé att resa i 30-årsåldern

Pro tips: Första gången du hör ”ett bord för 1?” kan det vara lite skrämmande. Ta ett djupt andetag – du har inget att känna dig generad, självmedveten eller konstig över. Om du fortfarande känner dig obekväm, påminn dig själv om att ”du är trygg, du klarar dig bra, du förtjänar det här”.

Nästa gång du går ut på en dejt med dig själv, höj hakan högt och var stolt över ditt (eget) företag.