När du når vuxen ålder har du förmodligen funderat på din uppfostran. De flesta föräldrar försöker legitimt göra sitt bästa, men det finns tyvärr några undantag från denna regel. Att känna till tecknen på att du har en giftig pappa kan hjälpa dig att läka från tidigare trauman, samt avstå från att upprepa dessa misstag med dina egna barn.
Först är det dock viktigt att förstå vad som gör en relation giftig i första hand. ”I samband med föräldraskap betyder ordet giftigt att de hindrar sitt barns utveckling och orsakar skada”, säger dr Kelly Campbell, professor i psykologi vid California State University, San Bernardino, till Romper. Ofta har dessa föräldrar upplevt försummelse eller dysfunktion under sin uppväxt och fortsätter sedan att upprepa dessa missanpassade beteenden när de uppfostrar sina egna barn, vilket dr Campbell förklarar vidare. ”Giftiga relationer kännetecknas av bristande respekt och nedvärdering”, säger Elizabeth Dorrance Hall, Ph.D., biträdande professor i kommunikation vid Michigan State University och chef för Family Communication and Relationships Lab, till Romper. Det är svårt att må bra om sig själv i närheten av den här personen.
Troligtvis är du inte dömd att upprepa din pappas beteenden. Att bara känna till tecknen på giftigt beteende och vara medveten om dina egna handlingar kan räcka långt. Dessutom behöver du inte ge den giftiga personen en plats i ditt nuvarande liv. ”Att etablera och upprätthålla distans kan vara det hälsosammaste valet i ett giftigt förhållande som sannolikt inte kommer att förändras. Avståndet kan vara fysiskt (du träffar dem inte) eller mentalt (vissa ämnen är förbjudna eller mentala gränser dras för att skydda sig själv)”, säger dr Hall. Du kan också undersöka möjligheten till rådgivning för att ta itu med dessa smärtpunkter och hitta ett sundare sätt att vara förälder till dina egna barn. Att växa upp med en giftig förälder är tufft för alla barn, men du kan identifiera tecknen och gå vidare till en lyckligare framtid.
Han är respektlös
Känns det som om du aldrig kommer att kunna mäta dig med din fars krav? ”När någon konsekvent och avsiktligt får dig att känna dig underlägsen, inte värdig och inte respekterar dig och ditt liv är det en giftig relation”, säger Dr Hall. Det finns en skillnad mellan att uttrycka en genuin oro för ditt välbefinnande och att bara bashera varje val du gör.
Han ger dig den tysta behandlingen
Det finns gott om sunda sätt att ta itu med konflikter, och den tysta behandlingen är inte ett av dem. I allmänhet är tyst behandling ett tecken på missbrukande kontroll eller bestraffning, vilket förklaras i Psych Central. Det är en frustrerande och ineffektiv taktik.
Han skriker hot
Utrampade hot är inte bara ett tecken på en giftig pappa, utan de är också vilt ineffektiva. Faktum är att ständiga hot kan få äldre barn att eftersträva störande beteenden, vilket rapporteras av Reuters. Verbal fientlighet är verklig och potentiellt skadlig.
Han har problem med substansmissbruk
Skulle din pappa förvandlas till en annan (elakare) person efter att ha druckit? Det visar sig att alkoholmissbruk är ett annat potentiellt tecken på en giftig förälder, förklarar dr Campbell. Frågor kring missbruk kan verkligen påverka en persons förmåga att vara förälder.
Han vill inte att du ska bli vuxen
Att ta de regelbundna stegen mot vuxenlivet bör firas. Men i vissa fall ”försöker föräldern hålla barnet beroende av dem även när barnet är vuxet eller håller på att bli vuxet”, säger dr Campbell. I verkligheten är det helt enkelt naturligt att växa upp och mogna.
Han har våldsamma utbrott
Självklart kan ilska ta överhanden för alla då och då. Men en giftig person kan regelbundet få våldsamma utbrott och sedan ge dig skulden för reaktionen, vilket HealthScope noterar. Denna typ av dåligt humör är helt destruktiv.
Han ger villkorlig kärlek
Idealt, en förälders kärlek är villkorslös. Men i ett mer giftigt scenario ”visar föräldern bara godkännande eller kärlek när barnet anpassar sig till den som föräldern vill att barnet ska vara”, säger dr Campbell. Det finns inget utrymme för att bara vara sig själv.
Han inspirerar till rädsla
Har du varit tvungen att gå på äggskal under din uppväxt? Om din pappa använde rädsla som en manipulationstaktik är det nästan säkert ett tecken på giftigt föräldraskap, vilket förklaras i Lifehack. Kom ihåg att rädsla inte är lika med kärlek eller respekt.
Han är narcissistisk
För narcissister är de världens centrum. Så dr Campbell påpekar naturligtvis att föräldrar med narcissistiska tendenser också kan vara giftiga. Även efter att ha nått vuxen ålder kan du känna att din pappas behov är större än livet – och mycket viktigare än dina egna.
Han är distanserad
På tal om okontrollerade narcissistiska drag, narcissistiska fäder som är distanserade och avlägsnade från sina barn gav förmodligen inte den värme och omsorg som barnen behöver, enligt Psychology Today. Det är potentiellt skadligt.
Han är kontrollerande
Har din pappa övervakat och manipulerat alla dina rörelser? Överdrivet kontrollerande föräldrar kan leda till barn med högre nivåer av depression och missnöje, enligt The Huffington Post. Om detta låter alltför bekant kan du kanske söka rådgivning för att få stöd.
Experter:
Elizabeth Dorrance Hall, PhD, biträdande professor i kommunikation vid Michigan State University och föreståndare för Family Communication and Relationships Lab
Dr. Kelly Campbell, professor i psykologi vid California State University, San Bernardino
.