Minnesförlust kan orsakas av ett antal faktorer, från kortsiktiga orsaker som lågt blodsocker eller läkemedelsbiverkningar till långsiktiga hälsoproblem som demens.

Behandlingen av långvarig minnesförlust beror på vad som orsakar den.

Bevis från forskning tyder på att god kontroll av diabetes kan bidra till att förhindra att minnesproblem utvecklas på längre sikt.

Minnesförlust tenderar att bli vanligare när vi blir äldre NHS konstaterar att omkring fyra av tio personer över 65 år i den allmänna befolkningen har någon form av minnessvårigheter.

NHS konstaterar att omkring fyra av tio personer över 65 år i befolkningen i allmänhet har någon form av minnessvårigheter.

Hur kan diabetes påverka minnesförlust?

Minnesförlust vid diabetes kan vara ett kortsiktigt problem som orsakas av för låga eller höga blodglukosnivåer.

Vid hypoglykemi , till exempel, kan du ha svårt att komma ihåg ord. Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på ett långvarigt problem. I de flesta fall bör en höjning av sockernivån till över 4 mmol/l få ditt minne att återgå till det normala.

Om minnesproblem uppstår vid andra tillfällen och detta påverkar ditt liv avsevärt, tala med din husläkare.

Diabetes kan öka risken för att utveckla långvariga minnesproblem om blodsockernivåerna är mindre välkontrollerade. Höga blodglukosnivåer , under ett antal år, kan skada nerverna, inklusive nerverna i hjärnan, vilket kan öka risken för demens

Forskning visar att god diabeteshantering kan bidra till att förhindra att minnesproblem utvecklas eller fortskrider.

Symtom på minnesförlust

Symtom på minnesförlust kan bland annat vara:

• Att inte kunna minnas en viktig händelse i ditt liv
• Att glömma vad du just har gjort
• Att glömma var saker i ditt hem finns
• Att glömma namnen på personer som står dig nära

En del av dessa saker kan drabba oss alla då och då, men om de börjar inträffa oftare än normalt och orsakar problem för dig kan det vara ett tecken på ett mer allvarligt problem.

Orsaker till minnesproblem

Minnesförlust kan orsakas eller förvärras av något av följande:

• Alzheimers sjukdom
• Depression
• Stress
• Huvudskador eller hjärnskakning
• Stroke eller en tillfällig ischemisk attack (mini-stroke)
• Underaktiv sköldkörtel
• Tiaminbrist (vitamin B1)
• Traumatiska händelser som orsakar psykogen amnesi
• Användning av vissa läkemedel – t.ex. lugnande medel, statiner eller läkemedel mot Parkinsons sjukdom
• Alkoholmissbruk
• Höga blodglukosnivåer under en längre tid
• Hypoglykemi – som bör försvinna när den väl har behandlats

Ta reda på mer om Orsaker till minnesförlust

Behandling av minnesförlust

Behandling av minnesförlust beror på den underliggande orsaken. Det finns ett antal behandlingar för Alzheimers sjukdom, depression, stress och andra orsaker till minnesförlust. Behandlingen kan sträcka sig från medicinering till livsstilsförändringar och samtals- eller mindfulnessbehandlingar.

Att hantera minnesförlust

Om du har svårt att komma ihåg saker i vardagen finns det några praktiska tips som kan hjälpa dig.

Dessa inkluderar:

• Ha anteckningsblock och penna till hands för att anteckna användbar information – detta kan vara mycket fördelaktigt vid telefonsamtal
• Gör att göra-listor över uppgifter
• Ha en uppdaterad kalender
• Förvara regelbundet använda föremål på en bestämd plats, t.ex. kit för blodsockertestning, glasögon och nycklar
• Ställ in larm för att påminna dig om att ta tabletter, injektioner eller blodprov

• Glömma att ta tabletter
• Glömma injektioner

Förebygga minnesförlust

En god diabeteshantering rekommenderas för att hjälpa till att förebygga minnesproblem samt för att hjälpa din hälsa i allmänhet.
Följande av en hälsosam kost , regelbunden motion och hantering av stress kan alla vara till hjälp för kroppen och sinnet.