Rökare som lyckas sluta röka går i genomsnitt upp 4-5 kg – mycket mer i vikt än vad som brukar anges i hälsorådgivningsbroschyrer – visar forskning.

I sådana broschyrer står det ofta att de som slutar röka vanligtvis går upp 2,9 kg i vikt, men i verkligheten har de ofta lagt till ytterligare 4-5 kg efter ett år.

Den 2.9kg siffran är en ”felaktig” underskattning och läkare bör ge patienter som vill sluta en mer realistisk bild, säger studien.

”Rökstopp är förknippat med en genomsnittlig ökning av 4-5kg i kroppsvikt efter 12 månaders abstinens, och den mesta viktökningen sker inom tre månader efter det att man slutat”, säger forskningen som publiceras på British Medical Journals hemsida.

Ett år efter att ha slutat hade 16 procent av personerna faktiskt gått ner i vikt jämfört med när de rökte, konstaterade teamet av brittiska och franska medicinska akademiker.

Däremot hade 37 % gått upp till 5 kg, 34 % hade gått upp 5 kg-10 kg och 13 % – nästan en av sju – var minst 10 kg tyngre.

Omkring hälften av dem som slutade hade gått upp 1 kg-8 kg, konstaterade forskarna.

De som slutade med hjälp av nikotinersättningsterapi, t.ex. plåster, hade gått upp något mindre i vikt efter ett år (4,5 kg) än de som slutade med hjälp av enbart viljestyrka (4,7 kg) eller med hjälp av läkemedlet Zyban (4,8 kg) eller dess konkurrent Champix (5,5 kg).3 kg), enligt granskningen av 62 tidigare publicerade studier av viktökning efter att ha slutat röka.

Men dr Paul Aveyard, allmänläkare och professor i beteendemedicin vid Birminghams universitet, som var medförfattare till artikeln, sade att dessa skillnader inte var signifikanta.

”Det skulle vara fel att anta att ett läkemedel hjälper till att säkerställa mindre viktökning än ett annat och det finns inte heller några bevis för att vare sig Zyban eller Champix orsakar, förhindrar eller begränsar viktökning”, sade han.

Omkring 20 % av de vuxna britterna, 9,6 miljoner människor, röker. Varje år försöker 40 % av dem (3,8 miljoner) sluta.

Men endast 5-6 % av dem som försöker, eller 2-3 % av alla rökare – cirka 192 000 personer – lyckas.

Viktökning är vanligt eftersom nikotin i cigaretter är aptitdämpande. En större aptit är en av de mest utbredda och långvariga biverkningarna av att sluta röka.

”Resultatet av en genomsnittlig viktökning på 4,7 kg hos obehandlade slutade rökavvänjare ett år efter sluta rökavvänjning är betydligt högre än de 2,9 kg som ofta anges i rådgivningsbroschyrer om rökavvänjning”, står det i studien.

Resultaten kan avskräcka särskilt kvinnor från att försöka sluta röka eftersom studier visar att kvinnor är beredda att acceptera att gå upp högst 2,3 kg som ett resultat av att sluta röka.

”Vi vill inte att rökare ska drabbas av panik till följd av den här forskningen och tro att alla kommer att gå upp i vikt, eftersom det inte är fallet”, säger Glyn McIntosh, verkställande direktör för välgörenhetsorganisationen Quit, som arbetar med rökavvänjning. ”Det är olika för alla. Vissa människor går inte upp i vikt alls.”

Träning när man försöker sluta röka och efteråt, samt hälsosam kost, kan hjälpa till att stoppa viktökning, tillade hon.